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INTERNO
Por
favor,
intntalo
ahora
mismo.
A lo largo de esta prctica quiz
te resulte til mantener los ojos
cerrados, pero ms adelante, cuando
estar en el cuerpo sea algo fcil y
natural, ya no ser necesario.
Dirige tu atencin al cuerpo;
sintelo desde dentro.
Est vivo?
Hay vida en tus manos, brazos,
piernas y pies, en tu abdomen,
en tu pecho?
Puedes sentir el campo de
energa sutil que impregna la
totalidad del cuerpo y llena de
vida vibrante cada rgano y
cada clula?
Puedes
sentirlo
simultneamente
en
todas
partes de tu cuerpo como un
campo de energa unificado?
Sigue concentrndote en las
sensaciones
de
tu
cuerpo
interno
durante
unos
momentos. No empieces a
pensar en l. Sintelo.
Cuanta
ms
atencin
le
concedas, ms clara e intensa
ser la sensacin. Sentirs
como si cada clula estuviera
ms viva, y si tienes muy
desarrollado el sentido visual,
puede
que
recibas
una
imagen
de
tu
cuerpo
volvindose luminoso.
Esa imagen podr ayudarte
temporalmente, pero presta
ms atencin a la sensacin
que a cualquier figuracin que
pueda surgir
ENTRA PROFUNDAMENTE EN EL
CUERPO
Para
entrar
an
ms
profundamente
en
el
cuerpo,
practica la siguiente meditacin.
Diez o quince
deberan bastar.
minutos
de
reloj
y lo observado, entre t y tu
cuerpo.
Poco a poco se va disolviendo la
distincin entre lo interno y lo
externo, de modo que ya no
queda
cuerpo
interno.
Entrando profundamente en
el cuerpo lo has trascendido.
Mantente en el reino del puro
Ser el tiempo que te resulte
cmodo; despus vuelve a
tomar conciencia del cuerpo
fsico, de tu respiracin y de los
sentidos fsicos, y abre los ojos.
Observa tu entorno durante
unos minutos meditativamente
es decir, sin ponerle etiquetas
mentales y mientras tanto
sigue
sintiendo
tu
cuerpo
interno.
Has vislumbrado una realidad
dentro de ti que no es de este
mundo, aunque tampoco est
separada de l, del mismo
modo que no est separada de
ti.
PRCTICA ESPIRITUAL:
EN LOS QUEHACERES DE TU
VIDA no concedas el ciento por
ciento de tu atencin al mundo
externo y a la mente. Mantn
parte de tu atencin dentro.
Siente
tu
cuerpo
interno
mientras participas en tus
actividades
cotidianas,
especialmente
cuando
te
relacionas con otras personas o
con la naturaleza. Siente la
quietud en lo profundo de l.
Mantn la puerta abierta.
Es muy posible ser consciente
de lo No Manifestado a lo largo de la
vida. Lo sientes como una profunda
paz de fondo, una quietud que nunca
te abandona, pase lo que pase fuera.
As te conviertes en un puente entre
lo No Manifestado y lo manifestado,
entre Dios y el mundo.
el
abdomen
expandirse
y
contraerse
ligeramente
con
cada inspiracin y espiracin.
Si te resulta fcil visualizar,
cierra los ojos y obsrvate
rodeado de luz o inmerso en
una sustancia luminosa, en
un mar de conciencia.
A continuacin inspira esa luz.
Siente
que
la
sustancia
resplandeciente llena todo tu
cuerpo y lo hace luminoso.
A partir de ah, gradualmente,
cntrate
ms
en
la
sensacin.
No te apegues a ninguna
imagen visual. Ahora ests en
tu cuerpo. Has accedido al
poder del ahora.
CAPTULO SEIS
DISOLVER EL CUERPO-DOLOR
El amor es un estado de Ser.
Tu amor no est afuera; est en lo
profundo de ti.
Nunca puedes perderlo, no puede
dejarte.
No depende de otro cuerpo,
de otra forma externa.
La mayor parte del dolor
humano es innecesario. Lo crears t
mismo mientras la mente no
observada dirija tu vida. El dolor
que
produces
en
el
ahora
siempre surge de una falta de
aceptacin, de una resistencia
inconsciente a lo que es.
Este dolor acumulado es un
campo de energa negativa que
ocupa tu cuerpo y tu mente. Si lo
consideras una entidad invisible por
derecho propio, te acercas bastante
a la verdad. Se trata del cuerpo-dolor
emocional.
ROMPER LA IDENTIFICACIN CON
EL CUERPO-DOLOR
evadas). Entonces no
controlar lo que piensas.