PERIODIZACIN TCTICA.

PRINCIPIOS
Antes de entrar en la parte principar, voy a colocar algunas definiciones de principios,
tambin colocados por Jos Guilherme Oliveira, de los cuales debemos saber
diferenciar. Existen diferentes tipos de principios, y es importante diferenciarlos bien
para comprenderlos mejor.
Jos Guilherme ubica:
Existen 3 tipos de principios de juego:
1- Principios fundamentales.
a) Negar inferioridad numrica.
b) Evitar igualdad numrica.
c) Crear superioridad numrica.

2- Principios especficos o culturales.

OFENSIVOS:
a) Penetracin.
b) Cobertura Ofensiva.
c) Movilidad.
d) Espacio.
DEFENSIVOS:
a) Contencin.
b) Cobertura defensiva.
c) Equilibrio.
d) Concentracin.

3- Principios especficos relacionados con el MODELO DE JUEGO:

Estos principios son variables del modelo, dependen de la idea del entrenador dentro de
los cuatro momentos de juego.
Encontr importante colocar estas definiciones, pues a veces entramos en determinado
asunto, sin haber pasado por otros y eso puede generar lagunas entre una idea y otra,
cosa que debemos intentar llenar, muchas cosas no sern recordadas o citadas, pues en
el ftbol el entrenamiento y competencia es muy complejo, incluso este artculo es
riesgoso, porque cito muchas cosas de las cuales no soy su creador, nunca habl con
Vitor Frade, no soy Jose Guilherme Oliveira ni Mourinho, pero utilizo la filosofa que
la Periodizacin Tctica nos proporciona, y cada tanto intento descubrir ms y entrenar
mejor para jugar mejor y tengo que eso acontece, por lo tanto lo que escribo aqu no es
ninguna verdad absoluta, y solo es uno de los posibles caminos que podemos tomar,
incluso dentro de la periodizacin tctica, sin nunca dejar de ser especfico.
MORFOCICLO PATRON Y LOS PRINCIPIOS DE ALTERNANCIA,
PROPENSIONES Y PROGRESIN.
El morfo-ciclo padrn es la forma como se organizan los entrenamientos del equipo
semanalmente, repasando siempre el encuentro anterior y el encuentro siguiente.
La diferencia entre Micro-ciclo y Morfo-ciclo es que, el micro-ciclo en s, son
solamente sesiones, de determinado nmero, normalmente de 3 a 14 sesiones, que se
programan, por esto ellas pueden asumir diferentes formas, y llevar diferentes objetivos.
El Morfo-ciclo se llama Morfo ( Morfologia: Tratado de las formas que la materia
puede tomar) o sea, queremos que tome forma nuestro modelo de juego, y para eso
deben acontecer algunos procesos, dentro de ellos el de continuidad, la semana de
entreno en algunas dinmicas ser siempre la misma, o que alterna sus asuntos que
surgirn dentro de los problemas presentados en el juego, por eso Morfo-ciclo, porque
queremos modelar el equipo de cierta forma.
Algunos autores hablan de un morfo-ciclo padrn, que es una secuencia de una semana
de entrenamiento, que toma en consideracin apenas el encuentro anterior y el siguiente.
Este morfo-ciclo fue publicado algunas veces en literatura como la de Oliveira, Amieiro,
Resende 2006, e Barreto e Gomes 2008. Esto no significa que no exista un meso-ciclo o
un macro-ciclo, por esto son apenas guas generales de programacin e planificacin,
con menor interferencia en el proceso de entrenamiento que el morfo-ciclo.

Tensin Es la tensin que la contraccin muscular ser expuesta. Cuantas ms

contracciones excntricas mayor la tensin.
Duracin Es la duracin de contraccin muscular. Cuanto ms largo el ejercicio,
mayor la duracin de las contracciones en general ms concntricas.
Velocidad Es la velocidad de contraccin muscular. Cuando ms rpida sea
solicitada la accin, ms rpida la contraccin, en situaciones cortas y veloces.
Desgaste Emocional Es el desgaste que el ejercicio ir a proporcionar. Relacionado a
los siguientes criterios:
Complejidad de lo(s) principio(s)
Complejidad de la dinmica
Cantidad de jugadores
Espacio de juego
Tiempo de direccin del ejercicio
Discontinuo Es la duracin del ejercicio, cuanto ms discontinuo ms corto ser.

