Philip C. Kendall, Ph.D., ABPP_ Seo Pec ease seria ees “ EL GATO VALIENTE: ‘mento a au invesigacion dele Asoclaién Americana de los Trestr- arp CUADERNO DE ACTIVIDADES docenle Sus cantibucones helayen princrdslos abe en a { ‘iin ycomprensién dela picopaoogia nara luvend He lo reconacso mundaimante pore iguresiad,cralvided B ‘sensiiad tanto en fe irvestigacisn como en a rable dint 7 Romina Kosovsky eee peat > se ca cae ere J a ceulzado ol Programa de Acualzaclon en Pescoogia Cliniza con Crletacln Cogntva digise por el Or Eduardo Keegan en a Fac tava Poy USA De pelesa els ee ames poe oe : Traore So Aritedy dt Eade dare on hry Ao es Veen cane eerie a ss ee SaleinpatiedenttnnyAcamerton vy Ponioa bl Past tee Poca Vos loca nts reap Cog orn conto ae cane voy un rata ce Pac ee oeren, ENTE s Es int tl Expo iio Juven Gl Canto Ge ucactn Traduccon y adaptacion: Romina P. Kosovsky Noon tvestgnctnes nce, Cec Shorr eis oon tin oe Trp Coma (ATC) olngo87si70122Kendal Philp ElGalo Vint Philp Kendal - toed -Bueros Aes Lela Atala tori. 2008 909 12020 0m on o7e997-970-1229 1 Terai Cagiva 1 Kosawshy. Rena Wl Titdo 00 159 sero os una roduc de a eli en ile ngs de ‘The capng Cat Workbook, 2/8 Pip € Kendell Ph, ABPP Keene A Hedtie, MA ‘apyrat 2006 by Workbook Pushing ‘reduc y estan: Romina Kear Eta romiatorevsey@gmat com ‘Web: vv rominaheseus.com ar etgato vauiente omy 0200 pbrede AUDI Ester, Praga ao (121) Buenas Aes, renin Emote madaoune car. pennant com ar “raduchinyadaptzctn: RP. Koso Tatacnet abbteresbane ca “eg uc na patna ee ‘ec ccpenn9 wne Toner prev eases ie dept go men ny 11725 onto ARGESTINA PRITED ARGENT Autor: Philip C. Kendall, Ph.D., ABPP Dr. Kendal un poiicoivesnder,docente lc. Su eeuum ine mis de exatrocertespublesclooes, tent bros y vente ‘manuses ce tratamiento, Sis roams de atarieta han so treducéas en ‘ecenas ce imos El Dr. Kendell obtenido preter premio emo la Dect fal caneo de Entice Avanzaes sabe Ceneis del Comparten; e rela len ceronenacinento a st investicdn de ls Asclcn Americana dele Srastoroe de snseeady hs sdoremrad como Petes hanoaro pr a Universidad de Tarp, Ha sido presidente dela Sociedad Cliriea Paci de ins y Adolecenes dela Asocacin Americana de Psicologia como tambien de la asoclocon de TerapiesComportametalsy Cogn de os xtador Unio Er. Kendal a ralzaco conrbulones como lenin, tdrico doce. Ss enebacinesheluyen primaries trabajer ene amps dels tastes de Svea en ron adescentes, en la terapiacopitva, en evatuscin © ‘rweracon en ls cceptunlzacion yconprerson oe la pscopatologiainfanto even Fl reconacéo muneainante por su guresdad,creatiady sensbiliad tanto enn vestgcion como ene tabs cli. Colaboradora: Romina P. Kosovsky Es Licentacaen Pico. Fs eoncurente dt Worptal Palcosstencil ntreletpnari br. eee T: Boda Er doco de a Citra Clea Page yPscoterapis,Pcoereias, Emergence Itrconult, Facultad de Psicologia, JA. Ha renliznco ol Programa de Actualizaclén en Psclola iia can Orentacién Cognitive rid pore Dr. Eduardo Keegan en a Faeutad de sestog, UBA, Ex profesra de lar cursos para Gradindos: Terao Cognit para Tastes de Arse y oe Esta dl hnimo en Nor Aéolescntes y Terapia Capt pra Srastomot de Conducta y Manejo dela pulsed en Nios Adolescents en Posraco de la Facultad de Pele, UDA Es docente de a materia Terapla Cognta-Conductal con for, ablescentes fanfles n Facultad de steoogn, Unis de Pare. Erintearante del Equipe nfants-ureni del Conroe Educacén Mien f ivertiactres Cues, CEMIC. Es lembre