22/6/2015

LOCRODEZAPALLO

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Fileteatnalbalsmico

Calentarelaceiteenunaollayprepararunaderezoconlacebolla,losajos,elajmolidoyel
organo.Cocinarunosminutosyagregarelzapallo,lasarvejas,laspapasyloschoclos.
Taparolla,ycocinarafuegolentohastaquelosingredientesestncocidos.
Aadirlaleche,yelquesofresco.Mezclarysazonar.Retirar.
Servircontrozosdequesofrescoyaceitunas.Acompaarconarrozblanco.

Sugerenciaparalalonchera:
Sisedeseacongelarellocroparapoderlousarenvariasoportunidadesenlalonchera,
prepararlodelamismamaneraconladiferenciaqueelchocloseaadirdesgranadojuntocon
lasarvejasylalecheynosedejarnquesecocinencompletamente.Retirarellocrodelfuego
unosminutosantesdequestosestncocidosyrectificarlasazn.Dejarqueseenfre
completamenteyluegocongelarenporciones.

Las+compartidas

Pasteldepapasgratinado

Eldaanteriorpasarloquesevaanecesitaralrefrigerador.Calentarafuegolentoyagregarel
quesofrescoylaspapas(stasnosepuedencongelar)

Crocantedelcuma
Locrodezapallo
Arroztapado

http://www.yanuq.com/buscador.asp?idreceta=690

Preparacin:

Pescadoensalsade
alcachofa

Anticuchosdecorazonde
res

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PeruVacations

Evalalareceta

tazadelecheevaporada
tazadequesofrescoencuadritos
3aceitunas,sinpepa,partidasporlamitad
Sal
Pimienta

Filetedetruchaconsalsa
decremaagriapepinillo
Filetespescadoconsalsa
picantedeperejil
Lenguadohorneadocon
salsaprovenzal
Pescadoalocapri

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Ingredientes:
CocinaparaDos
1k(3.306lb)zapallomacre,peladoycortadoentrozos
CocinaparaBebs
1/3tazadeaceite
CocinaalaParrilla
1cebollamedianafinamentepicada
CocinasinGluten
2dientesdeajomolido
Loncheras
2cucharaditasajamarillofrescomolido
CajadeRecetas
1cucharaditaorgano
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tazaarvejas
Ebooks

3papasblancas,peladasycortadasentrozos
GuaRestaurantes
2choclostiernoscortadosenrodajas

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Contctenos

Caloras166
Protenas6.43gr.
Grasas4.88gr.
Carbohidratos30.63gr.

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