Bsicamente podemos definir 5 das de entrenamiento y uno de descanso, en estos 5

das, tres son adquisitivos y dos recuperativos, en casos de categoras menores, por
ejemplo, en que no se entrena sbado, serian dos das adquisitivos y uno de
recuperacin, existe la posibilidad de entrenar los lunes, cada entrenador podr amoldar
su morfo-ciclo de la forma como lo encuentre ms adecuado, el ejemplo arriba es solo
un modelo tipo para que se comprenda.
Todas las citas tomadas del PDF de Jos Guilherme Oliveira:

PRINCIPIOS METODOLGICOS - GUA DEL ENTRENAMIENTO

PRINCIPIO DE LA ESPECIFICIDAD:
En la Periodizacin Tctica la Especificidad es un principio metodolgico que
contextualiza todo lo que es hecho. Solo se considera algo Especfico cuando est
relacionado con el Modelo de Juego que se est creando.
De esta forma, la Especificidad es siempre lo que est de fondo.

El cumplimiento del Principio de la Especificidad es solo realmente atendido durante el

entrenamiento:
Los jugadores mantendrn un elevado nivel de concentracin durante los ejercicios.
El entrenador intervendr adecuada y anticipadamente al ejercicio.
Los jugadores entendern los objetivos y las finalidades del ejercicio.
El principio de la especificidad debe asumir una organizacin fraccional, los ejercicios
que creamos deben ser parte del encuentro que intentamos recrear.
PRINCIPIO DE LA ALTERNANCIA HORIZONTAL
Alternancia de los tipos de niveles de concentracin y del tipo de esfuerzo que los das
exigen, de acuerdo con el grado de recuperacin y adquisicin del equipe de acuerdo
con el ltimo y con el prximo encuentro.
Bsicamente los ejercicios irn a presentar 3 caractersticas de contraccin muscular que
interactan con ms o menos densidad, son ellas:
- Velocidad de contraccin.
- Tensin de contraccin.
- Duracin de contraccin.
La contraccin muscular puede ser excntrica o concntrica, dependiendo del da, se
estimula ms una que otra a travs de los ejercicios propuestos, por ello esta subdinmica esta totalmente subordinada al modelo de juego y es la dimensin tctica.
PRINCIPIO DE LA PROGRESIN COMPLEJA.
Montaje y Desmontaje de los Principios y de los Sub-principios y su
Jerarquizacin durante el Padrn Semanal y a lo largo de los Padrones Semanales,
dependiendo de la evolucin del equipo.

PRINCIPIO DE LAS PROPENSIONES:

Densidad de los Principios, Sub-principios y de los Sub de los Sub-principios que se
pretende entrenar y del tipo de esfuerzo/sub-dinmicas requeridas en cada da de la
semana.
Los problemas del equipo en el ltimo encuentro.
Los objetivos semanales.
Las caractersticas del adversario.

DIAS DE LA SEMANA.
Cuadros explicativos son colocados para generar mejor entendimiento, ellos llevan en
consideracin 4 formas de mantenimiento del entrenamiento:
Tensin Es la tensin que la contraccin muscular generar. Cuanto ms
contracciones excntricas: mayor la tensin.
Duracin Es la duracin de la contraccin muscular. Cuanto ms largo el ejercicio
mayor la duracin de las contracciones, en general ms concntricas.
Velocidad - Es la velocidad de contraccin muscular. Cuanto ms rpida sea solicitada
la accin, ms rpida la contraccin, en situaciones cortas y veloces.
Desgaste Emocional - Es el desgaste que el ejercicio proporcionar. Relacionando los
siguientes criterios:
Complejidad de lo(s) principio(s)
Complejidad de la dinmica
Cantidad de los jugadores
Espacio del encuentro.
Tiempo de direccin del ejercicio
Discontinuo - Es la duracin del ejercicio, cuanto ms discontinuo ms corto ser.