dea Asoiaién Argentina de Terapia Copnitiva (ATC) Si:ee ee * # SESION {:Introduceién SESION 2: Reconociendo emociones SESION 3: Como reacciona mi cuerpo? —_—_—_—— SESION 4: Reunién de padres —_ SESION 5: Relajémosnos SESION 6: En qué estoy pensando? SESION 7: Qué deberia hacer? _ SESION 8: Cémo voy? _—_ ‘SESION 9: Reunién de padres SESION 10: Empieza la préctica Bah SES|ONTUT: Mes precticay eee SESION 12: Mas préctica _. SESION 13:Se pone dificil _ SESION 14: practicar un poco mas SESION 15: Una oportunidad més para practicar, —__ SESION 16: Lolograst Listad0 de cohtenides: Pagina 1 Pagina 5 Pagina 11 Pagina 16 Pagina 17 Pagina 22 Pagina 30 Pagina 37 Pagina 43 Pagina 44 Pagina 48 Pagina 52 Pagina 57 Pagina 61 Pagina 65 Pagina 70APENDICES: * ElBanco “% Mendi de recompensas + Tarjetas de situaciones (facil). —_________— + Tarjetas de situaciones (medio) —______ + Tarjetas de situaciones (dificil), —______ + Escolera de Temor + Bardmetro de Emociones * TEMOR recortable Actitudes y Acclones + Certificado de logros Listado de Contenides: (continuacion): Pagina 72 Pagina 73 Pagina 74 Pagina 75 Pagina 76 Pagina 77 Pagina 78 Pagina 79 Pagina 80 Pagina 81 Aste libro PePEAneee a:sasidn 1 merodueeiGn Hola ome Gote Valente Cont tarpoutaectrenas trabsjande Junves durante os praxinas genanas Coca vee que nos encerees, hares fctidades jos ora est Ire puede prezerte mucho po" hacer, pro No fe causes Ne tendre potac ni prusbaschnrgune de esis actiadedes Relojote ratarenas de posal len mientras trebejemos Juntos “Artes de empersr, quiero presente Cre que es ms fl trabaler con ‘guen curds subes age del Voy a enpezor por el principle Nec el 3 de ‘Sytembre de 1988 Tengo dos hermenasy Ines hermaras ‘anda solo tena ene eomanae de ee fl eaoptade bporura nda feria Ay, per trian miedo Ia prmera vez que entra ms ners cal Teste econ jes ofl por on amp Me pareda que tage me debe miedo Pa ee ine psieronel apo de Geto Nedeso "Todo tenga medo aveces pera cprerd aman ‘Ara y sabes an pace sobre Urano &conecernas un poco ms, x Juego de datos personales calles pment Wop cule soe seu eget Cid empl? cai es ployer lei Coins mane samara ee?es es rcs uncer ecb pig vr cece us atin gt eee oun cond Pease un manent est tle nce ia pac Beer cal a shcn iy gu pastas * Juegos: {89 eng 9 etd pre can tpt incPoauesn PonsaMvientos ¥ santiniontos readies yor mt sentneos en tes ts te tice egos, te Acs ars ee tn arse hen tenn HE ey eee con ee ya to Aes a ls Gat as in eno at Ahora sees ue sada situaciin Cémo te sents “ appendames acered de las actividades BAP Tenino se co and nn set an" oe ans 40 «on csp Det ru | Anes ns cos es ea Wea ‘eee acter Ca gr cee ee yess ras oes se es Perea an soar toes DP a en pra pcb (leer al ane mers wap gta ogee cre ae ane le 0 el 2 ps ost ues ar ube neon ‘ie enantio) pis S mais Wa defame ot Seer cpr yl rp cp ot aw hee as ses 1 ua pp ag erempn ua os eM ec TU aetividad HGP para ta prGvinia Sasi, Lit pep az ge teri Dh” “sens poenis Re inate ° ose avd opapriviead DOD — sesidn T i) Sesidn 2; Peconociende emociones a a sera enue eas eto ee io acc ee sen ee a en sco DaP da en a? ae a ee op tits hl Dac" epg 72) + Qué emociones tiene la gente? {sa seman certs apc as res eae ea pnt sry cme nctss me y odd Empeene te ue sta on as ins eds as eae + Céma sabes cuando. agen td xe) sie od ie? lve et soar?Aa ge sane pass enemas ph et: ad ue ce esa 6 ud vo mode paces sate cone venus sige? Ftemm: Cne iber ui qn scence nae? Pues esta ot mans Cea et nas eb: eee ee eee [Sree * Ponle emocién al rostro acs rsp epee cna cat Tard pueden hace 2 Wale 5 pes mae enone cn perenne Sten crs Tres sete sein rsa cada ast sree amb cae ere bate, ae ~ ‘ Juego de roles de sentimientos: Puedes adivinar qué estoy sintiendo? trast toon leaps pes iar oe Stes. *Si yo estuviera en esta situacién sentiria.. lee os sqomes hts y nce ne src qu tenis 1. Tome angela vine carn sa en pate uss. Tele” uence to Cin te sentie? 