ERGONOMA FSICA

EL RITMO CARDACO ES AFECTADO POR TENSIN MENTAL Y EMOCIONAL

RITMO
CARDACO

TENSIN EN UNA REUNIN DE TRABAJO

150
100
50

0
5:00

5:30

6:00

6:30

7:00

7:30
HORA DEL DA

ERGONOMA FSICA

CUANDO LAS EXIGENCIAS DEL TRABAJO EXCEDEN LA CAPACIDAD FSICA

DE LA PERSONA, APARECE:

UN DFICIT DE OXGENO
UN AUMENTO EN EL CIDO LCTICO SANGUNEO

ESTA SITUACIN ES INESTABLE (NO SE PUEDE MANTENER POR MUCHO TIEMPO

CUANDO LA ENERGA REQUERIDA ALCANZA LA CAPACIDAD DE LA PERSONA,

EL TRABAJO SE DETIENE VOLUNTARIAMENTE Y SE INICIA LA FASE DE
RECUPERACIN

ERGONOMA FSICA

ENERGA REQUERIDA PARA DIFERENTES ACTIVIDADES

KCAL/MIN.
ATORNILLAR (HORIZONTAL)
TRABAJO DE LABORATORIO
CAMINAR EN SUPERF. HORIZ. (3 Km/H)
LIMPIAR VENTANAS

0,5
2,5
2,8
3,1

CAMINAR EN SUPERF. HORIZ. (4,5 Km/H)

COLOCAR LADRILLOS
CAMINAR EN SUPERF. HORIZ. (6 Km/H)
ASERRAR MADERA A MANO
ATENDER UN HORNO DE FUNDICIN

4,0
4,0
5,2
6,8
11,5

ERGONOMA FSICA
COMO MANTENR EL REQUERIMIENTO DE ENERGA DEL TRABAJO
DENTRO DE LMITES ACEPTABLES

PROMEDIOS PONDERADOS MXIMOS EN LA JORNADA DE TRABAJO

HOMBRES
ENERGA:

5 KCAL/MIN

RITMO CARDACO

100 LATIDOS/MIN

MUJERES:
ENERGA

4 KCAL/MIN

RITMO CARDACO

90 LATIDOS/MIN

ERGONOMA FSICA
COMO MANTENR EL REQUERIMIENTO DE ENERGA DEL TRABAJO
DENTRO DE LMITES ACEPTABLES
FATIGA (CANSANCIO)
ES EL RESULTADO DEL TRABAJO QUE REQUIERE RECURSOS FSICOS
Y MENTALES.
LOS SNTOMAS SE OBSERVAN DURANTE O DESPUS DEL TRABAJO.
(DESDE UN LIGERO CANSANCIO HASTA AGOTAMIENTO TOTAL)
CLASIFICACIN DEL TRABAJO POR GASTO ENERGTICO
GRADO

REQ. DE ENERGA
(KCAL/MIN.)

EXTREMO
MUY PESADO
PESADO
MODERADO
LIVIANO

>12,5
10 12,5
7,5 10
5,0 7,5
2,5 5,0

CONSUMO DE O2
(LITROS/MIN.)
>2,5
2 2,5
1,5 2
1,0 1,5
0,5 1,0

ERGONOMA FSICA
CICLOS DE ACTIVIDAD Y DESCANSO

LOS SERES HUMANOS NO PUEDEN MANTENER ACTIVIDADES FSICAS

EXIGENTES POR PERODOS LARGOS.
NECESITAMOS DESCANSAR PARA RECUPERARNOS DEL ESFUERZO
LOS MTODOS FISIOLGICOS PARA CALCULAR EL PERODO DE DESCANSO
SE FUNDAMENTAN EN LAS RESPUESTAS BIOLGICAS AL TRABAJO
MTODOS:
1. BASADOS EN LA TENSIN
2. BASADOS EN EL CONSUMO DE ENERGA

ERGONOMA FSICA
CLCULO DEL PERODO DE DESCANSO POR UN MTODO
BASADO EN EL CONSUMO DE ENERGA (METABLICO)
UNA NORMA ACEPTADA ES QUE NO ES NECESARIO EL DESCANSO PARA
VALORES DE CONSUMO DE ENERGA MENORES O IGUALES AL ESTNDAR
(4 - 5 KCAL/MIN).
DT (min)

K (KCAL/min)

DT = 0

K<E

DT =

DT =

K - 1 100 - T(K-S)
K - MB
S

K = REQ. DE ENERGA (KCAL/MIN)

E K < 2E

2
T(K-S)
K - MB

. 1,11

DT = DURACIN DEL DESCANSO (min)