MODELO DE JUEGO.
Definiendo al modelo de juego: Modelo de juego puede ser considerado como el
conjunto de comportamientos idealizados por nosotros que deseamos que nuestro
equipo realice durante un encuentro, dentro de todas las dimensiones que el ftbol
presenta, siendo ellas tctica, tcnica, psicolgica, fsica dentro de otras que tambin
pueden ser incluidas en estas, o pueden ser valorizadas como estas, a ejemplo de las
dimensiones afectiva, y social.
"Entendiendo al Modelo de Juego como una idea / conjetura de juego constituida por
principios, sub-principios, sub-principios de los sub-principios..., representativos de los
diferentes momentos / fases de juego, que se articulan entre si, manifestando una
organizacin funcional propia, o sea, una identidad. Ese Modelo, como Modelo que es,
se asume siempre como una conjetura y est permanentemente abierto a factores
individuales y colectivos, por eso, en continua construccin, nunca es, ni ser, algo
adquirido-esttico-acabado. El Modelo final es siempre inalcanzable, porque est
siempre en reconstruccin, en constante evolucin."
Jos Guilherme Oliveira.
Es importante definir que, todo y cualquier entrenador tiene un modelo de juego,
aunque cuando no sepa que lo tiene, porque cualquier comportamiento presentado por
un equipo lleva a un modelo, existen modelos ms o menos evolucionados, dentro de
una filosofa de calidad, aunque no se si se puede definir una escala, el ms
evolucionado de hoy, puede no ser o no el de maana, hoy puedo citar como modelo de
juego evolucionadsimo, al del FC Barcelona.
Para entender como se monta un modelo de juego, Usted tiene que entender que, para
facilitar el anlisis del juego del ftbol, algunos pensadores de este deporte nos
proporcionan una buena idea, dividirn al juego en MOMENTOS.
Estos momentos son:
- Organizacin Ofensiva
- Transicin Defensiva o Ataque/Defensa
- Organizacin Defensiva
- Transicin Ofensiva o Defensa/Ataque
Estos momentos acontecen en todo momento en el ftbol, a veces de forma cclica, a
veces no, por ejemplo:
Su equipo tiene la posesin del baln en una zona del ataque, el mismo est en
ORGANIZACIN OFENSIVA, en determinado momento pierda la posesin del baln
entrar en TRANSICIN DEFENSIVA, despus de eso su equipo reacciona y roba el
baln, en consecuencia entrar en una nueva TRANSICIN OFENSIVA, si no logra
marcar y no logra atacar rpidamente entrar en otra fase de ORGANIZACIN
OFENSIVA nuevamente.

Tambin vale citar un punto colocado por Jos Guilherme, en cuanto a las

posibilidades de fragmentacin de los momentos entre:

-individual.
- sectorial (o grupal).
- intersectorial.
- colectiva.
Entonces partiendo de estos momentos, iremos a establecer el comportamiento que
queremos para el equipo, aunque antes se debe tomar en cuenta los siguientes criterios
para la definicin de un modelo:
- Estructura del club (material).
- Historia del club.
- Objetivos del club.
- Grupo de jugadores.
- Cuerpo tcnico.
- Competiciones y calendario.
- Categora.
Porque es importante tomar esto en consideracin?
Porque al asumir un equipo pequeo ser imposible reproducir un modelo llevado a
cabo por equipos de alto rendimiento sin tomar en cuenta los diversos factores que
juegan a la hora de poder reproducir un mismo modelo de juego que generalmente
llevar al fracaso deportivo del club y a la dimisin del cuerpo tcnico.

OBSERVACIN: El modelo sigue una organizacin fractal de principios,

jerarquizados de forma de tomar en consideracin la importancia del comportamiento.
La palabra fractal tiene su significado de Fragmento, por lo tanto el modelo de juego es
fragmentado en orden, posteriormente para poder ser entrenado de forma
contextualizada, solo as no es ms abstracto como normalmente es en otras
definiciones.
ES IMPORTANTE AFIRMAR QUE, CUANDO SE MONTA DETERMINADO
MODELO DE JUEGO, SE DEBE SEGUIR UNA LNEA NICA, SIN
PRINCPIOS QUE VAYAN CONTRA OTROS PRINCPIOS, ESO GENERA UN
PROBLEMA GRANDE DE ASIMILACIN!

PRIMERA SESIN DE LA SEMANA.

MARTES (PUEDE SER TAMBIN LUNES):
(DEPENDIENDO DEL MORFOCICLO Y COMPETICIN).
Primer da de entrenamiento, en caso de que el descanso sea el lunes, eso depende del
entrenador y situacin del equipo.
Ejercicios (relacionados con el Modelo) que promuevan: Situaciones discontinuas,
semejantes al juego, mas con densidades de tensin, velocidad y duracin
educidas de las contracciones musculares, con el objetivo de promover la recuperacin,
fisiolgica y emocional.

A continuacin veremos un ejemplo prctico de Jos Guilherme Oliveira al frente del

equipo sub-20 del F.C. Porto.

EJEMPLO: F.C. PORTO. EQUIPO JUVENIL SUB 20.

A travs de la recuperacin activa psicolgica y emocional, con situaciones de corta
duracin, baja complexidad y bastantes intervalos de recuperacin activa, con
estiramientos y e hidratacin por ejemplo.
Juveniles Entrenamiento 1: 13/03/06 Lunes o primer da de la semana.

Narracin: Bruno Pivetti.

Debido al encuentro del Sbado (11/03/06), el entrenamiento de este da fue de carcter
recuperativo, o sea, seguida de una recuperacin pasiva realizada el Domingo, en el da
de hoy el objetivo ser de recuperar a los atletas de forma activa especficamente (en
contexto tctico).
Fueron observados ejercicios de complejidad de baja a moderada, sin en tanto, dejar la
perspectiva del modelo de juego del entrenador en segundo plano, obedeciendo a la
lgica de alternancia horizontal en especificidad. Desde ya observamos la ejecucin del
modelo de entrenamiento titulado Periodizacin Tctica, una vez que los jugadores
fueron siempre incentivados a pensar en el encuentro de forma colectiva y la
organizacin del equipo en el terreno de juego era una constante observada en las
actividades.
En suma podemos decir que los jugadores parecan descubrir una forma propia de jugar,
siendo en el fondo guiados por el modelo de principios de juego previamente elaborado
por el entrenador. Siendo as, percibimos una jerarquizacin de los principios y sub
principios de juego, una progresin compleja especfica de que el entrenador anhelaba
para el equipo.

El entrenamiento comenz puntualmente a las 16 horas y termin de forma efectiva a

las 17 horas e 16 minutos. Siendo que la parte final fue conducida hasta las 17 horas y
30 minutos. El lugar donde se dio esta unidad de entrenamiento fue sobre el csped
sinttico. El entrenamiento fue llevado a cabo por 19 jugadores, siendo dos porteros.
Los porteros realizaron el entrenamiento tctico- tcnico en conjunto con los dems
jugadores, solo en el entrenamiento de finalizacin es que se diferenciaron en funcin
de los jugadores y sus lneas. Dos jugadores entrenaron por separado debido a lesiones.
Calentamiento:
El calentamiento tuvo una duracin de diez minutos en total y fue conducido por el
entrenador adjunto Ral. En cuanto los jugadores calentaban el entrenador permaneci
en la lnea intermedia acompaado por otros dos entrenadores adjuntos.

Ejercicios:
Carrera relajada alrededor del rea mayor;
Estiramiento dinmico de los miembros inferiores (elevacin de los miembros
inferiores con rotacin interna dos para un lado e dos para otro);
Carrera lateral (dos para un lado y dos para otro);
Carrera de costado;
Carrera en zig-zag.
Observaciones: Los intercambios de los ejercicios eran realizados en respuesta a un
estmulo sonoro (palmas).