2.0 mana iy cls ban waaay shan tad may bln a massa eid eves de aa 00 Pro # a ela exci re de sen secaene ie sete? ‘cade en as ys pases in so Ets oa an "apa ayes un ae en a bab cut Cio testis? ed oq seres want io ost y 1 cut Se pula Puedes eer! Ve seo aj tou deme sen i3 ian st ere sen L_} Don ae edema atin 7)k Qué estan sintiendo estas personas? ‘ud hay tos os rents sy aoutos los Wen y pens on qué ead silence cada ‘io Aneta ua emeca pr cada perio x Mi terapeuta se siente preocupado/a cuando... regunale tu tapeua aceca de aqan momento en ue sti preeipcln eter Avequ cm el con ta suacée * Démosle una mirada a las Tarjetas de Situaciones o a [a Escalera de Temor. es pgs 70ers Taya cde sna Cae sepa en Tey“ Cutt pleeen ns sun get ae seat un pce visa se, exible as ets Te tones eta ens sac ten terac,escelaen nal aie Chad pes nan san ena Ss ie Hecpacn prom yl my ie ea nua toe "ned tres. pdes ma sts tacts ena cre Teme ea pene eve estes To rap eit cme acrle - Pepasenios. Estoy seguro de que ya entiendes céme es esto: puedes ver my bien las emociones dela gente a través de la expresign de sus rostras y le postura de sus cuerpos Por ejemplo, puedes mostrar la manera fn que te sientes seqdn cémo te pares 0 sientes, dérde pongas tus manos, 0 eémo rmuevas tu cabezaaetividad DOD — sosion 2 ) Des dos ssn eu hayes ro esa sens ne stn ode evn ramet on qe sna eros tema wanipcn Ua ncn do on manatee encanta ete eae ect succes. apes jn sme ie joa hd ah dm op ple a arctan age See Lk No eee eee See a Bed use pre uk eens para xt es einen psn? Sesidn 3: cémo Feaeeiona mii everRa? Hey hablaemesacerce dels moneras en gue A veces sentir miedo eet ben - toes sienten nao ers renccnon cand xno Nerves Por ejenpis, como roy in gate-ye, rrucstra mimiege cue pelo ge per sobre te manfengs cane, sen que pedo pe Mi esplda Cuando me custo nuchome siento adauer provera Me lento de verdad elmen's como in Gate leo ‘eo valinte * Cémo muestran mis familiares que tienen miedo?De qué manera nos muestra nuestro cuerpo que nos sentimos ansiosos? | sete capo nanan au ute cape est ni and Deca? Wat wn cdo arse at pie yas cde se sons sce del raze inscles oper rc + Respondamos unas preguntas acerca de las reacciones del cuerpo Ut selene yack cape rexclona cto elmore tty ge ener pipe on vce onion citar ge ode ee us qr salty ‘apes prs dot cone sel pt Nar es muy pant ar cn pr in Set oases ds ssi dl fo tna Po gd cre gue 1 uti eta psn 2 gu eps ul ng acre ee 1 con ea 2 cto ans 2 Grund ess, 3 Lege mest tea ate iy gt fo nts ebb aici an fd npc Sk tes ens tin seercna nove nt espera ert Cen Lan nn, etn Sete cu ase i tee my uk cree ge nove ascend ces? 1 ion dna irae de det 2 tai ace gto 5 Estab prec pr qu per tc dei as esp sess say nnd pa gu tebe ‘a ena. det prs pt reas deat de i co enone ro et gre Tu qe cas al tog Ton on cunts enbalge gt Sl in ess Ue. an xanga ann aa ocelot ated prea tenga tao at Sn ambi eee ee ti recone neces han re 1 ce pte sg ec ee sli Cree cerca Sars sess pntn cero ii et ners anid leas sie