Las imgenes propias que mantenemos en nuestra mente pueden ser intensamente negativas,

intensamente positivas o estar en cualquier punto entre ambas.

1. Propia Imagen. Tmate un momento para obtener una imagen mental de ti mismo.
Piensa simplemente en cmo te ves. Es la forma mediana o fuertemente intensa?
2. Ajusta El Contenido. Es el contenido de la imagen positivo o negativo? Detecta
cualquier distorsin fsica y obsrvate a ti mismo como realmente eres. Observa lo
que parezca negativo de esta imagen y transfrmalo en una representacin
positiva, pensando en algn aspecto ms positivo que el que ves representado. Por
ejemplo, si te ves movindote lentamente y lo asocias con que eres corto de reglejos
o tienes a dejar las cosas sin hacer, comprende que tomarse tiempo significa tambin
no obrar impertuosamente y reflexionar concienzudamente antes de acturar.
3. Ajusta la forma. Deja ahora que esta imagen se convierta en una pelcula en
dimensiones, de gran formato, brillante, cercana y llena de colorido. Habrs
descubierto ya que submodalidades puedes utilizar para hacer que esta imagen te
resulte an ms poderosa y motivadora
4. Comparas. Que diferencia notas al comparar la imagen propia que acabas de crear
con la que acudi a tu mente al principio del ejercicio? La mayora de personas que se
toman el tiempo necesario para realizar este sencillo ejercicio descubren que su
autoestima se ve profundamente afectada por las diferencias de forma y contenido
entre las imgenes que tienen de s mismas. Cuando estas imgenes son tanto
positivas como intensas, sienten una mayor autoestima
HIPNOSIS
1. Tmate un momento para obtener una imagen mental de ti mismo. Piensa simplemente en
cmo te ves. Es la forma mediana o fuertemente intensa?
2. Es el contenido de la imagen positivo o negativo? Detecta cualquier distorsin fsica y
obsrvate a ti mismo como realmente eres. Observa lo que parezca negativo de esta imagen y
transfrmalo en una representacin positiva, pensando en algn aspecto ms positivo que el
que ves representado.
3. Deja ahora que esta imagen se convierta en una pelcula en dimensiones, de gran formato,
brillante, cercana y llena de colorido.
4. Que diferencia notas al comparar la imagen propia que acabas de crear con la que acudi
a tu mente al principio del ejercicio?