Cmo ejercitar tu voz

No importa quin eres o lo que hagas, necesitas usar tu voz durante el da. Todos conocemos la importancia de ejercitar el cuerpo, pero solo algunas
personas saben que la voz necesita ejercitarse tambin. La mejor manera de relajar el cuerpo es con un simple auto-masaje, y debes hacerlo antes de
ejercitar la voz. Realiza estos ejercicios en la privacidad de la ducha o donde te sientas cmodo para deshacerte de la tensin vocal y fsica.

Pasos

1.

1
Dale un masaje a la base de tu lengua, en el rea esponjosa detrs del hueso del mentn. Coloca los dedos ndice en la parte superior del mentn.
Deja caer la mandbula por lo que tu boca se abrir. Mientras descansa tu dedo ndice en el mentn usa los pulgares para masajear la base de tu lengua.
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2.

2
Libera la tensin de las articulaciones de la mandbula. Para encontrar las articulaciones coloca la yema de los dedos en tus orejas en ambos lados
de tu cara y abre tu boca. El espacio que se abre como mandbula es la articulacin mandibular. Dale un masaje a estar reas usando la yema de tus
dedos y la palma de tus manos. Libera tu mandbula y masaje con mayor intensidad cada vez que exhales.

3.

3
Estira tu lengua fuera de tu boca en todas las direcciones, tan largo como puedas.

4.

4
Haz caras chistosas para ejercitar los msculos faciales y estirar los pmulos.

5.

5
Dale un masaje a tu cuellos y hombros. Es una buena idea aadir masajeadores para relajarse.

6.

6
Haz sonidos tontos mientras sacudes tu cuerpo o saltas de arriba hacia abajo y relajas cualquier parte de tu cuerpo que est tensa.

7.

7
Bosteza un par de veces para abrir la parte trasera de tu garganta.

8.

8
Tararea alcanzando una nota por 10 segundos o ms tiempo sintiendo una sensacin de cosquilleo en los labios y la nariz.

9.

9
Zumba tus labios haciendo un sonido Brr. Comienza con cualquier nota, ve elevando y bajando el rango vocal.

10.

10
Vocaliza con un sonido Ahh abierto que va bajando y subiendo de rango.

11.