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PREFACIO

CFITD se ha dado a la tarea de disear una serie de


Manuales de Activacin Fsica para cada uno de los grados
y niveles educativos de la Educacin Bsica. Esta propuesta
busca facilitar y fortalecer la orientacin del trabajo
docente en la prctica cotidiana de la activacin fsica. Para
ello, dentro de cada uno de los manuales se presentan una
serie de elementos y orientaciones metodolgicas que permiten guiar y organizar la aplicacin de la metodologa
propuesta.
Es necesario hacer notar que estos elementos se generalizan y articulan en cada grado y nivel educativo, con la finalidad de que exista una sola visin del enfoque pedaggico
y ldico para la prctica de activacin fsica en las escuelas.

MANUAL DE
ACTIVACIN FSICA
PARA 1ero. DE PREESCOLAR

INTRODUCCIN
La prctica regular de la actividad fsica en los alumnos de primaria, respalda un desarrollo sano y seguro, siempre y cuando se procuren experiencias positivas en un campo de confianza, orientacin e intencionalidad pedaggica.
Los beneficios saludables de la actividad fsica, se alcanzan ejercindola acorde a las caractersticas de cada etapa a la cual se atiende, es decir, no se trata de someter al alumno a actividades fuera de su alcance e intereses.
Es importante que en cada uno de los niveles de educacin bsica, se realicen prcticas
orientadas a construir y ensear un estilo de vida ms activo y saludable, que perdure como
forma de vida cotidiana (creacin de hbitos); esto quiere decir que cada nivel educativo
posee la cualidad de poder generar una base esencial sobre la cual se promuevan diversos
conocimientos, habilidades y actitudes que ayudarn al alumno a evitar una condicin de
vida sedentaria, adems de lograr el desarrollo de sus competencias motrices, cognitivas y
sociales esenciales para desarrollarse integralmente como ser humano.
Para ello, a lo largo de este manual de activacin fsica se han establecido cuatro propsitos claves a travs de la activacin fsica y las competencias que se favorecen con
la metodologa CFITD, en donde ambos elementos permiten identificar los aspectos ms
relevantes que la prctica cotidiana de activarse fsicamente bajo un enfoque sistemtico
y pedaggico del acto proporciona a los alumnos de educacin bsica.

Ms adelante, dentro de los apartados de: organizacin para la prctica de la activacin fsica y medios para la activacin fsica y organizacin de las fichas de
juego, se describen cada uno de los tres elementos que se consideran necesarios para
implementar las sesiones a lo largo del ciclo escolar (estratgico, reflexivo y contextual),
con lo cual cada docente identificar la importancia de cada uno de ellos en la planificacin de tiempos, espacios y situaciones de aprendizaje a implementar en la activacin
fsica.
Tambin se presentan algunas orientaciones didcticas que permiten dar variabilidad a la prctica en la activacin fsica, para lo cual se muestra una tabla en donde se
establecen criterios a modificar de cada uno de los once elementos estructurales que le otorgan la lgica al juego motor. Ello quiere decir, ampliar el acervo de situaciones de aprendizaje a proponer a los alumnos, aumentando considerablemente el nmero de propuestas
para la activacin fsica.
Otro elemento esencial para el buen funcionamiento de este manual, lo conforman las
orientaciones didcticas para el proceso de evaluacin de la activacin fsica, en
donde se plasman una serie de recomendaciones para saber quin es el actor educativo responsable de dicha tarea; en qu momento llevarla a cabo y mediante qu instrumentos realizar esta funcin.
CFITD, consciente de la carga laboral que tienen los docentes, ha diseado y cargado en
la tableta un sistema de evaluacin que califica de forma gil y eficiente a los alumnos que
autoevalan sus avances respecto de varios criterios e indicadores establecidos para los tres
niveles educativos. As mismo en la web, se podr accesar a una pgina en donde se cuente
con frmulas preestablecidas para determinar el ndice de masa corporal de cada alumno y
con ello cuantificar el avance logrado en el periodo intermedio y final del ciclo escolar con
respecto al inicio del ao.
Antes de iniciar la revisin de las fichas de juego, se describen diversas orientaciones
metodolgicas generales para cada nivel educativo, en donde se ofrecen diversos tips
que facilitan y orientan la intervencin docente, considerando todos aquellos elementos que
enriquecen la accin educativa al momento de implementar las sesiones de activacin fsica.
Para finalizar, dentro del anexo uno se ofrecen diversas orientaciones metodolgicas
para iniciar las sesiones con actividades de calentamiento o adecuacin morfo funcional reconociendo la posibilidad de utilizar muchos de los juegos que en este manual se
presentan para cumplir con dicha funcin, solo con la consideracin de reducir el tiempo
de juego y as poder llevar a los alumnos a un estado ptimo para comenzar las actividades
posteriores.
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Dentro del anexo dos se muestran diversas actividades de relajacin o vuelta a la


calma acompaadas de una breve explicacin de cmo intervenir y en qu momento utilizarlas dentro de las sesiones de activacin fsica. Es importante reconocer que estos ejercicios son retomados del programa de Desarrollo Neuropsicomotor e Integracin Sensorial.

PROPSITOS CLAVES DE LA ACTIVACIN FSICA

Desarrollar el hbito para la prevencin de la salud mediante la prctica de actividad fsica cotidiana.

Generar hbitos de higiene y correcta alimentacin para lograr un estilo de vida ms saludable.

