BURNOUT

Disediakan oleh;
ABDUL LATIF BIN AHMAD
IPG Kampus Tun Hussein Onn
Batu Pahat, Johor

Burnout
Burnout dapat didefinisikan sbg
sindrom serius yg melibatkan
perubahan psikologikal,
fisiologikal dan perubahan
hormon dikalangan atlet dan
memberi kesan terhadap
pencapaian sukan. Antara
kesan fisiologi yg dapat dikesan
akibat burnout adalah;
masalah kronik dibahagian
otot,
sakit dibahagian tulang,
perubahan personaliti,
kadar denyutan jantung yang
tidak menentu
penurunan prestasi.
Burnout membuatkan atlet
mengalami kelesuan mental dan
fizikal, kehilangan minat terhadap
aktiviti sukan dan juga diikuti
dengan penurunan prestasi.

Model Burnout
Burnout terjadi disebabkan oleh pelbagai
phenomena dan pelbagai kesan sampingan
akan timbul. Terdapat tiga model burnout.

Model Burnout
Model Stres Latihan Silva
Kefahaman mengenai
tekanan pada latihan
adalah perlu bagi
meningkatkan pencapaian
atau membaiki mutu
pencapaian.
Kesesuaian stres positif yg
berlaku ketika latihan
berlangsung akan
memberi impak atau
respon kpada atlet untuk
meningkatkan lagi mutu
latihan.
Kesan kesesuaian stres
negatif boleh
menyebabkan atlet akan
mengalami pengalaman
peningkatan latihan yang
perlahan yang mana boleh
dikategorikan sebagai
terlalu lama dan
ketinggalan (Silva, 1990).

Model Burnout
Smith s Cognitive-Affective Model of
Stress and Burnout
Model Cognitive-Affective ini mempunyai
4 aras;
1.Aras Pertama:
Atlet akan berhadapan dgn
keperluan objektif yg melebihi
keupayaan atlet itu sendiri.
Keperluan yg menunjukkan ke arah
tekanan utk membuat latihan yg lebih
lama dan banyak berbanding dgn
mempunyai masa rehat dan masa
terluang sendiri.
2.Aras Kedua
Objektif pentaksiran kognitif dibuat
dan ditentukan oleh keperluan atlet
terbabit.
Hasil drp penilaian kognitif tersebut
mendapati ianya mengancam atau
memberi kesan pada atlet dgn
keadaan yg berlebihan, kurang
kawalan, kurang makna dan
menimbulkan perasaan tidak berdaya.

Model Burnout
Smith s Cognitive-Affective Model of
Stress and Burnout
3.Aras ketiga
Ancaman di lihat secara berturutan
dgn penilaian kognitif yg menghasilkan
keputusan terhadap tindakbalas
fisiologi yg menjadikan atlet merasa
kerisauan atau tekanan, kemurungan,
keletihan, insomia dan memberi ruang
kepada penyakit yg mudah berjangkit.
4.Aras Keempat
Atlet akan memberi tindakbalas
terhadap tingkahlaku peniruan atau
tindakbalas spt tingkahlaku yg tidak
bersesuaian, penurunan pencapaian,
kepayahan atau kesusahan dalaman
dan juga menarikkan diri dalam aktiviti
tertentu.

Daripada model tekanan dapat dilihat bahawa masalah terlebih

latihan atau `overtraining merupakan faktor utama kepada masalah
burnout dikalangan atlet.

Simptom-simptom Burnout
Simptom-simptom
fisiologikal

Simptom-simptom Burnout
Simptom-simptom
Psikologikal

Mencegah Burnout
Fender (1989) mencadangkan tiga
langkah pencegahan terhadap
masalah burnout:
1.Kesedaran Diri Atlet
Atlet tersebut harus
mengenalpasti simptom masalah
burnout yg dialami dan cuba
berkomunikasi dan berkongsi
masalah dgn ibubapa, keluarga,
jurulatih atau kaunselor sukan.
2.Meluangkan Masa
Meluangkan masa utk tidak
melakukan sebarang aktiviti yg
berkaitan dengan tugas.
Dalam proses keluar dari
masalah burnout kadang kala
memerlukan beberapa hari.
3.Strategi Rehat
Strategi rehat perlu dikenalpasti
dan memberi manfaat kpd
strategi peniruan dan menyemak

SEKIAN
TERIMA KASIH