K 2E

E = ESTNDAR (4 5 KCAL/MIN)
T = DURACIN ESPERADA DE LA
ACTIVIDAD
MB METABOLISMO BASE (KCAL/MIN)
1,7
HOMBRES
1,4
MUJERES

ERGONOMA FSICA
CLCULO DEL PERODO DE DESCANSO POR UN MTODO
BASADO EN EL CONSUMO DE ENERGA (METABLICO)
EJEMPLO:
UN OBRERO EFECTA UNA ACTIVIDAD DE MOVER ARENA CON UNA PALA
REQUIERE 7,8 KCAL/MIN DURANTE 100 MINUTOS.
DE LA SEGUNDA LNEA EN LA TABLA ANTERIOR:
DT = 51 MINUTOS
E=5
MB =1,7 KCAL/MIN
ESTO SIGNIFICA QUE EL DESCANSO DEBE SER DE 51 MINUTOS,
DESPUES DE COMPLETADA LA ACTIVIDAD

ERGONOMA FSICA
CLCULO DEL PERODO DE DESCANSO POR UN MTODO
BASADO EN EL CONSUMO DE ENERGA (METABLICO)
EJEMPLO (CONTINUACIN):
SUPLEMENTO POR EDAD

EDAD
20-30
40
50
60
65

FACTOR
1,0
1,04
1,1
1,2
1,25

PARA UNA EDAD DE 40 AOS, LOS 51 MINUTOS SE AJUSTAN A

51 . 1,04 = 53 MINUTOS

ERGONOMA FSICA
CLCULO DEL PERODO DE DESCANSO POR UN MTODO
BASADO EN EL CONSUMO DE ENERGA (METABLICO)
ES PREFERIBLE DIVIDIR EL DESCANSO EN VARIOS PERODOS CORTOS
QUE EN UNO SLO LARGO.
EJEMPLO:
ALTERNATIVA
TRABAJO (MINUTOS)
DESCANSO (MINUTOS)
TOTAL
No. DE PERODOS

1
100
53
153

2
50
26,5
76,5

3
25
13,5
38,5

TAMBIEN SE SUELE UTILIZAR PERODOS DE 60 30 MINUTOS

CON UN LAPSO DE TRABAJO Y UNO DE DESCANSO EN CADA
PERODO

ERGONOMA FSICA
CLCULO DEL PERODO DE DESCANSO POR UN MTODO
BASADO EN EL CONSUMO DE ENERGA (METABLICO)

EN EL EJEMPLO: PARA UN PERODO DE 60 MINUTOS

TRABAJO (MINUTOS)
100
DESCANSO (MINUTOS) 53
TOTAL 153

39
21
60

LLEVADO A INTERVALOS DE UNA HORA

ERGONOMA FSICA
FUNDAMENTOS DE BIOMECNICA

BIOMECNICA: ESTUDIA LOS ELEMENTOS MECNICOS DE OPRGANISMOS VIVOS

BIOMECNICA OCUPACIONAL
ES LA RAMA DE LA CIENCIA QUE ESTUDIA LAS RELACIONES ENTRE
LOS TRABAJADORES Y SUS:
HERRAMIENTAS
LUGARES DE TRABAJO
AMBIENTES DE TRABAJO
PARA AUMENTAR EL DESEMPEO Y DISMINUIR EL RIESGO DE LESIONES
MSCULO-ESQUELTICAS

ERGONOMA FSICA
ENTRADAS, ELEMENTOS Y REAS DE IMPACTO DE LA
BIOMECNICA OCUPACIONAL

CIENCIAS DE
INGENIERA
CIENCIAS
FSICAS
CIENCIAS
BIOLGICAS

BIOMECNICA OCUPACIONAL
MODELOS
ANTROPOMETRA
QUINESIOLOGA
BIOINSTRUMENTACIN
EVALUACIN DE CAPACIDAD DE
TRABAJO MECNICO

DISEO DE
HERRAMIENTAS
DISEO DEL
LUGAR DE TRABAJO
DISEO DE
HERRAMIENTAS
MANEJO DE
MATERIALES

ERGONOMA FSICA
FUNDAMENTOS DE BIOMECNICA

ANLISIS

LEYES DE NEWTON

TRMINOS: POSTURA ANATMICA ESTNDAR

-PLANO SAGITAL
-PLANO CORONAL
-PLANO TRANSVERSO
FLEXIN
EXTENSIN
ADDUCIN
ABDUCCIN
PRONACIN
SUPINACIN

ERGONOMA FSICA
MODELOS BIOMECNICOS
MODELO ESTTICO DE UN SEGMENTO

UN OPERADOR SOSTIENE UN PESO DE 20 KG.

CON AMBAS MANOS EN EL PLANO SAGITAL
EL PESO EST A LA ALTURA DE LA CINTURA
EL OPERADOR EST EN EL PERCENTIL 50 ANTROPOMTRICO

CALCULAR LA MAGNITUD Y DIRECCIN DE LAS FUERZAS Y MOMENTOS

QUE ACTAN SOBRE EL CODO.

ERGONOMA FSICA

P = m . G = 20 kg . 9,8 m/seg2 = 196 N

A SOSTENERSE CON AMBAS MANOS
CADA MANO SOSTIENE 98 N

MANO

CODO