meaty ate prepa pr te @% Aprendamos el primer paso para afrontar la ansiedad Reconocer que tu cuerpo se fensoney te ercuentras prescupado son el primer paso aprender o manele ls siteccones que Ye ponen ansassPorareeordarlo cor eclidad, yo lomo 0 es¥e pose nine @ienes miedo? nen sere Clos el ne sp pt gaia ut mete (Getiviad DOD — sosidn 3 Dib wea ean rence cmp sete atin sales ee airs sec 1a en 2) pons nen ne de mcs at tee in Seneane ‘aspect oot dt ramets eta sma en ut ays sold wet presen. y aspen pt en ec Ne sen mnie. anaes presente purstos etn se. asta puesto:i Sesidn 4: Peunidn de padres Sesion 5: Pelgiémosnos Hola de nueve! Hoy habloremas de cémo se sienten ruestros cuerpos cuando estén reljades yeSne se sienten cuando esta fensas ‘end de aecaraades x Témate fa semana fibre! Robot o Mufieco de trapo et ere momen ute ate ey relate Ish gue sen ot nome aie ‘io sleet ce ‘ara cv pu Lo sates dst 2 estab tc cea es) Cuan va pone esn cng se sot com tra neat reht eevee IPO La Gra alc Pat descarga gue oh inlets censors seat sti co ey Se gue sara race fs os ts mses mera sar, cone un me ce Uap Hd Cauca ute on eed ipa*Tenso 0 relajado? are con't sets oe ance agen go posture qe apa su cure a et scl seu clo jad gl? Ranta ah de =aaeoeet y Los musculos del cuerpo a je ge mux os mises cmp human Hay ats cues ale Ven pres "an gest igus pots I psn anc ase msc soma, so Les micas man se hn leo ene oy apace vce per mney eres Ml y pose ave Espalda Biceps Gemelos Pecho Rostro Pies Antebrazo Manos Muslo Cuello Trasero Hombros Estémago Triceps* Aprender a relajarse Te pate tr soca po sr cas eco prnapde ‘ asistado Recibnds une grabacién para poder gracicar a reacts on case ne 2 creed yay nce cng ‘ioe deste avi ss “ino et lepo — tt cline ols ca Oo ess ecb lea. cn te 1, Dlas se Ea ‘acerca FO Mo relejé gracias a Sar oe 2.0in 2 eee dN lan! Me reiajé gracias Se a ea SS ae ee Hay més en la pagina siguiente! Sigue trabalendo 20 fidad DOP:— sesidn § ccontinvaciday sce dos maments en gue Iu comp. ge asia an puto en pop esala te nr asst sta seman Descielshucé y co sntise situacién 1 Me el nrisa, stato oprooipae cud @tenes miedoz cuerpo ecco at situaeiin 2 ese merias. ass recaps cnc, @ienes miedo? can escort Puesro; a16: BN qUE estoy bensando En esta sesién hebleremos acerca de los dstintos ‘pos de pencamientos que la personas tienen en Aistntas situaciones Por ejemple, st me cano un ratoncita de uguete en und rife, pobeblemente piense: “Estoy fon contentol No puede esperar pera ugar can I" Estos pensomientos son corversaciones armigo misino, por eso a veces los llamo "cidlogos internes" * Qué hay en ef globo de pensamientos? {st es nb st monument Use, ce ue os eas rane ees : odes preter ‘era mlemes oe atacones orci ara astute tea er ut pete eta psd ‘tapenade To en ata prsna Rana lo tot de poset: Venwe _ Est pecan con Ge gurtri euee ute 5b de pana et ‘hus pra pensar ego due pba aa vr gu pe gost tie | Pay eons fon‘veces os nl ae qué pnsnlnos sd eno agie en cts suas. tn muchos ces dite sora ern estas pnaminosAnelcenoe eset sao ne aes anun a acs on seo a a it pte Conoramoe dt alas a ‘lise Crs ome class de parquet ese hace un espera pce compet ain vt tn ro Fee putin nasal ex pare a ce ea tact que tv cast can et, eis clos Ou reve ur erin pestano itn Fda a et anna ett Cees uk lenin oanieie sins its? emo ta eet peso ane des gts de esata ete es peeps Eebe ne ena 2 Pensamientos diferentes = sensaciones y acciones diferentes ime aeuaray ch snes ol pesorle el vad ae eral penal pir gto? len anit tr pest cl sept bb! ( Pensamigntos de Cristian) (__Pensamientos de Federico.» 