LUNES

DESAYUNO

COLACION
COMIDA

COLACIN
CENA
MARTES
DESAYUNO

COLACION
COMIDA
COLACION
CENA
MIERCOLES
DESAYUNO

COLACION
COMIDA

COLACION
CENA

Chilaquiles poblanos: 3 pieza de tortillas fritas en 1 cucharada de aceite vegetal

1 pieza de pollo deshebrado
Salsa verde
1 taza de rajas
1 taza de papaya
T verde al gusto
1 manzana picada
7 nueces
2 taza de ceviche de soya ( 1 taza de soja, pepino, jitomate, cebolla, cilantro y limn)
2 tostadas de maz
pieza de aguacate
1 pltano
Agua de Jamaica
13 piezas de cacahuates
1 taza de zanahoria rallada
Ensalada de nopales encebollados con queso panela
2 tortillas de maz
3 duraznos
1 taza de pia
Omelette de huevo relleno de jamn y queso, 1 cucharada de aceite vegetal
1 taza de nopales
1 pieza de tortilla de maz
1 manzana
T verde
Ensalada de pltano con fresas (1 pieza de pltano y 1 taza de fresas rebanadas)
10 almendras
3 enjitomatadas rellenas de requesn
Ensalada de espinacas con pera, naranja, nuez y 1 cucharada de aceite de olivo
Agua de pepino
1 pieza de pepino rebanado
1 taza de frijoles de la olla
2 tostadas
1 taza de pico de gallo
1 Sndwich: 2 rebanadas de pan integral, 1 cucharadita de mayonesa, 1/3 de
aguacate, 2 rebanadas de jamn, lechuga, jitomate y cebolla.
1 taza de papaya
T verde al gusto
1 taza de meln
7 nueces
1 trozo de carne asada
taza de arroz
1 taza de frijoles
Ensalada de lechuga, jitomate, cebolla, pepino, pimientos
2 tortillas de maz
Agua de pia
1 taza de jcama picada
2 naranjas
2 tostadas de ensalada de atn (atn, jitomate, cebolla, lechuga, pepino, limn)
1 pieza de pltano
10 almendras

Calle Real de Sacramento, esq. Valparaiso S/N, Col. Camino Real, 98615, Col. Dependencias Federales, Guadalupe, Zac.
Tel.: (492) 89 9 23 70 ext. 66400. www.issste.gob.mx

JUEVES
DESAYUNO

1 taza de frijoles de la olla

1 taza de pico de gallo