Propiciar la participacin de diversos actores sociales en la prctica y promocin de activacin fsica dentro y fuera del contexto escolar.

Contribuir al estmulo de las capacidades fsicomotrices, ludomotrices, sociomotrices y


perceptivomotrices, favoreciendo el desarrollo de cada una de las cinco competencias
para la vida.

LAS COMPETENCIAS QUE SE FAVORECEN


CON LA METODOLOGA CFITD
La metodologa permite incidir en el desarrollo de diversas competencias, las cuales se
describen a continuacin:

Competencias de accin motriz


Compone movimientos corporales en forma creativa y con mayor calidad motora al realizar una tarea imprevista, incorporando nuevos movimientos que llevan a perfeccionar
las posibilidades motrices.
Controla los movimientos del cuerpo en situaciones variadas.
Adapta movimientos necesarios antes situaciones imprevistas que generen una nueva
ubicacin (direcciones, reas, alturas).
Realiza movimientos a diferentes velocidades, manteniendo el ritmo corporal ante diferentes estmulos.
Controla el ritmo corporal en forma creativa, manifestando los acentos, las pausas y las
cadencias.
Ejecuta desplazamientos con rapidez y ejecucin de cambios de direccin, aumentando
progresivamente su resistencia.
Elabora diferentes tipos de saltos con seguridad y control del cuerpo.
Experimenta el equilibrio corporal durante la realizacin de diversas actividades fsicas
con y sin implementos.
Maneja una postura correcta durante la realizacin de diferentes actividades fsicas.

Competencias orientadas a la preservacin de la salud


Comprende la importancia del descanso y la recuperacin fsica durante la prctica de la
actividad fsica.
Distingue los principales sntomas y causas ms comunes de las enfermedades frecuentes
en su grupo de edad y contexto circundante.
Analiza y aplica medidas necesarias para evitar enfermedades.
Identifica y evita situaciones de riesgo para su persona y la de los dems.

Toma conciencia sobre los efectos nocivos que los malos hbitos alimenticios producen en
su organismo (anorexia, bulimia, comer en exceso, escasa actividad fsica).
Se habita a comer alimentos nutritivos en su dieta diaria para mantener un estado de
salud ptimo.
Es consciente de sus necesidades nutrimentales, de acuerdo a su edad y actividad
realizada.
Comprende los efectos negativos que surgen al consumir productos chatarra y su implicacin en aspectos de salud (obesidad, desnutricin, caries dental, mala digestin, etc.).

Competencias de comunicacin
Escucha con atencin, respeta puntos de vista diferentes y argumenta los propios, al participar en conversaciones donde expresa claramente sus opiniones.
Obedece indicaciones y consignas.
Aprovecha el enriquecimiento que permite el dilogo.
Acta conforme a los acuerdos.
Se adapta a la heterogeneidad de su mbito escolar y social.
Permite a los dems exponer sus puntos de vista.
Prctica la tolerancia cuando se encuentra en grupo.
Coopera a favor de fines comunes.
Comprende puntualmente instrucciones orales, escritas y gestuales.
Argumenta su punto de vista sobre el tema, comparndolo con el de otros y se expresa
en qu est o no de acuerdo. sobre el tema, lo compara con los de otros y expresa en qu
est o no de acuerdo.

Competencias de valores para la convivencia y el bien comn

Juzga su imagen personal de manera positiva.


Valora sus cualidades y potencialidades, lo cual le permite desempearse con seguridad
en diferentes situaciones.
Participa en actividades donde nias y nios son tratados con equidad.
Permite que sus emociones espontneas se expresen libre y respetuosamente hacia los
dems.
Renuncia a actitudes y comportamientos negativos para s mismo y para sus compaeros.
Adquiere el hbito de la empata y se interesa por las necesidades de los dems.
Participa en la solucin de conflictos con respeto en beneficio de un fin comn.
Prctica tica y responsablemente las normas dentro de los juegos.
Elabora y expresa, de manera respetuosa, inconformidades ante situaciones que considera injustas.
Coopera con sus compaeros, comprendiendo que dicha accin enriquece al grupo.
Participa en forma propositiva y orientando sus acciones al bien comn.
Toma parte de las discusiones en su grupo de manera respetuosa.Identifica y evita situaciones de riesgo para su persona y de los dems.

ORGANIZACIN PARA LA PRCTICA DE LA ACTIVACIN FSICA


La organizacin para la prctica de la activacin fsica parte de la premisa de una situacin contextualizada, estratgica y reflexiva particular de cada grupo de alumnos, la cual
debe considerar una doble necesidad del acto.
La primera recae en la prevencin y mejoramiento de la salud fsica y psicolgica de los
alumnos, retomando los propsitos de este programa.
La segunda responde a la construccin y desarrollo de hbitos en la prctica constante de
la activacin fsica como forma de vida; al mismo tiempo, favorece el conjunto de acciones
que tienen lugar dentro del acto educativo en el horario lectivo.
Ante este segundo planteamiento es imperante mencionar que las activaciones masivas
que se realizan a la entrada de la escuela, debern orientarse bajo aspectos especficos en
donde el movimiento no se mecanice o estandarice para toda la poblacin escolar. Lo anterior significa que, en ese sentido, debe darse paso a un movimiento voluntario, creativo y
consciente encontrando en este discurso la necesidad propia de cada alumno por sentir
seguridad al descubrir nuevas formas de moverse y construir sus propios hbitos de activarse fsicamente.
El aspecto estratgico y reflexivo en la organizacin de la actividad fsica, radica en que
el docente determinar el momento y los tiempos ms adecuados para llevar a cabo la activacin fsica con sus alumnos de grupo, ya sea a travs de una sola actividad de 30 minutos
o seccionar este tiempo en dos o tres momentos. Esto va a permitir que, al momento en que
la motricidad de los alumnos se ponga en marcha dentro de las activaciones fsicas, pueda
cumplir diversas funciones, tales como:
Liberar tensiones y restablecer el equilibrio psquico.
Conservar el aspecto sano de los alumnos, relativo a la mejora
de la salud y el estado fsico.
Compensar las restricciones del medio y el sedentarismo habitual.
Retomar la atencin necesaria para el trabajo dentro del aula.
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ASPECTOS QUE DETERMINAN LA ORGANIZACIN Y