2a rySra EI segundo paso ‘Agee roars pte ua oa ge sete rei en aun sa nae qu Los oroenhece qu genie ssa aun mas aoa oats Mister del edi Maca un ui aes dl ata que stb ms srs Pac qué res qu gate Se ote mest? 26 SLE panini SasiGn ‘econace” los persamientos que pueden hacerse sentie mAs orsaso 0 prescupado eel Esgunce pase de nuestra plan pa'aafrorvarleonsiedaa Ye lam cexve pass enes miedo? Qurutonenccs (Jato Hagamos un juego de roles Clans xy tine ven ei nea tne ena psoas fr engi opines fees ese persgieds ml betes mal Eijerdaceca tooo sloasios cane resem ane rely epeniere mem Sanlu sec daha are is eno con ne sent lee re ere Conoco sca On pregnidesralmere esa ete SR merle? crac ge yeh Tei a ese Ssh cascade erase Pasa en na stun ee que te hays sation eco evo asta magia quests endo tia sac y ciao ue sce 7 ](actividad nop — sesién g Diane eta semana te ace oe memes a ut eae tate erie Gacneau ene @ ator Pessoa que — le nen RNR came pneb a) [momento 2 - continvacién MOMeNEO 2 + cneawacin a {ienes miedo? M vspetecinn sine aa, Ge {ator Peat ue. Encanto peed Practat ein Deere qu eds Cio tsetse) Meret gas Hay mdse psn inirsl Sg trbejnde | oe 2Sesidi 7: qué debenia hacer? | Hoe de nuevo! Reeverdas cémo empezamos coda secién? ‘sles, echéndole una mired a tu actvided DOP. Venere 41 has anctado yagreguemas los puntos que te merece gi ie ai u ae a aa ge i i HL aP & a FE BE Ss a $8. los oprovechar ¥, te Y sbetns pre aster menos atuctade, mashes fie es momenta? Yo lane a este pags! lenes miedo? "SPeras que pase aigo alo? Qreraciones que ayuaen (Actitudes y Acciones) iim ie psina 80 encontrar el tue “Aetnudesy undo tenga wna idea de una actitud tin fue Pusde eyudorte aafrontar-tu molester, excrbekee ty 30 _ *Cémo pueden ayudar los pasos? ‘At mayan sanl pr tar oma ep zal as en tc yt gta once ptt poo nes aac babi Else sent junta 8 en inher lover cu acer? lenes miedo? Te eres nit Cd eset Se a oe tee, Mato? rita cone mr cat sw gn pecp cee stn Gt cot eon eset ns a3 3. Bheraciones que ayudan (Actitudes y Accion ora aro sta dees coses ‘aac a8 an maa Ge ptis aa. einate“qubpoto uc puges tala code pia Paget a ee aD ee ira me se ee ar abo con eid ye ub pat eo to pie ar plo en en sacl qe ace set anos ‘auto Dest ey el ep dese Looje ea ess et atin Tus sensaciones | Tus pensamientos| Tus acciones hia ed ‘ino me seni? Yam esac cat porns al ces quo mops tt Hemos aprendido muchas cosas uevas nel tiempo que llevamos juntos, Repasmes por unas minutos Hasta ghore hems eprendide varias Ideas que pueden ayudarnos cucnd os setinos asiosoe Ena pagina siguiente, arate dos cosas que hayas coprendldo hasta ahora aDos cosas que he aprendido hasta ahora: art sa seman este sab dos mami en ue see ores We soni nnioc astute presepes candy 34 @icnes miedo? ewes sce ee EPEC NN 178 Qsperas que pase algo Dato? en ne ee eee ea Encanto rst Se oe Qperaciones que ayudan (Actitudes y Acciones) Le que yu fe Hay nds en la pigina siguiente! Sigue trebajend. | 38Me Sn evs, istuea oprencapde cuando @lenes miedo? W cop ecco é : Sena itnenaina tess cc Qisires tue pase’ ics Q ator See fice oe eee ee foot forcafrontar la ansedad Poderos lamar a este post iSlenes miedo? speras que pase algo alo? Qesuttados y Recompensas * Qué es una recompensa? Sesion 8: COMO voy? [Bienvenido nuevamentel Hoy aprenderemos el dito paso de nuestro plan peraciones