VIDA SALUDABLE

COBAEM PLANTEL 16, COYOTEPEC

Grupo: 105
Nombre: coronel diaz cristina
Grado: primer semestre
Profesor: juan francisco

Cristina coronel diaz

105

grupo:

Introduccin
Pues que es muy importante tener una vida
saludable ya que eso nos ayuda desde que
nacemos hasta que morimos ya que es
parte importante de nuestra salud y sin ella
no seriamos nada ya que con una vida
saludable tendremos una vida mas larga.

cristina

Dulce perla ramirez vazquez

http://perlita500.weebly.com

i Esperamos que sea de su agrado

Como llevar una vida saludable

Se oyen multitud de consejos sobre cmo comer
mejor, cmo hacer ms ejercicio y cmo
mantener un estilo de vida saludable. Tantos
consejos, de hecho, que el mensaje de fondo se
pierde entre tanto bombo

Ejercicios

Abdominales

Sentadillas

Lagartijas

Cardio

Cardio vascular

Correr

Trotar

Caminar

Ciclismo

Alimentacin
Tomar 5 o ms raciones de fruta y/o verdura cada
da.
Limitar el tiempo de ocio pasado delante de una
pantalla de televisin, ordenador o similares a 2 horas
diarias (o menos).
Hacer 1 hora de actividad fsica cada da (o ms).

No beber casi ninguna bebida azucarada.

Conclusin
Que tenemos que tener una buena alimentacin y
ejercitarnos fsica y mentalmente para no caer en los
transtornos alimenticios para tener una vida larga y
feliz.