Nutricin

La nutricin es la ingesta de alimentos en relacin con las

necesidades dietticas del organismo. Una buena nutricin
(una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio
fsico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.
Una mala nutricin puede reducir la inmunidad, aumentar la
vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo fsico
y mental, y reducir la productividad.
Sabas que nutricin, no es precisamente lo mismo
que alimentacin?
La nutricin se refiere a los nutrientes que componen
los alimentos, implica los procesos que suceden en tu
cuerpo despus de comer, es decir la obtencin,
asimilacin y digestin de los nutrimientos por el
organismo.
Mientras que la alimentacin es la eleccin,
preparacin y consumo de alimentos, lo cual tiene
mucha relacin con el entorno, las tradiciones, la
economa y el lugar en donde vives.
La alimentacin saludable cumple con necesidades
nutricionales que necesita el cuerpo, para mantener
una buena salud. Adems, comer sano te protege de
sufrir enfermedades como obesidad, azcar en la
sangre y presin alta.

Por el contrario, un alimento "no saludable" aporta

poco valor nutricional y tiene muchas caloras pues
usualmente son ricos en grasas y azcares.