NORBEY ALEJANDRO BARRAGAN

903234

TALLER ALIMENTACION SANA

DIA 1

DESAYUNO
Sndwich, yogurt
10:00 am

ALMUERZO
Arroz, tajada,
carne, sopa, jugo
de mora

COMIDA
sopa, arroz, carne
y tajadas, suntea
7:30 pm

DIA 2

Sndwich, yogurt
10:00 am

DIA 3

Sndwich, yogurt
10:00

12:30 am
Arroz, lentejas,
pollo, tajada, jugo
de maracuy
12:30 am
Arroz, frijoles,
tajada, huevo,
jugo de mora

Arroz, lentejas,
tajadas, pollo,
agua panela
7:00 pm
frijoles, huevo,
papas francesas,
arroz, jugo de
mora

12:30 am
7:15 pm

Frutas: 2 o 3 fruta a la semana

Vegetales: Todos los das almenos dos clases de vegetales
Grasas: 4 0 5 veces salsa a la semana, 4 veces a la semana mantequilla
Proteinas: ninguna