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Ejercicios de correccin para la sentadilla

Compensacin para pies.


Pies hacia afuera
Es importante asegurar que los rotadores profundos de la cadera se estiren
regularmente. Los pies rotados hacia el exterior se vinculan a veces con los
rotadores externos de la cadera tensos.
Ejercicio para corregir: Estiramiento de la cadera en posicin de sentado.
Descripcin
Sentarse erguido y cruzar una pierna sobre la rodilla. Gradualmente presionar la
rodilla flexionada hacia el suelo. Se notar un ligero estiramiento de los msculos
de la cadera. Mantener el estiramiento 30 segundos.