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Da 16 - 2 minutos
Da 17 - 2 minutos
Da 18 - 2:30 minutos
Da 19 - Descanso
Da 20 - 2:30 minutos
Da 21 - 2:30 minutos
Da 22 - 3 minutos
Da 23 - 3 minutos
Da 24 - 3:30 minutos
Da 25 - 3:30 minutos
Da 26 - Descanso
Da 27 - 4 minutos
Da 28 - 4 minutos
Da 29 - 4:30 minutos
Da 30 - 5 minutos
Ejemplo de como realizar la "plancha" correctamente:
Si realizas este ejercicio durante 30 das por el tiempo
que debe ser, logrars resultados increbles. Comparte
el reto para que ms personas se atrevan a realizarlo!