PRCTICA DE ACTIVACIN FSICA EN LAS ESCUELAS
CONTEXTO

Necesidades, intereses y gustos de los alumnos.


Gestin escolar por espacios y tiempos disponibles.
Participacin externa de diversos actores sociales.
Factores ambientales: contingencia y das de lluvia.

ESTRATGICO

Distintos momentos del da para liberar tensiones.


Considerar actividades previas y posteriores a la prctica
para restablecer el equilibrio psquico.

REFLEXIVO

Retroalimentar y vincular temas de otras asignaturas.


Evitar el sedentarismo prolongado.
Conservar el aspecto saludable de los alumnos.
Retomar lapsos de atencin de los alumnos.

MEDIOS PARA APLICAR LA ACTIVACIN FSICA


Y ORGANIZACIN DE LAS FICHAS DE JUEGO
Como viene especificado en el manual rector de activacin fsica, las acciones que predominan para la prctica de la misma, poseen una funcin sistematizada pedaggicamente y
enfoque ldico conducidos por el docente de aula, apoyndose en la orientacin del docente de educacin fsica y dems actores sociales con la disposicin de participar.
Los juegos motores, secuencias rtmicas y actividades de relajacin constituyen los medios
para promover la activacin fsica en las escuelas, estos juegos estn integrados en fichas que
especifican y describen cmo llevarse a cabo por parte de los alumnos.
Los puntos que conforman cada una de estas son los siguientes:
Sesin: Las sesiones se dividen por colores que corresponden a un tiempo especfico de
accin y a un tipo de actividad que se ajustan a diversas necesidades dentro de la jornada.
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Duracin: Especifica el tiempo de accin de la actividad propuesta en la ficha (10, 15 y


30 minutos segn corresponda).
Actividad: Nombre de la actividad a aplicar.

Descripcin: Aqu se detalla la forma de llevar a cabo la actividad con los alumnos y las
especificaciones de la misma.
Recursos: Los materiales que requiere la actividad a realizarse.
Espacio: Existen actividades que pueden llevarse a cabo tanto en saln como en patio escolar; aqu se especifican los lugares donde la actividad propuesta pueda ponerse en prctica.
Consignas: Son los puntos en que el docente debe hacer nfasis durante el desarrollo de
las actividades y posibles variantes a las mismas.
El formato de las fichas por colores se muestra a continuacin.

Ficha verde: es la que contiene todas aquellas actividades con duracin de


10 minutos (preescolar, primaria y secundaria).

Ficha roja: es la que contiene todas aquellas actividades con duracin


de 15 minutos (preescolar, primaria y secundaria).

Ficha azul: es la que contiene todas aquellas actividades con duracin


de 30 minutos (preescolar y primaria).

Ficha morada: es la que contiene todas aquellas actividades masivas con duracin
de 10 minutos para preescolar y primaria y 15 minutos para secundaria.

ORIENTACIONES METODOLGICAS QUE PERMITEN


DAR VARIABILIDAD A LA PRCTICA EN LA ACTIVACIN FSICA
Para que el docente pueda enriquecer y darle un cambio distinto a las diferentes actividades que realizar durante la activacin fsica, la variabilidad de la prctica pude ser un elemento
importante; esto quiere decir que si el docente maneja las variantes en los elementos estructurales de tiempo, espacio, movimientos, jugadores, entre otras, tendr ms opciones para llevar a
cabo la actividades y ofrecer un amplio sentido a la intencionalidad de las acciones.
Muchas veces son los mismos alumnos los que pueden ofrecer estas variantes aplicadas al
juego.
A continuacin se enuncian los elementos que servirn al docente para darle variabilidad
a la prctica de las actividades:

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ORIENTACIONES METODOLGICAS PARA


EL PROCESO DE EVALUACIN DE LA ACTIVACIN FSICA
Dentro de la propuesta de activacin fsica, es importante obtener apreciaciones por
parte de los alumnos con el fin de conocer el impacto que existe sobre ellos, tanto en su vida
escolar como personal.
Se ocuparn instrumentos de evaluacin (cuestionario) basados en indicadores generales
en relacin a lo que se puede ir logrando y valorando de forma criterial en cuanto a los
alumnos y la activacin fsica a lo largo del proceso de la educacin bsica. Esto se justifica
por la base de datos de la web.
Es importante mencionar que esta evaluacin la llevar a cabo el profesor frente al grupo,
ya que este ser el encargado de aplicar la activacin fsica para con sus alumnos y con ello
poder observar el desempeo de los educandos en las diferentes actividades.
La evaluacin se debe realizar en tres momentos a lo largo del ciclo escolar:
Despus de la primera activacin fsica, se realizar el primer momento de evaluacin para que este logre establecer un marco referencial que contrastar con un segundo y
tercer momento de valoracin.
En un segundo momento, que debe ser a mediados del ciclo escolar, se aplicar el
mismo criterio de evaluacin (cuestionario) para no perder de vista si existen cambios en
referencia a la primera aplicacin del mismo.
El tercer perodo de evaluacin ser en la parte final del ciclo escolar, aplicando el
mismo cuestionario para contrastar las diferencias que se puedan presentar en relacin con
los momentos anteriores en torno a la activacin fsica y su impacto en los alumnos.

