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JOS LUIS MEJAS POZUELO

ADC BRUNETE

ADC BRUNETE
ALEVIN A
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS

Entrenador Nacional de Ftbol


Nivel III - UEFA PRO

RFFM

RFEF

MESOCICLO
FECHA
SESION
MICROCICILO
JUGADORES
TIEMPO
29-09-2015
9
1
I - INICIACION
20 (18+ 2P)
75
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipacin, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientacin
Control, conduccin, regate, pase.
Entrada, anticipacin, interceptacin, carga.
Atencin, concentracin, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)


JUEGO DADO ENVENENADO 3.

TIEMPO 15

En una superficie de 30x30 m, los jugadores en movimiento deben


evitar que 3 compaeros que ligan les toquen con la mano. El que es
tocado, debe colocarse una mano fija en la zona del cuerpo que le
dio el compaero (como un pilla pilla).
Dado
Envenenado

JUEGO VELOCIDAD CON BALN 5.


En la superficie de 30x30 m, se reparten 5 6 setas menos que
jugadores. Cada jugador con un baln realiza conducciones o fintas
al resto de compaeros intentando evitarse unos a otros. Cuando el
entrenador levante una seta que tiene en la mano, todos, dejan su
baln y corren a ocupar una seta libre lo antes posible. Los
jugadores que no ocupen seta deben ir a la lnea que esta a 15 m
fuera de la superficie a mxima velocidad.

PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: CIRCUITO
ESPACIO REDUCIDO.

TIEMPO 50
FSICO Y

POSESIN

EN

Circuito Fsico - Resistencia a la Fuerza Explosiva.


1. Coordinacin con doble pisada dentro de los aros (o escaleras de
coordinacin) y salen a sprint hasta la siguiente seta.
2. Carrera con zancada en amplitud y zig-zag entre picas hasta seta.
3. Trote suave y pliometra baja en vallas (saltos con pies juntos y
salida a sprint hasta siguiente seta.
4. Carrera en progresin, trote al inicio, carrera y sprint al
final. Posesin en Espacio Reducido - Potencia Aerbica.
En un cuadrado de 20x20 m se disputa una posesin entre dos
equipos de igual nmero de jugadores, intentando mantener el
mximo tiempo posible el baln. No ms de tres toques por jugador.
Dimensiones: medio campo de F11.
Tiempo: 2' cada serie. 3 Series. Recuperacin entre series 1'.
Rotaciones: Al finalizar el tiempo uno de los equipos de la posesin
pasa a realizar el circuito.

EJERCICIO 2: POSESIN 6X6X6


Posesin entre 3 equipos de 6 jugadores cada uno. Antes del
comienzo, se asocian dos grupos (ejemplo: rojo azul) y
debern mantener la posesin contra el otro equipo (verde).
Cada cierto tiempo, cambiar los grupos para provocar que el
jugador tenga que estar constantemente visualizando a los
compaeros y decidiendo entre diferentes opciones antes de
tomar la decisin.
Duracin: 4x5, Descanso: 1,30.
Dimensiones: 40x40m.
Rotaciones: cambiar los equipos asociados.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA


TIEMPO 10
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesin
CONVOCATORIA: