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Cul es el horario ideal para empezar el da

14 de Septiembre de 2015 | 12:00

En el Festival de la Ciencia Britnica en Bradford, se destac que


comenzar las rutinas muy temprano durante la maana puede afectar
los sistemas "fsicos, emocionales y el desempeo" de las personas.
En la ciudad de Bradford, Inglaterra, se lleva a cabo el Festival de la Ciencia Britnica y all el doctor Paul Kelley
de la Universidad de Oxford explic que someter tanto a los trabajadores como a los nenes a levantarse antes de las
10 de la maana es una "tortura".
"El ritmo circadiano de los adultos se altera con un horario laboral aproximado de 9 AM a 5 PM hasta los 55 aos,
poco antes de que termine la edad productiva, lo que afecta los ciclos biolgicos regulados por la luz solar. De esta
forma, los trabajadores se convierten en personas exhaustas y enfermas por la falta de sueo", dijo el experto
segn los diarios The Independient y The Guardian.
El investigador del Instituto del Sueo y la de Neurociencia Circadiana de la prestigiosa casa de estudios de Oxford
asegur que los jvenes que van a la escuela pierden alrededor de 10 horas de sueo a la semana, por lo que
sus horarios, deberan cambiarse para comenzar a las 11 de la maana, lo cual "mejorara la vida de toda una
generacin".
Los ritmos circadianos cambian conforme a la edad, por lo que Kelley calcul que los nios de 8 a 10 aos
deberan comenzar las clases a las 8:30 o un poco ms tarde; los de 16 aos, a las 10 y los de 18 a las 11.
Los horarios escolares y laborales suponen un "problema de talla internacional", que est afectando de forma
muy fuerte los sistemas "fsicos, emocionales y el desempeo" de las personas. La privacin del sueo podra
generar, entre otros males, diabetes y esquizofrenia, consign el experto.