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Los indicadores de evaluacin para los tres momentos son los que se muestran en el
siguiente cuadro:

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A continuacin se muestran los formatos de evaluacin para cada uno de los tres momentos:

PRIMER MOMENTO DE EVALUACIN

I.M.C= ndice de masa corporal

Observaciones del docente:

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SEGUNDO MOMENTO DE EVALUACIN

I.M.C= ndice de masa corporal

Observaciones del docente:

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TERCER MOMENTO DE EVALUACIN

I.M.C= ndice de masa corporal

Observaciones del docente:

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ORIENTACIONES METODOLGICAS
PARA EL NIVEL DE PREESCOLAR
Es importante que la prctica de activacin fsica en esta etapa, invite a los nios a jugar
y divertirse con conciencia de que a la vez se estn activando, as como hacerles saber, el
para qu de tal accin.
Ser responsabilidad compartida por parte de las educadoras, docente de educacin
fsica y personal directivo de la escuela, el propiciar ambientes de aprendizajes seguros,
divertidos, educativos, libres de exclusin y en donde se fomente a todo momento formas
de participacin activa que den respuesta a las necesidades de movimiento, seguridad y
descubrimiento de los alumnos.
Lo anterior refiere a prcticas en donde los alumnos puedan explorar, proponer, experimentar y descubrir formas bsicas de ejecucin o solucin ante diversas tareas motrices. Tambin es necesario orientar las acciones de juego bajo una cuestin de compartir,
colaborar y cooperar dentro de las acciones de juego.
En este momento los alumnos disfrutan bastante de los cantos y las rondas, por lo cual,
dentro de la propuesta de actividades masivas (fichas moradas) se han considerado como
una posibilidad de proponer la activacin fsica en los distintos momentos del da.
Es importante considerar que los tiempos para implementar la activacin en este nivel
deben ser divididos en tres o dos periodos, con lo cual sumar 30 minutos totales de actividad
fsica al da. Esta observacin se realiza debido a que los alumnos poseen poca resistencia
para mantener lapsos largos de actividad fsica constante; sin embargo se sabe que su recuperacin es muy rpida.
Una opcin en la que los nios pueden encontrar un verdadero referente a la hora de
generar hbitos para la prctica de actividad fsica cotidiana, es la de permitirles que lleven
sus juguetes a la escuela, en donde el docente oriente distintas formas jugadas que se puedan realizar con l. Este aspecto redita en que el nio una vez que sale de la escuela, es
capaz de recordar a lo que jug dentro de la misma y posiblemente activarse por cuenta
propia. Tambin as, es imperante el rescate de las tradiciones de nuestro pas, con lo cual
ensearles a jugar todo tipo de juegos tradicionales que se sugieren dentro de las fichas.

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Otro elemento que se sugiere, es el invitar a los padres y madres de familia a activarse en
compaa de sus hijos. Esta accin debe complementarse con una pltica con los padres, con
la cual reflexionar sobre la importancia de mantener hbitos de vida saludable.
Como ultimo orientacin se sugiere, invitar a los padres a llevar a sus hijos a la escuela, en bicicletas, patines, triciclos, avalanchas o corriendo con la intencin de motivarlos
da a da.
En este nivel deben sembrarse las bases para la generacin de hbitos de actividad fsica
como forma de vida y de una buena alimentacin.

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Fichas de Actividades
VERDES

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Fichas de Actividades
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Fichas de Actividades
MORADAS

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MORADAS

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MORADAS

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MORADAS

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MORADAS

ANEXO 1
RECOMENDACIONES PARA LA ADECUACIN
MORFOFUNCIONAL (CALENTAMIENTO),
ANTES DE COMENZAR LA ACTIVIDAD
Es importante realizar el calentamiento previamente a la actividad propuesta en un tiempo aproximado de 1 a 3 minutos, realizando movimientos simples con las extremidades, cabeza, brazos, manos, cintura, tronco,
piernas y pies. O bien, comenzar con un juego perteneciente a las fichas de
color verde (10 minutos), acortndolo de 3 a 5 minutos.
Si los alumnos realizaron alguna actividad que implic la prctica de movimientos constantes (clase de educacin fsica o el recreo, por ejemplo),
puede omitirse el calentamiento, pues el organismo se encuentra en un
estado propicio para la activacin fsica.
Cuando la activacin fsica se lleva a cabo dentro del saln de clases, no es
necesario ejecutar una rutina de calentamiento, puesto que las actividades
sealadas para esta situacin no lo requieren.
Siempre existen factores ha considerar, como el clima. Es decir, si la temperatura del medio ambiente es baja (fro), el cuerpo necesita elevar la propia, por lo que es fundamental enfatizar la parte del calentamiento, y si es
al contrario (calor), la adecuacin morfofuncional puede ser de menor
intensidad.
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ANEXO 2
ACTIVIDADES DE RELAJACIN
Son aquellas que tienen la finalidad de llevar al organismo a su estado inicial: despus de
realizar la activacin fsica, el cuerpo aumenta su temperatura corporal y frecuencia respiratoria de acuerdo a las acciones de la misma, por lo que es necesario recuperar los niveles
naturales.
En la implementacin de estas acciones es primordial que el docente considere en qu
momento deben realizarse. Cuando la activacin fsica se lleva a cabo antes de iniciar la clase
de educacin fsica, el recreo o alguna actividad que implique que los alumnos estn en constante movimiento, no es necesario que recuperen su estado de inicio.
En las actividades de relajacin o vuelta a la calma, los alumnos harn ejercicios de inhalacin y exhalacin profundas (se inhala por la nariz y se exhala por la boca), ya que la oxigenacin es una de las principales vas ergognicas naturales para recuperarse.
Es recomendable realizar los ejercicios de inhalacin y exhalacin en posturas adecuadas:
de pie, con la curvatura natural de la espalda; acostados, con brazos y piernas extendidas
o, en su defecto, hacerlos con desplazamientos, caminando en diversas direcciones (atrs,
adelante, lateralmente, etctera).
Es importante hacerlos en un lapso de 2 minutos como mnimo y 5 minutos como
mximo, complementndolos con una buena hidratacin.

