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  • ALIMENTACIÓN

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    Dieta para subir de peso en poco tiempo.

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    ALIMENTACIN

    1. COMIDA 6 AM
    - 5 HUEVOS (2 YEMAS)
    - AVENA EN HOJUELAS
    - 50 G DE ARROZ
    2. COMIDA 8 AM
    - 1 LATA DE ATN
    - 1 PLATANO COCIDO
    - 50 G ARROZ
    - AGUA
    3. COMIDA 10 AM
    - 5 CLARAS
    - 50 G DE ARROZ
    - AGUA
    4. COMIDA 12 M
    - 100 G CARNE MOLIDA
    - 1 PLATANO COCIDO
    - 50 G DE ARROZ
    - AGUA
    5. COMIDA 2PM
    - 100 G DE CARNE MOLIDA
    - 100 G DE ARROZ
    - VEGETALES
    - AGUA
    6. COMIDA 4PM
    - 100 G DE PECHCUGA
    - 100 GR DE ARROZ
    - VEGETALES
    - AGUA
    7. COMIDA 6PM
    - 1 ATN PEQUEO
    - 1 PLATANO COCIDO
    - 1 PEDAZO DE PIA
    8. COMIDA 8PM
    - 3 CLARAS CON ESPINACA
    ANTES DE DORMIR PIA!

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