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Capacidades fsicas

Flexibilidad: permite el mximo recorrido de las articulaciones gracias


a la elasticidad y extensibilidad de los msculos que se insertan
alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad fsica que se pierde
con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a
decrecer a partir de los 9 o 10 aos si no se trabaja sobre ella; por eso
la flexibilidad forma parte del currculo de la Educacin Fsica, ya que
si no fuera as supondra para los alumnos una prdida ms rpida de
esta cualidad.
La Fuerza: consiste en ejercer tensin para vencer una resistencia, es
una capacidad fcil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la
fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo
desplazaremos, pero nuestros msculos actan y consumen energa.
A esto se le llama Isomtrica. Con este tipo de trabajo nuestras masas
musculares se contornean porque se contraen y la consecuencia es
que aumenta lo que llamamos tono muscular, que es la fuerza del
msculo en reposo.
La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo
tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en
algunos grupos musculares.
Depende en gran parte de la fuerza de los msculos, pero tambin del
hbito de los grupos musculares usados prosiguiendo sus
contracciones en un estado prximo a la asfixia, pero sin alcanzar un
estado tetnico. En esta forma de esfuerzo, la aportacin del oxgeno
necesario a los msculos es insuficiente. No pueden prolongar su
trabajo si no neutralizan los residuos de las reacciones qumicas de la
contraccin muscular.
La velocidad: es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de
recorrer una cierta distancia en un mnimo de tiempo. Los factores que
determinan la velocidad son de orden diferente:
Muscular, en relacin con el estado de la fibra muscular, su tonicidad y
elasticidad, etc, o sea, la constitucin ntima del msculo.
Nervio, se refiere al tiempo de reaccin de la fibra muscular a la
excitacin nerviosa.
La coordinacin ms o menos intensa de una persona es un factor
importante para su velocidad de ejecucin.

Estas cualidades fsicas estn desarrolladas de forma diversa en cada


persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o
en su actividad deportiva, en conjunto determinan la condicin fsica
de un individuo.

Fuerza fisica
Es la capacidad para vencer una determinada resistencia con
independencia del tiempo empleado para realizarlo.
Capacidad de superar o contrarrestar resistencias mediante la
actividad muscular.
Capacidad del msculo para ejercer tensin contra una resistencia

En el cuerpo humano el movimiento es la resultante de la


accin de una fuerza; la muscular. El esqueleto es la
osatura mvil rodeada de elementos productores de
movimiento; los msculos. Las articulaciones permiten una
gran variedad de movimientos, producidos por la accin
energtica de los msculos. Huesos, msculos y grasas
son los componentes bsicos del cuerpo humano. Los 639
msculos que poseemos representan el 45% de nuestro
peso.

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