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ACTIVIDAD 1
Todo el grupo
Se inicia con el profesor hecho bolita en el centro del patio; l ser el mueco de
barro. En orden, irn pasando uno a uno los alumnos para mover alguna parte del cuerpo del profesor tratando de crear una escultura que exprese algo. Cuando hayan comprendido el propsito de la actividad, pasarn al centro varios alumnos que harn de
muecos de barro. Es importante permitir que todos cumplan ambos roles (mueco de
barro y escultor). Se puede trabajar reflexionando acerca de las experiencias que tienen
en la activacin fsica.

ACTIVIDAD 2
Todo el grupo
Se distribuye el grupo en el patio. El profesor es el visitante del museo y les indica a los
alumnos a qu sala entrar, por ejemplo, La sala de los monstruos. Los alumnos se colocarn, inmviles, tratando de hacer el gesto que ellos consideren apropiado. El visitante
pasar a observar las estatuas de cera, valorando el trabajo de cada uno. Cuando termina el recorrido puede pedir a un alumno que sea el visitante y que indique a qu sala
entrar.

ACTIVIDAD 3
Individual
Entre el profesor y los alumnos eligen diversos juguetes imaginarios con los que se desplazarn por toda el patio. El profesor pregunta:
- Cmo te desplazaras si anduvieras en una patineta?
- Qu tal si ahora pateamos una pelota por todos lados?
- Sabes patinar?, lo intentamos?
- Qu otro juguete te gustara utilizar aqu en la escuela?
Los alumnos pueden traer juguetes.

ACTIVIDAD 4
Individual
Todos los alumnos se colocan frente al profesor. Este los invita a que traten de moverlo
de su lugar solo con el aire de sus pulmones, as que les pide que tomen aire por su nariz
y lo expulsen muy fuerte por la boca, todos al mismo tiempo. El docente debe hacer parecer a los alumnos que realmente lo empuja el aire que ellos despiden. Posteriormente,
los invita a imitar el movimiento que acaba de realizar, pero ahora ser l quien expulsar el aire.

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ACTIVIDAD 5
Individual
En este juego, el profesor pide a los alumnos que realicen un movimiento o gesto de
acciones simples y familiares para ellos. Estas acciones deben acompaarse por el sonido
correspondiente o por una exclamacin que ayude a provocar el gesto. El docente no ejecutar ningn movimiento, solo enunciar la accin y el sonido o la frase que produce,
por ejemplo:
- Tocar el tambor (pom, pom, pom).
- Meter un clavo con el martillo (tac, tac, tac).
- Barrer el patio (shh, shh, shh).
- Hace mucho calor y nos abanicamos (qu calor!).
- Tenemos mucho apetito y nos comemos un pastel (qu rico est!).

ACTIVIDAD 6
Individual
Los alumnos se colocan libremente por el espacio, cada uno con una tira de papel. Al
ritmo de la msica, con la tira, el alumno va dibujando en el aire las figuras que la msica le inspire. Si la msica va rpida, sern figuras trazadas con rapidez, y si es lenta, las
tiras de papel se movern despacio. Se sugiere emplear msica con variaciones de ritmos.

ACTIVIDAD 7
Individual
Antes de iniciar, el maestro verificar si los alumnos conocen la montaa rusa.
Despus. los invita a dar una vuelta en ella: se sientan en el suelo, como si estuvieran dentro de un carrito de ese juego, y l orientar el paseo:
- Preprense para el paseo!
- El carrito va subiendo muy lentamente, cmo se mueve y cmo suena?
- Listos porque ah viene una gran bajadaaaa!
- Da vuelta a la derecha.
- Vuelta a la izquierda.
- Cuidado porque viene otra bajadaaaa!
- Regresamos a salvo!
El profesor puede acomodar las indicaciones como desee. Tambin puede elegir cualquier otro juego mecnico que conozcan los alumnos.

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ACTIVIDAD 8
Todo el grupo
Se distribuyen libremente por todo el patio, desplazndose a su gusto. Al momento en que
el profesor dice: foto!, foto!, los alumnos se acomodan en un lugar previamente acordado y posan como si les hubieran tomado la fotografa (posiciones estticas).
Para variar la expresin de los alumnos, pueden elegir el tema de la fotografa, por ejemplo:

El abrazo familiar al sonar las 12 campanadas de un nuevo ao.


