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La Pirmide de la Actividad Fsica para Nios

La pirmide de la actividad fsica para nios es un esquema que permite


distribuir de manera adecuada diversas actividades para que los infantes
puedan realizar. En primer lugar se encuentra la televisin, videojuegos y
computadora. Se recomienda que la realizacin de estas actividades sea
reducida menos de 2 o 3 por da ya que al practicarlas
permanentemente, generan dependencia. Por otro lado, existen dos tipos de
actividades que son recomendables practicarlas 2 o 3 veces por semana. En
el primer caso son las flexiones, artes marciales, bailes, etc. En el otro caso,
en su mayora son deportes como el ciclismo, natacin, ftbol, etc. y se
estima que el tiempo de prctica sea de 20 minutos a ms. Y por ltimo,
pero ms importante, las actividades permanentes que todo nio debe
realizar. Las ms importantes son jugar al aire libre, pasear, ayudar en la
casa, utilizar escaleras en vez del ascensor, etc.