que ayudan (Actitudes y Acciones) @peraciones que ayudan . (Actitudes y Acciones) a gue me pu ue. Las ecomgenss pegs peden ters sen ands t. el tal az ua lista de lerentes tps de ecampenss Que oo sean my nds costs, 3 6 Bien! A veces otras personas me dan un prem, pero tarnbién me evalio yo mismo, y cuando estoy cantento canle que he hecho, me doy ni propa reconpensa La mayeria de las veces me digo ami smo "Hey. he hecho un muy buen frabool Tacluso cuando las cosas no slierorperfectamente bien infento premiarme pr la que hice bien Por ejeriple. puedo reconpersarne al disfrutar un buex bata por mds temga,+ Praciquemes el uso del paso de Resultados y Recompenses ‘na uganda un ato ttt ma recanpesa? Tombs exclu cut pau conc yg open aac pests tio pu ecamparsare miso? ‘* Prueba el Reloj de Emocloni | oat en esa sulin ten costa ‘4t0 Yanni eeindes ia acca Use Pa gud no pacts aver Va pn A els Mle Chale *¥ Las recompensas no son inlcamente para cuando el treba es perfecto, veces a pesar de que yo haga un buen trabajo, las cosas no resultan exactomente de le manera en que habla ploncade Votras veces creo que podria haberlo hecho melor: En esos {0808 iu! intento recompensarme por las casas que hice bien A fin al cabo, nacie puede ser perfectel emo aquella vex que hice una terta de cunpleafes para mango: cvidésocarla del harmo a tiempo y se quené De todas medes me sent! contente carmigo nisie por haber pensado en mi amigo en su campleatos, aungue 'a torta no haya salido perfectemente, i en bon etic pert ei Oe paris et gab te pnsaniees ene prin eve tuacién soo Rly to nacoe eas arvaent 41 ner et na satin mdse. ‘© ‘Hermes aprendide mucho hast a de cuntro pasos que nes ayuda afrontar i cnsledad. A veces, ‘especialmente cuando estoy nervioso, me cuesta recordencn paso. Pero si tenga etn troco Fécil Para dorme petas y reco pienso en le palebra TEM OR Principal de cade paso, es sods "fl eEmacene ela una vir mds choral Hemos aprendide un plan ue me ayude, recordar es ms sor los cuatro pasos del plan, s Lesletres epresentonlo i Eyk Haz tu propio carnet del plan de TEM OR. ora ave ees spend os waa yases pan de T BOR ite a pga 9 eat {e hay al ea kerb fs cao ass para alana landed Decree cane lo Aesees Puedes ur ean caa ver que Te ncuents assay neces yu pars recrdar qu pass sau ae Un personaje afrontador. Cuando estoy intentondo afrontar una situacién cific, pienso en el persoraje de olguna historia 0 dlibujife que seria copaz de manejaf Ia situacién bien, ‘Me ayuda pensar cf esa persona afrontaria la situacién me da ideas de cémo podria hacerlo yo, Quiero que pienses Jun personaje de historietas oun cuento oun programa de television que pueda ayudarte a sentirte tranquilo Sino se te ocurre nadie, puedes irventar un personaje. Describe a tu personaje en las lineas debajo, Qsperas que pase alg: ato? Pensaba quo Qpereciones que ayvdan actcey ta gue me yu ue Qesultados y recompensas ci me tue? We ecanpec cn Hay més eno pga siguiente Sigue trebajondo |Sasidn 9: PeuniGn de Padres mond da aptavcades «Témate fa semana fibre! Te lo merecesitt z d ‘Noobs ensfarl ls poss del pon de TENA O Rane de tus padres Puedes ser tu cet come eto zi 42\ Recuerdas el plan de T EM O R? met, un eas él Ese plan de TEM OR deb Spures bz sn iar a came Es hora de empezar la préctica. liza as tata de stuadons de apa 14s excl deter oe pga 77 [Ege una stead cfs un pan pc alomar es stucin ean el pnd tenor Juego de roles Saino el lan que has lea acta