Una pelea campal.
Un funeral.
Durante el descenso, en la montaa rusa.
Bailando en una fiesta.
Siendo los changos del zoolgico.

ACTIVIDAD 9
Por parejas
Se colocan, sentados, sobre un costal o paliacate. Imaginan que los transporta una alfombra voladora y preguntan hacia dnde se dirigen. El profesor colabora realizando preguntas; creando la atmsfera para que los alumnos expresen sus emociones, ideas y sensaciones; afirmando que se prev una tormenta, despus viene la calma; que el clima se
torna fro o caluroso; que sienten miedo o felicidad, expresando corporalmente cada
situacin.

ACTIVIDAD 10
Individual
Al tocar con la varita mgica (dedo ndice) las distintas partes del cuerpo, el profesor pregunta cmo expresaran el movimiento corporalmente, si estuvieran tristes y cmo si
estuvieran alegres. Finalmente, cmo expresaran su alegra y tristeza con todo su cuerpo.

ACTIVIDAD 11
Individual
Los alumnos se ubican de pie en un crculo. El profesor entrega a un alumno un sobre con
recortes o fotografas de personas experimentando diferentes estados de nimo, sensaciones o ideas originales que se puedan transmitir fcilmente. Lo pasan de mano en
mano, a la vez que se expresa la siguiente rima:
El sobre que vuela estaba en un buzn, tena muchas fotos quin lo tom? Uno, dos,
tres.
El alumno que se queda con el sobre, al terminar la rima, saca una foto, la observa y con
la ayuda del profesor imitar su expresin para trasmitirla a todos sus compaeros quienes, a su vez, lo imitarn a l.

ACTIVIDAD 12
Todo el grupo
En el espacio disponible, los alumnos realizan movimientos de acuerdo al ritmo marcado
por el profesor con un pandero u otro implemento; en las pausas, se saludan como:
- Esquimal (frotando la nariz);
- indio (diciendo hao y elevando el antebrazo con palma al frente);
- japons (con inclinacin del tronco);

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- soldado (la mano en la sien);


- amigos (con puos y palmadas, y contactos varios).

ACTIVIDAD 13
Por parejas
Se sentarn por parejas, frente a frente. El profesor designa quin ser primero el que
har de espejo, de manera que el compaero gesticula y realiza diferentes expresiones
o muecas que l deber imitar. El profesor debe guiar a los alumnos a utilizar todas las
partes de la cara. Al terminar, se invierten los roles.

ACTIVIDAD 14
Todo el grupo
Un alumno representa a un mosquito, y va volando y zumbando entre sus compaeros; coloca la mano en alguna parte del cuerpo de uno de sus compaeros. Todos dicen
pica, pica la oreja! o la parte del cuerpo que haya sido tocada, mientras se rascan la
suya propia.
El profesor puede designar a varios mosquitos a la vez.

ACTIVIDAD 15
Individual
Los alumnos se desplazan, gateando, por el espacio disponible. Se acuerda una seal con
el profesor, para significar que el gatito est contento y permanecer maullando, quieto
en su lugar, con la espalda plana. A otra seal acordada, gatito est enojado, y permanecer con la espalda curva y lanzando zarpazos.

ACTIVIDAD 16
Por parejas
Con una pelota, un alumno se coloca acostado y el otro masajea en la espalda a su compaero, realizando con la pelota movimientos circulares. A la seal del profesor, cambian
de roles.
Mencionar a los alumnos el respeto a sus compaeros para evitar lastimarlos o incomodarlos.

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ACTIVIDAD 17
Por parejas
Los alumnos se sientan en parejas, uno frente a otro con las piernas estiradas, se toman
por los antebrazos y se jalan mutuamente. Las parejas repiten la actividad anterior, pero
ahora con las piernas separadas. Finalmente, manteniendo las piernas separadas, las flexionan ligeramente a cada lado.

ACTIVIDAD 18
Individual
Todos los alumnos se acuestan en el suelo y, con los ojos cerrados, ruedan su cuerpo, manteniendo una postura rgida. El profesor les contar una breve historia, mientras se desplazan lentamente.

ACTIVIDAD 19
Todo el grupo
Todos se sientan en fila o en crculo. El profesor comunicar una frase al primer alumno,
este al siguiente compaero, y as sucesivamente, hasta que la frase llegue al ltimo
alumno, quien la manifestar en voz alta.

ACTIVIDAD 20
Individual
Los alumnos realizarn los siguientes estiramientos de forma individual, manteniendo
cada posicin durante 30 segundos:
- Estirar el brazo izquierdo hacia el frente y jalarlo con el derecho. Repetir el ejercicio
intercambiando la posicin de los brazos.
- Pasar el brazo izquierdo por atrs de la cabeza y ampliar el estiramiento con ayuda del
brazo derecho. Repetir el ejercicio intercambiando la posicin de los brazos
- Flexionar el tronco hacia el frente; mantenerlo completamente redondo y relajado.

ACTIVIDAD 21
Todo el grupo
Los alumnos gritan profesor, ensanos a bailar, ensanos a bailar!. Todos cantan:
me doy la vuelta [girando sobre el propio eje], toco el piso [con las palmas y de cuclillas], me levanto [con los brazos estirados hacia arriba] y bailo el bugui, bugui [moviendo la cadera].

