EL CONSUMO DE FRUTOS SECAS

Los frutos secos son alimentos muy importantes para la salud del
hombre, debido a que son ricas en antioxidantes, aportan gran
cantidad de calcio y segn la especialista en nutricin Sara Abu
Sabbah, manifest en el diario de Rpp noticias que son
consideradas cardiosaludables.
Segn el diario el comercio, las nueces, pecanas, almendras, entre
otros frutos secos, han sido acusados por mucho tiempo como
productos que propician el aumento de peso por la cantidad de
grasa que poseen.
Adems el artculo de la revista virtual mejor con salud, comparten
la idea de que Ayudan a reducir los niveles de colesterol malo y
aumentar el bueno, gracias a su contenido en grasas saludables
tambin llamadas insaturadas, as como tambin porque
contienen cidos grasos oleicos y linoleicos y los tan
populares Omega 3.
Finalmente, segn la gua del nio las frutas secas son buenas para
los nios en etapa de crecimiento y que adems hacen deporte, ya
que contienen cantidades importantes de zinc, un mineral
fundamental para las etapas del estirn.