TABLA ESTIMATIVA DE PRDIDA DE PESO

Aqu te presentamos una tabla con una aproximacin de cunto se puede bajar de peso con los programas.
Depender de variables tales como sexo, actividad fsica que realices, y siempre teniendo en cuenta que
cumplas en forma estricta y correcta t dieta.

Actividad Fsica Ligera: 1 a 2 veces por semana, ejercicios de intensidad baja.

Actividad Fsica Moderada: 3 a 5 veces por semana, ejercicios de intensidad moderada.
Actividad Fsica Intensa: 6 a 7 veces por semana, ejercicios de intensidad moderada a alta.

*Se debe tener presente que estos valores slo corresponden a un promedio, ya que cada persona es
distinta, y por lo tanto, tiene un metabolismo individual, el que depende de variables como la edad, peso,
altura y sexo.

CON EL PROGRAMA FLEXIBLE:

Nivel de
Actividad Fsica

Kilos por semana

Kilos al mes

Hombre

Mujer

Hombre

Mujer

Ligera

0.8 Kg

0.6 Kg

3.2 Kg

2.4 Kg

Moderada

1.0 Kg

0.8 Kg

4.0 Kg

3.2 Kg

Intensa

1.2 Kg

1.0 Kg

4.8 Kg

4.0 Kg