ACTIVIDAD 22
Todo el grupo
Los alumnos se toman de las manos, formando un crculo. Cuando el profesor indique se
infla el globo, todos se estiran sin soltarse, y cuando diga el globo se desinfla, todos
se juntan al centro del crculo.
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ACTIVIDAD 23
Individual
El profesor inflar y desinflar un globo. Los alumnos imitarn lo que le sucede al globo.
Se le designa un lugar a cada alumno y cuando el profesor infla y suelta el globo, todos
cambian de espacio que no sea el suyo.

ACTIVIDAD 24
Por parejas
Con la palma de las manos, un alumno se coloca acostado y el otro masajea en la espalda a su compaero, realizando movimientos circulares y dando pequeos golpes al ritmo
de la msica. A la seal del profesor, cambian de roles.
Mencionar a los alumnos el respeto a sus compaeros para evitar lastimarlos o incomodarlos.

ACTIVIDAD 25
Individual
Todos los alumnos, con una hoja de papel, debern soplarla hasta llegar a la meta (lnea
indicada por el profesor); despus, se har bolita la hoja de papel y realizarn la misma
carrera.

ACTIVIDAD 26
Todo el grupo
El profesor dir enanos y todos los alumnos se colocarn en cuclillas; cuando diga gigantes se estirarn lo ms que puedan. El profesor ira dicindolo cada vez ms rpido.

ACTIVIDAD 27
Todo el grupo se agarra de las manos. El profesor comenta somos un globo, necesitamos soplar para inflarnos [al mismo tiempo se van recorriendo para atrs, evitando soltarse de las manos] y tambin para desinflarnos [se hace un ruido, simulando que el
globo se desinfla]. Todos se juntan lo ms cerca posible.

ACTIVIDAD 28
El profesor elige a un alumno para ser el gua del grupo. Todos se colocan en fila, atrs
del gua, quien propondr actividades que el resto del grupo imitar, por ejemplo: saltar
con pies juntos, marchar como soldados, etc. Se puede turnar el papel, para que otros
alumnos sean el gua.

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ACTIVIDAD 29
Se forma un crculo con todo el grupo y cada alumno sostendr una parte de la cuerda.
A la indicacin del profesor, lanzarn la cuerda hacia delante y entre todo el grupo intentarn descifrar qu figura es la se forma con la cuerda en el piso.
Material: una cuerda.

ACTIVIDAD 30
Todo el grupo simular ser un robot (haciendo movimientos similares) y habr un alumno que ser el encargado de apagar a los robots. Los alumnos se desplazarn hasta que

opriman su botn de apagado (toque en la espalda). El encargado de apagarlos deber evitar que los alumnos salgan del rea de juego. Tambin existir otro alumno que se
dedique a encender los robots apagados.

ACTIVIDAD 31
Se forma un crculo con todo el grupo. El profesor dir manos a la cabeza y los alumnos colocarn sus manos en la cabeza del compaero de la derecha; se debe advertir a
los alumnos tener cuidado para no lastimar a sus compaeros.

ACTIVIDAD 32
Los alumnos se desplazan por el rea de juego. El profesor sealar una forma de saludar a sus compaeros, por ejemplo: chocar planta del pie con planta del pie y los alumnos realizarn esta indicacin con sus compaeros que se encuentren frente a l. Se
puede elegir a un alumno para que proponga un saludo diferente.

ACTIVIDAD 33
El profesor indica a los alumnos que todos son juguetes. Cada uno elige qu juguete
quiere ser y se desplaza por el rea de juego, representando el juguete elegido. Por ejemplo: soy un carrito y avanza simulando tener un volante en las manos y hace el ruido
de un coche: ruuuu.

ACTIVIDAD 34
Los alumnos forman un crculo con una nia al centro y un nio fuera de l. Los dems, giran
y cantan. Cuando acaba la cancin, el nio que qued fuera trata de separar los brazos unidos, para romper el crculo; mientras hace eso, pregunta: de qu es este pilar? y le contestan: de oro, de plata, etc., hasta que mencionan algn material que pueda romperse y l puede romper el crculo y perseguir a la nia del centro; cuando la alcanza, se eligen
otros dos alumnos y se reinicia el juego.
Otra variante es cantar, mientras se mueven en crculo: doa Blanca est cubierta de pilares de oro y plata, romperemos un pilar para ver a Doa Blanca. Quin es ese jicotillo que
anda en pos de Doa Blanca?, y el perseguidor contesta: yo soy ese jicotillo que anda en
pos de Doa Blanca!, momento en que puedo romper el crculo y perseguir a su presa.

ACTIVIDAD 35
Se forman equipos de 5 o 6 integrantes. Por equipos, forman un crculo con un pie al
frente chocando punta de los pies con punta de los pies. Uno de los integrantes del equipo, tocando el pie de cada uno dir zapatito blanco, zapatito azul, dime cuntos aos
tienes t, entonces el alumno que quede sealado al final, dir su edad (por ejemplo,
ocho); el primero seguir tocando los pies de sus compaeros, dependiendo el nmero de edad que se dijo el otro compaero, y donde finalice (el nmero ocho), el alumno
que le toque el ltimo nmero ir saliendo del juego o de dirigir hacia su saln.

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ACTIVIDAD 36
Todo el grupo se agarra de las manos formando un crculo. El profesor menciona a los
alumnos que son una pelota y, a su indicacin, formarn la pelota ms grande, extendiendo sus brazos sin soltarse de sus compaeros.