suacén cont treat * Evalda tu nivel de ansiedad. Antes ce ett: cada sts, qi ue erates cul prvise ele te ecanvadsUicemas la siete ecal: o lr" puede ser may lca y “puede sr extemadanante erie oauetde Los extremes y stn ects Puedes areas una cesrplé para'S 5° dtia ce cas nieve 1S @S6668 stad(@eeiiena DAD = se Pract a: cn Dlrete un oot la rent un imagen a ero bus aa. pssne eps ayaa cunt te sims asiase @Quunn eve reacclond @rimenmaca ) ato? | pat ead pent @peraciones que ayudan (xcttuss yAcclones) Lect ne aud i. Qlesuttados y recompensas cho mt. Te aonern int = SPEED ZA REE \ Hay mds en la pagina siguentel Sigue trabajonde | 46 7Sesidn 11 mas practic * Practica con una situacién facil baa pln (a tapdga 7) y secs Natt qe esr céme eres ain lasted ich Besinote ames eacén. dja ant ada oa stain, Hagamos de cuenta que somos actores ‘Actin a sali gr ate el maya que reenane ests en es staan [sta stu opotunidd eacte x Otra situacién facil Maevamente vi pia 74 (081677) y selena os sts Pensa ens aces ort 4 algin pune sete ness en stint fom azne, Hagens n plan aaron stun ue eee * Practica otra situacién lol ge andas qu crows qe sant cand practies arn lsc con elon asd ta Us lec da 0912 Lue practi co pi Y Sensaons mise hacas TOR regia ts pnsamietos( actividad DOP — sesion it (actividad 040 — sesidn 11.- continvae racic aes weces usage bs ae, Procigo ek Pract a aan @ienes miedo? cusp reac a Can @ ator Perma qe canto pest Qperaciones que ayudan (Actus y Aecines) Le yee au ue (Jesuttados y recompensas td me fon) Me reconpest cen Hay més en la pagina sigulentel Sigue trabajends | 50 @ienes miedo? cusp encod at @speras que pase algo Qato? cam pon peraciones que ayudan crcttusesy Aecines) Lo ques aut. @esuttados y recompensas ‘dno me tue? Wo ecampeasé con st9 dE Weg Sesion 12: Mas Practica ‘eas pond haber euch rzens got precpan en unt stascn lens nce las casas que potion ore nero en sual qt tnlecnaste ye coats ata a * Practica con una situacién real ‘ora pratiuemes eam a misma sts Fin, hagemes wen Desi ce sels en aunArtes pact ele ras rns qe ete 1123380666 Lunn de practic od pln ce totarsete vga tt pnenlenory sree leas estanas nie stad races dos veces gad eps Pract at @ienes miedo? carp recon as) @speras que pase algo @ ato? ene gu. nce geat Qperaciones que ayudan (scthudesy Actes) ta qe aed ut @esultados y recompensas ie meet Mo recomped ton Hey més en la pina siguiente! Sigue trabojeno.! 55Actividad 4B - sesidn 12 - continvasién Practgt a eet @ienes miedo? compo resco a @speras que pase algo @ ator Pensaba go a ee ee Encanto ped ___._ @eraciones que ayudan tsciteesy Aces) lope apa er oo A te HEIL ie ene i nett Pee alah ok ile Sg a rwcompersé con Notes inet ua Hist acrca cu prone yada dies roa suas 1 ques sete esos 56 SOSiON 13: $2 pone dificil Hoy esis epruia ce prctcr un paca mis Protaras con ane sua ue pevoque npc deed Naser sie pra ampaco muy ic Ment de aecandades * Una situacién que da miedo Fret tie una stun dpi 75 07) Penson a ale 8 Used on excaa, eget suai ue eves come un 4 Usa pln de TCO ees emo arnt suePractica con una situacién real Sete ost te tap y ate on actividad DOP — sasién 13 Prac de veces wade at Pratl a ra epee crt ute ete mac mae cn uel 81% @ienes miedo? cuerpo race Gaerne ato? onan Encanto pest eee tacts Th @peraciones que ayudan cacttuses y Accones) aque me aud ‘Qesuitados y recompensas io me tt? a racompesé con Hey mas en la pégina siguiente Sigue trabajando, ! 