La actividad fsica como modelo de una vida saludable

Acudiendo a gimnasios y centros como stos, se realiza actividad

fsica, se entrena y se ejercita, sumado con la voluntad de cada
persona se logra que el cuerpo este bien, adems el hacer deporte
es esencial requisito para poder tener una vida saludable.

La alimentacin saludable hoy en da es un tema que ha sido

descuidado por la gran mayora de jvenes que constantemente
debido al trabajo y estudio descuidan su alimentacin, ingiriendo
muchas veces comida chatarra y bebidas no saludables para el
organismo humano.

En
las universidades los jvenes descuidan su alimentacin
consumiendo y comprando productos al paso que no tienen
compuestos ni nutrientes que ayudan a la formacin de una buena
ingestin de protenas.

Antes, durante y despus de una rutina es indispensable consumir

agua, lo mejor es beber agua antes de tener sed. Es recomendable
beber medio litro de agua antes de comenzar una rutina, unos 250 ml
durante
y
al
terminar
la
rutina.
Donde
En el interior del cuerpo humano el contenido de agua oscila entre el
50 % y el 66 % del peso corporal total.