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Auto Estim A
Auto Estim A
NUESTRA AUTOESTIMA
QU ES LA
AUTOESTIMA?
Es el aprecio y
consideracin que
tiene una persona
de si misma. Es la
opinin que tiene
de s mismo sobre
cunto vale y cun
importante es.
Cuando se tiene
Autoestima Baja?
Cuando tienen una permanente
actitud defensiva o agresiva y
sin
motivo
real
que
lo
ocasione.
Por
lo
general,
tienen
expresiones
destructivas
que
inconscientemente manifiestan
como no podr alcanzarlo,
yo nunca pude hacerlo, yo
soy un burro, no puedo,
eso me qued grande, a mi
no
me
quiere
nadie.
A
continuacin, se presenta un
pequeo
escrito
sobre
un
individuo con baja autoestima
BAJA AUTOESTIMA
Cundo se tiene
Autoestima Alta?
AUTOESTIMA
FORTALECIDA
AUTOESTIMA
FORTALECIDA
Se tiene confianza en si
AUTOESTIMA
FORTALECIDA
Se siente bien consigo mismo,
se trata con cario, se
consiente,
expresa
sus
sentimientos sin temor a ser
rechazado, trata a los dems
con consideracin, siente que
sus aportes son valiosos para
los dems, reconoce los
mritos y se algra de los
triunfos de los otros.
El autoconcepto
positivo favorece el
desarrollo de las
capacidades
potenciales de cada
persona y motiva a la
autorrealizacin.
OBITUARIO
Mi nombre es
2.Falleci ayer repentinamente y sus
grandes logros en su vida fueron:
3. Lo ms importante que hizo para Ser Felz
fu:
4. Sus principales metas en la vida fueron:
5.El ltimo da de su vida coment que le
gustara disfrutar:
6. Y lament no haber terminado lo
siguiente:
negocios,
Cumplimiento de
Metas
Es
necesario
establecer un PLAN
DE ACCIN concreto,
con el fin de alcanzar
las metas , a partir
del
establecimiento
de
objetivos
o
acciones fraccionadas
o pequeas, reales, y
alcanzables. Para ello
pregntese:
CUMPLIMIENTO DE
METAS
1.Qu quiero Ser o
Hacer? Ejemplo: Dejar
mi mal genio.
2.Es una meta a Corto,
mediano
o
largo
plazo?. Ejemplo. Dos
meses, seis meses, un
ao, cinco aos, 10
aos, usted es quien
fija el tiempo real.
CUMPLIMIENTO DE
METAS
3.Cmo lo voy a realizar?.
Ejemplo:
Me
voy
a
proponer controlar mis
emociones para que no
se me salga el mal genio.
4.Para qu lo voy a
hacer? Para mejorar las
relaciones
interpersonales
con . . . .
5 Qu haces para dejar de
fumar? .
CUMPLIMIENTO DE
METAS
5.Cundo? A partir de
este
momento.
Tan
pronto llegue a mi casa.
Con quines? Con mi
esposo, o con mis hijos,
o con mis compaeros
de trabajo, o con mis
amigos,
o
con
mis
paps, etc ...
CUMPLIMIENTO DE METAS
En algunas ocasiones, puede
fallar el cumplimiento de su
metas. No se desanime. Haga
un alto en su camino, analice
la situacin, descubra sus
errores y haga de ellos un
aprendizaje para no volverlos
a
cometer.
Comience
de
nuevo su labor. Exitos.
EL SER Y EL HACER
ME GUSTARA SER
HACER
ME GUSTARA
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FORTALECER LA
AUTOESTIMA
CUL ES SU NORTE?
2.Conozca cul es
la razn de ser de
su
vida,
cules
son sus principios
y valores, qus es
lo que le gusta Ser
y Hacer y qu es
lo que No le gusta
Ser ni Hacer.
ACEPTACIN DE SI
MISMO
3. Aprenda a
aceptarse
a
s mismo, tal
cual es, sin
peros,
sin
ideales.
SEA POSITIVO
8.Sea positivo. Por ejemplo:
en lugar de decir claro
usted como siempre..., ah
est pintado, qu ms poda
esperar de usted, dgalo
positivamente que bonito
sera que hiciera las cosas
bien desde el comienzo. Me
agradara mucho que usted
hiciera las cosas muy bien.
Evite tratarse de soy bruto,
Es que no sirvo para nada
HACER EJERCICIO
11.Realice ejercicios o
aerbicos si su mdico se
lo
autoriza.
Puede
hacerlo en su mismo
dormitorio,
si
se
le
dificulta
salir.
El
ejercicio
produce
una
sustancia
llamada
endorfina, que ofrece la
sensacin de bienestar
fsico y emocional.
DISFRUTE SANAMENTE
12.Escuche la msica que a usted le agrade.
Divirtase con las cosas que
a usted le
gusta. Por ejemplo, salga a un parque, lleve
alimentos y bebidas para que no incurra en
gastos mayores. Admire la naturaleza. Ha
observado usted el proceso de crecimiento de
una flor? Disfrute las maravillas de la
naturaleza, disfrute las cosas bellas que
observa a su alrededor. Observe o descubra
las cualidades y el lado amable de su familia,
de sus compaeros
de trabajo, de sus
vecinos, de sus amigos, etc.
Desiderata
Camina plcido entre el ruido y la
prisa y piensa en la paz que se puede
encontrar en el silencio. En cuanto
sea posible y sin rendirte, mantn
buenas relaciones con todas las
personas. Enuncia tu verdad de una
manera serena y clara y escucha a
los dems, incluso al torpe e
ignorante, tambin ellos tienen su
propia historia.
MUCHAS GRACIAS