Está en la página 1de 1

TRISERIE DE TRICEPS (INDICACIONES)

-A1 Fondos en paralelas


5 series de 6-8 repeticiones
-A2 Extensiones de triceps con mancuerna, sobre la cabeza
5 series de 8-10 repeticiones
-A3 Extensiones de triceps con polea, agarre cerrado
5 series de 10-12 repeticiones
-A4 Descansas 60 segundos