Flexibilidad:
Los ejercicios de flexibilidad fueron propuestos por Ral y la ejecucin de los mismos
tuvo una duracin de aproximadamente 3 minutos. La realizacin de los estiramientos
estticos tena una duracin de 20 a 30 segundos por ejercicio.

Grupo muscular estirado:

Posterior de muslo (miembros en total abduccin con las manos tocndolo en lo
posible o solo a travs de una flexin del tronco);
Trceps sural y posterior del muslo o cuadriceps (pierna extendida y pies en dorsoflexin acentuada; mano correspondiente a la pierna extendida tomaba el pie en flexin
dorsal; y la otra pierna se encontraba semi-flexionada);
Abductores e Aductores;
Cuadriceps (contacto de un gemelo con el suelo; otra pierna en posicin de 90 fmurtibia, con los pies apoyados en el piso; la mano aguantaba el pie correspondiente a la
pierna que tena la articulacin del gemelo apoyada en el suelo).

Orientacin del entrenamiento:

Datos introductorios y explicaciones sobre el contenido del entrenamiento expuestos por

el Profesor Jos Guilherme a los jugadores.
Primer Ejercicio:

Objetivos: entrenar recepcin/control orientado y pase. La recepcin era efectuada de

forma de dinamizar el servicio del pase (los jugadores reciban ya controlando el baln
para la ejecucin de otro pase).

El ejercicio era realizado en dos rombos dispuestos a lo largo del medio campo de
juego. La demarcacin fue efectuada a travs de conos naranjas y azules. En cada
estacin (formada por un rombo) quedaban dos jugadores. Los pases eran ejecutados
para la estacin dispuesta en diagonal y el jugador que reciba el baln, dinmicamente
realizaba un pase para la estacin diagonal siguiente. La orden del rombo fue seguida en
el sentido horario y anti-horario.
Segundo Ejercicio:

La idea de esta actividad era la misma que la primera, diferencindose por el aumento
del grado de dificultad y complejidad. Hubo una interrupcin por parte del entrenador
que no admita errores iniciales (dificultad de asimilar) observados por parte de los
jugadores. Una correccin por mala calidad y atencin fue efectuada.
Ahora el jugador 1 pasaba el baln al compaero dispuesto en la estacin diagonal
izquierda (jugador 2), estos acomodaban el baln al centro para el jugador 1. Entonces
un pase era efectuado al jugador (3) colocado en la punta extrema del rombo, este
pasaba para la estacin diagonal izquierda y el jugador 4 finalmente enviaba el baln, a
travs de un pase largo, para el jugador posicionado en la punta extrema del rombo
posicionado al lado.

Interrupcin del entrenamiento (descanso flexibilidad)

Conducida por Ral una palma: cambio de ejercicios; dos palmas: finalizacin de la
sesin de flexibilidad.
Grupo muscular alongado:
Posterior del muslo (miembros en total abduccin con las manos tocndose en lo
posible solo a travs de una flexin de tronco);
Trceps sural y posterior de muslo (pierna extendida y pies en dorso-flexin acentuada;
aunque correspondiente a la pierna extendida al pie en flexin dorsal; la otra pierna se
encontraba semi-flexionada);
Abductores e Aductores;
Cuadriceps (contacto de un gemelo con el suelo; otra pierna en posicin de 90 fmurtibia, con los pies apoyados en el piso; la mano aguantaba el pie correspondiente a la
pierna que tena la articulacin del gemelo apoyada en el suelo).