59ine DAB Sesion 13 - coneanuaciin Prac asi__ ene one ne ese el A VOR da eae eee eer ene eS @ienes miedo? Mvp ec Qsperas que pase aigo Qator ea a a ey En cant pensh Sah An 9 aE Oeraciones que ayudan tactiutes y acones) isda al (esuttados y recompensas lati pat Soe ates Le eee iy Ne recaps con ge SASION 14: 4 PPaetiEgr UN POCO mas Una situacién dificil ‘Wi ata plgna (0147 selec ena unin gupta cust mica ane rs cre pea alronta 8 atdn ada ft ees ue tena ln ee foal nets acta asus Practiquemos Seteclona un stud junta tterapeta y hr pln{rei un eto res gests y mares mma cn clo q 5 6 @ @ Praca des veces usando “is er Pract’ a Desa preci wsando pn eg es ensumienos y esaons qu wie ses baie Bienes miedo? Mug cel @sporas que pase algo Gator eu ge cab posi Qperaciones que ayudan crctnues y Acetoes) Le aveme aud fu. @Qesultados y recompensas a me te? se recompueé con Hay més en la pgina siguiente Sigue trabajando ! 63Btividad DGD — sesién 14 - conemuaeidn =) | SOSiON 15: UNA OPOPEURIaad Mis Para Braetivar Pace asi @ienes miedo? i capa reac a Osperas que pase algo {9 ator Peasaba qv. @peraciones que ayudan (acttuds y cones Trini (J esuttados y recompensas Cen mete No ecampesh coo — Plies ons pata comers iy abaaomes sobre ts des ptt amet «Ideas para el comercial coer ge hatamosacece de hacer un emer ute cnn ow poe oo que dees prensa & tas pesos co ota a nsead Uae espace dna pr act Rees oer gant les, 5pa ee Momento de practicas Fructuenos eva stain cs quo hace sete muy ane Deere a shun dtala Finer ceseit cme Ks icon sc sand sola pas plan TENOR ‘ora naa en prague eine oa hceun ena es tain Oak ei ud seen jos racer pesnale ara aja en usual? ya cui stad ops ‘lteter I stn 112820 tuago paca sacs tu land atone. anata gu pencmienae y smal les experiment in les que stars y naa omar con ceo Ahr nine(actividad DOB = sasign 15 Pract tos vce vine Practig a Se nearer eater eee @ienes miedo? coupe resend i Oiseres'asra Q ator Poasta qe, i al Pe I Qssutecety eens nan ue? a ee Se Me recompessé on ee eee Hay més en la pdgine siguiente! Sigue trabajando! 68 (otvidad D4 — sesiin 1 coca Pract a eee @ienes miedo? cusp recs as @speras que pase algo Qator Pesaba que camped @peraciones que ayudan cacituesy aecanes Le gr eau. esuttaaos y recompensas Cine met? We recpent con ee ee No olvides trae os clamentes meteriles que pueda necesitar porahacer Wu comercial eySeSiOn 16: LO lograstel Ciclo Hemes eprendide muchas casas en este tiempo que pasames juntos. ‘Abore tienes un plan para afrontar texperiencias que dan miedo o provacen ‘nsiedad, y hos procticado un mentén, Cain éxito has tenido? Practiquemos Practuenes wn ve mis sade ns sts ean 4 TEM 0 para shun dl Ia pig 1667) yee om asn qe pueda cetare mach ne Cnt ate esque tenes tu plan? at precapid cans ae ests 1123928806 emu ea rec plan 8 aenamin. gh as pansantnts y sensadones que se riots vv I sd + Ahore hagamos algo divertidol Haz ormuisuale at trapet carl Cae oe panes ue tensa yt as Ronpansak Te a as an ice cries de gos (psy sete xaos Recuerda: puedes usr el plon de TEM OR qe practicanns opi para front situntianes de aniedas de hora en nds. Buena suerte! Felicitaciones! Haz canpletado todo ts actividades DQP.Le ogastel Puedes ter el rest del evaerva por seguir paclcando le pose de TEM OR en casa nsesién 2 sosidn 4 Librey, Numero de puntos 0 stickers Sesién 5 sasién 6 Sasidn 7 sesidi 8 sosin § sesiin ia | sesiin mt | sesiin iz Sosidn 13 Sesion 14 SOsiGn 15 Sosién 16dieieitPeldj de emeciones Recorta a flecha y pinchata e1