COMIDA 1

10oz (300g) de bacalao

2 huevos cocidos
2 tazas de avena

COMIDA 2
8oz (250g) de bacalao
350 gramos de camote
1 taza de vegetales

COMIDA 3
8oz (250g) de pollo
2 tazas de arroz blanco
1 taza de vegetales

COMIDA 4
8oz (250g) gramos de bacalao
2 tazas de arroz
1 taza de vegetales
1 cucharada de aceite de pescado

COMIDA 5
8oz (250g) de filete
10oz (350g) de papa asada
Ensalada de espinacas

COMIDA 6
300 gramos de bacalao
2 tazas de arroz
Ensalada

COMIDA 7
30 gramos de protena de
suero
Tortilla hecha con diez claras
de huevo
1 taza de verduras (cebolla,
pimientos y championes)
1 cucharada de aceite de pescado y omega-3