I.E.P.

ALFREDO REBAZA ACOSTA

EXAMEN BIMESTRAL DE EDUCACION FISICA

Nivel: Secundaria

Grados: 1ro al 5to de Secundaria.

Profesor: Johann Haro A.

TEST DE COOPER
Es uno de los sistemas ms sencillos para evaluar el estado fsico de un atleta.
Es muy fcil de realizar y no requiere grandes medios tcnicos.
En funcin del mismo podrs planificar correctamente tus entrenamientos
El Dr. Cooper desarroll un test aerbico de 15 minutos, que hoy es utilizado en
todo el mundo.
Objetivo
Supervisar el desarrollo de la resistencia general del atleta o educando
En que consiste el test
El atleta deber recorrer la mayor distancia posible, en 15 minutos.
Podr disminuir el ritmo, si aparece fatiga e inclusive podr caminar.
En el caso de un alumno de nivel secundario, deber correr ida y vuelta en el
espacio del campo los 15 minutos, pudiendo bajar el ritmo pero sin dejar de
caminar como accin mnima.
Anlisis
El anlisis es por comparacin, con los resultados de pruebas anteriores.
Se espera que, con el entrenamiento apropiado entre cada prueba, el anlisis
indique una mejora.

Evaluacin: Indicadores

Resultad
os
Promedi
o
Nota

3
minutos

6
minutos

10
minutos

12
minutos

13
minutos

15
minutos

10% =
09 o el
mnimo

20% =
11

40% =
14

60% =
16

80% =
18

100% de
la prueba
= 20

Tablas Normativas del Test de Cooper

I.E.P.
ALFREDO REBAZA ACOSTA
Hombr
Rendimiento
es
Buena

Muy Buena

Excelent
e

<2100 2100m
2199m

22002399m

24002700m

>2700m

15-16

<2200 2200m
2299m

23002499m

25002800m

>2800m

17-20

<2300 2300m
2499m

25002699m

27003000m

>3000m

20-29

<1600 1600m
2199m

22002399m

24002800m

>2800m

30-39

<1500 1500m
1999m

19002299m

23002700m

>2700m

40-49

<1400 1400m
1699m

17002099m

21002500m

>2500m

>50

<1300 1300m
1599m

16001999m

20002400m

>2400m

Buena

Muy Buena

Excelent
e

Edad

Pobre

13-14

Regular

Mujere
Rendimiento
s
Edad

Pobre

Regular

13-14

<1500 1500m
1599m

16001899m

19002000m

>2000m

15-16

<1600 1600m
1699m

17001999m

20002100m

>2100m

17-20

<1700 1700m
1799m

18002099m

21002300m

>2300m

20-29

<1500 1500m
1799m

18002199m

22002700m

>2700m

30-39

<1400 1400m
1699m

17001999m

20002500m

>2500m

40-49

<1200 1200m
1499m

15001899m

19002300m

>2300m

>50

<1100 1100m
1399m

14001699m

17002200m

>2200m

Tabla de
comparacin
de eficiencia
fsica:
Resultados
promedio