ACTIVIDAD 37
Todos los alumnos tendrn un paliacate. El profesor les indica que el paliacate ser algn
objeto empleado en cada una de las acciones que realiza, por ejemplo: cuando me
bao (utilizarlo de zacate); cuando desayuno, cuando hago mi cama (doblar el
paliacate como si tendiera su cama).

ACTIVIDAD 38
Cada alumno tendr un gis y se les pedir dibujar algn gesto realizado durante la actividad anterior: sonrisa, enojo, tristeza, sorpresa, etctera.

ACTIVIDAD 39
Cada alumno buscar una hoja de rbol ya seca y la colocarn con su mano sobre el
pecho para sentir los latidos del corazn y la movern de acuerdo al ritmo de su corazn.

ACTIVIDAD 40
Por parejas
Con una pelota, un alumno se coloca acostado y el otro masajea en la espalda a su compaero, realizando con la pelota movimientos circulares. A la seal del profesor, cambian
de roles.
Mencionar a los alumnos el respeto a sus compaeros para evitar lastimarlos o incomodarlos.

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ACTIVIDAD
PDN 1
Gateo
Se realiza el gateo en patrn cruzado. Cuando avanza la mano derecha, avanza la pierna
izquierda, al mismo tiempo; cuando avanza la mano izquierda, avanza la pierna derecha.
Las manos y las piernas deben deslizarse por el piso, sin despegarlas. Los dedos de las
manos irn juntos. Deben dejar una distancia de 20 cms. entre la mano y la rodilla de un
mismo lado.

ACTIVIDAD
PDN 2
Arrastre en su lugar
Acostados en su lugar, boca abajo, recostar la cabeza hacia el lado derecho. El brazo
derecho debe de ir en posicin angular y de manera que los ojos puedan fijarse en la
mano.
Los dedos de las manos siempre deben de ir juntos. El brazo izquierdo debe de doblarse,
colocndolo en forma de escuadra, con la mano a la altura del hombro izquierdo. La pierna izquierda debe flexionarse en posicin de escuadra y la pierna derecha estar extendida. Cambiar de direccin, sin avanzar. Repetir hasta completar el tiempo propuesto.

ACTIVIDAD
PDN 3
Rodado en rampa
El nio rodar por la rampa o plano inclinado, manteniendo los brazos en los costados y
el cuerpo recto.

ACTIVIDAD
PDN 4
Maroma simple en plano inclinado
Colocar una colchoneta en plano inclinado. El alumno se colocar de pie en la parte ms
alta de la colchoneta, con los brazos extendidos hacia arriba e impulsndose con las
extremidades inferiores. Apoyar las palmas de las manos en la parte superior del plano
inclinado de la colchoneta y colocando la cabeza entre ambas manos, girar hacia abajo
haciendo el tradicional giro de maroma.

ACTIVIDAD
PDN 5
Viga entrenadora hacia adelante con punto de fijacin
El alumno avanzar con pasos cortos sobre la viga (cuerda). Mantendr la mirada en un
punto de fijacin, colocado a la altura de los ojos, en un plano vertical. Mantener la
espalda recta.

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ACTIVIDAD
PDN 6
Dos peldaos con ayuda. Punto de fijacin
El alumno deber pasar, por lo menos, por cinco peldaos del pasamanos con ayuda del
profesor. Hay que recordar que al alumno debe sostenrsele por la cintura para evitar
accidentes. Colocar una calcomana o marca en medio de los peldaos del pasamanos. El
alumno deber tener su mirada en un punto de fijacin, colocado al final del pasamanos.

ACTIVIDAD
PDN 7
Gateo contando en orden ascendente
Se realizar el gateo en patrn cruzado. Cuando avanza la mano derecha, avanza la pierna
izquierda al mismo tiempo; cuando avanza la mano izquierda, avanza la pierna derecha.
Las manos y las piernas deben ir deslizndose por el piso, sin despegarlas. Los dedos de
las manos irn juntos. Deben dejar una distancia de 20 cms. entre la mano y la rodilla de
un mismo lado. Se contar ascendentemente en cada movimiento.

ACTIVIDAD
PDN 8
Arrastre avanzando
Acostado en su lugar boca abajo, recostar la cabeza hacia el lado derecho. El brazo derecho debe de ir en posicin angular y manera que los ojos puedan fijarse en la mano.
Los dedos de las manos siempre deben de ir juntos. El brazo izquierdo debe doblarse,
colocndolo en forma de escuadra con la mano a la altura del hombro izquierdo. La pierna izquierda debe flexionarse en posicin de escuadra y la pierna derecha va extendida.
Empujar todo el cuerpo hacia adelante con el dedo gordo del pie izquierdo y cambiar de
posicin al lado contrario.

ACTIVIDAD
PDN 9
Salto sobre una lnea con punto de fijacin
El alumno deber saltar con pies juntos y recorrer una lnea, manteniendo la mirada en
un punto de fijacin colocado a la altura de los ojos, a 2 mts. de distancia del final de la
lnea.

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ACTIVIDAD
PDN 10
Rodado en el piso con brazos arriba, manteniendo la mirada en las manos
El alumno se acostar en el suelo y boca arriba con los brazos estirados, por encima de la
cabeza. Deber rodar sobre el suelo hacia uno y otro lado. Si da dos vueltas hacia la derecha, deber dar dos hacia la izquierda. La mirada se fijar en las manos.

REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
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