Alimentos para desintoxicar el organismo

Manzanas. Debido a que esta fruta tiene una alta contenido de pectina (un tipo de fibra), ayuda a eliminar la
acumulacin txica y a limpiar los intestinos.
Aguacates. Los aguacates contienen nutrientes que bloquean, al menos, treinta carcingenos diferentes al tiempo
que ayuda a desintoxicar el hgado de los productos qumicos sintticos.
Remolacha. La remolacha contiene una mezcla nica de compuestos vegetales naturales que los hacen
excelentes purificadores de la sangre y productos de limpieza del hgado.
Arndanos. Es uno de los alimentos desintoxicante ms poderosos, ya que contiene una aspirina natural que
ayuda a disminuir los efectos dainos de la inflamacin crnica, mientras que disminuye el dolor. Los arndanos
tambin actan como antibiticos mediante el bloqueo de las bacterias en el tracto urinario, ayudando as a
prevenir las infecciones. Tambin tienen propiedades antivirales y ayudan a bloquear las toxinas para que no
crucen la barrera sangre-cerebro para acceder al cerebro delicado.
Repollo o col Este vegetal posee numerosas virtudes contra el cncer, ya que contiene antioxidantes. Adems,
limpia el tracto digestivo y neutraliza algunos de los compuestos dainos presentes en el humo del cigarrillo.
Tambin fortalece la capacidad del hgado para desintoxicar.
Apio y semillas de apio. El apio y sus semillas son excelentes para limpiar la sangre. Las semillas contienen ms
de veinte sustancias antiinflamatorias. Es especialmente bueno para desintoxicar sustancias encontradas en el
humo del cigarrillo.
Semillas de lino y aceite de linaza. Contienen cidos grasos esenciales, especialmente los omega-3, necesarios
para muchas funciones de limpieza en todo el cuerpo.
Ajo. El consumo diario de ajo ayuda a combatir las bacterias dainas y los parsitos intestinales. Adems, el ajo
ayuda a limpiar la mucosidad de las vas respiratorias especialmente pulmones y senos nasales. Para obtener los
mejores beneficios para la salud, se recomienda elegir slo el ajo fresco, ya que cuando se cocina pierde
prcticamente todas las propiedades anteriormente descritas.
Leguminosas. Una leguminosa por excelencia son los frijoles que constituyen una rica fuente de fibras. stas
ayudan a bajar el colesterol, limpiar los intestinos y regular los niveles de azcar en la sangre. Todas las
leguminosas ayudan a proteger el cuerpo contra el cncer.
Limones. Son excelente desintoxicantes del hgado, ya que contienen altas cantidades de vitamina C,
una vitamina que requiere el cuerpo para hacer una sustancia denominada glutatin que ayuda al hgado a
desintoxicar los productos qumicos nocivos. Por ello, se recomienda agregar un chorrito de zumo de limn fresco
en el agua que se tomar para apoyar sus esfuerzos de limpieza del organismo.
Berros. El berro incrementa las enzimas de desintoxicacin y acta sobre las clulas cancerosas en el cuerpo. En
un estudio realizado en el Reino Unido, los fumadores que recibieron por da170 gramos de berro eliminaron
mayores cantidades de sustancias cancergenas en la orina.

Jugos desintoxicantes

Jugo de apio y zanahorias

Tiene propiedades diurticas que ayudan a eliminar toxinas del cuerpo con lo cual se recobra la vitalidad. Es rico
en vitaminas, vigorizante, regula la presin arterial y es antioxidante.
Ingredientes
225 gr de zanahorias
2 tallos de apio picado
11/2 tazas de jugo natural de naranja
1 rebanada grande de sanda
2 hojas de menta finamente picadas
Preparacin
Licuar perfectamente los ingredientes hasta obtener una mezcla homognea. Tomar 1 vaso en la maana, 2 veces
por semana.

Jugo de espinacas y col

Este jugo es rico en vitamina A y E lo cual lo convierte en un poderoso anticancergeno que protege contra
degeneracin de clulas y aparicin de tumores. Tambin es una rica fuente de calcio y cido flico.
Ingredientes
1 manojito de espinacas picadas
1 rebanada de col
Agua, la necesaria
Preparacin
Batir los ingredientes en la licuadora por unos segundos. Beber recin hecho. Tomar 1 vaso en ayunas hasta 3
veces por semana.

Jugo de remolacha, pera y manzana

Tiene propiedades purificadoras y antiinflamatorias; alivia cefaleas, aumenta las defensas y previene cncer. Es un
jugo rico en fibra, capaz de mejorar la digestin, evitar putrefaccin intestinal y estreimiento. Favorece la
absorcin del calcio y hierro de los alimentos.
Ingredientes
1 betabel cocido, picado
1 manzana picada
1 pera grande, picada

2 cucharaditas de miel
300 ml de jugo natural de manzana
Preparacin
Licuar los ingredientes hasta desaparecer grumos. Colar, servir y beber. Tomar 1 vaso en el desayuno, 2 veces
cada semana.

Recomendaciones desintoxicantes
Para ayudar al proceso de desintoxicacin del organismo, se recomienda seguir los siguientes consejos:
Evitar los estimulantes: Se aconseja evitar el consumo de caf o cualquier otro estimulante y reemplazarlo por
jugo natural de frutas.
Incorporar fibras: Una dieta rica en fibras ayuda a mantener la salud del colon, ya que su consumo impide que
las toxinas se adhieran a las paredes del intestino grueso y se eliminen ms fcil.
Consumir como mnimo2 litros de agua por da. Ayuda al organismo a limpiarse de desechos.
Respirar aire puro: Es fundamental para limpiar los pulmones. Por ello, se aconseja realizar caminatas y/o
ejercicio diario. Se debe evitar el fumar.
Realizar una buena digestin. Para ello, es importante comer poco en la noche y no acostarse enseguida.
Evitar alimentos grasosos y precocidos, con aditivos, conservantes, colorantes y embutidos.
Elegir lcteos descremados.
Reemplazar la sal y el azcar por especias y miel.