Nuevas instrucciones:
Circulo de jugadores al centro del terreno de juego.
Tercer Ejercicio:

Aumento mayor de la complejidad. Ejercicio de carcter comprensivo, trabajo de pases,

recepciones, juego en profundidad por las bandas, centro y finalizacin. Trabajo de
sincronizacin de nuestro equipo, gua para el buen funcionamiento colectivo del
mismo.
Segn los principios de la Periodizacin Tctica los jugadores deben saber sobre el
saber que hacer, o sea, deben guiar sus acciones en funcin de sus compaeros, segn el
modelo de juego establecido por el entrenador.
En mi opinin este fue un ejercicio de organizacin ofensiva por las bandas. Siendo la
jugada iniciada en los laterales del sector intermedio del terreno de juego y centrando en
la zona profunda de la banda opuesta al inicio de la jugada.

Cuarto Ejercicio:
Objetivo semejante al primero, por ello, ahora, se originaba una entrada por el centro y
estos realizaban pases directamente para los medios o pivotes. Era el trabajo que dos
jugadores analizaran la mejor opcin y ejecutaran la solucin segn la estrategia

definida por el mismo. El entrenador aqu estableci un cierto grado de libertad a los
jugadores, para que estos pudiesen desenvolverse no solo en el tiempo de realizacin de
un determinado gesto, como tambin la toma de conciencia y de decisin para realizar
el mismo. Podemos decir que los jugadores descubren por si solo la manera de jugar
para el equipo, a travs de un descubrimiento guiado por los principios de juego y
entrenamiento del entrenador.

Pausa en el entrenamiento y cambio. (Entrenamiento de la flexibilidad):

En cuanto los jugadores, orientados por Ral, realizan una nueva sesin de flexibilidad,
el Prof. Jos Guilherme prepara un nuevo ejercicio. Nueva orientacin.

Quinto Ejercicio:

Ejercicio de carcter de organizacin ofensiva, incluyendo centros cortos y

finalizaciones a cortas distancias. Dos jugadores permanecan dispuestos en la banda del
campo a la altura del rea mayor. Uno realizaba pases para otro y este ejecutaba un
centro al rea. Tres jugadores entraban en el rea para finalizar, uno en el primer cono,
uno en la segunda y uno al centro. En un primer momento los centros eran ejecutados al
suelo y en un segundo momento la trayectoria del baln era area.
Se poda observar la ejecucin de la definicin con diferentes objetivos, insistiendo en
fundamentos y estrategias para una mejor finalizacin. El modo como se finalizaba era
particular en cada caso. Se buscaba que los jugadores se comunicaran y encontraran el
mejor modo de remate en cada cono. Hubo tres cambios entre la dupla de jugadores
que preparaba los centros, demostrando una variacin de funcin.
Parte Final:

Entrenamiento de flexibilidad. Ejecucin de estiramientos pasivos, a travs de la ayuda

de los compaeros. Trabajo de abdominal (recto e oblicuo) y lumbar. Algunos jugadores
tambin ejecutarn flexiones de brazos.
SEGUNDO ENTRENAMIENTO DEL MORFOCICLO
MARTES O MIRCOLES:

(DEPENDIENDO DEL CALENDARIO).

Ejercicios (relacionados con el Modelo) que promuevan: Situaciones muy discontinuas,
semejantes al juego, que contemplen una gran densidad de: aceleraciones y trabajen
cambios de direccin y velocidad, saltos y cadas, remates, (siempre relacionadas con
los sub-principios y los sub de los sub-principios...).Deben ser realizados en espacios
cortos, con un nmero reducido de jugadores, y el tiempo de ejecucin del ejercicio
tambin debe ser reducido.

EJEMPLO: F.C. PORTO. EQUIPO JUVENIL SUB 20.

Segunda Sesin.
Inicio: 14/03/2006.
(Martes o mircoles).
Inicio de entrenamiento efectivo: 16:06.
Calentamiento:
Conducido por Ral, en cuanto este realizaba el calentamiento, el Profesor Guilherme,
en conjunto con Paulinho Santos preparaban el Primer Ejercicio. Los jugadores se
encontraban prontos en dos filas y estas estaban delimitadas por conos colocados a tres
metros de distancia como podemos observar en la figura debajo (izquierda). El
calentamiento tuvo una duracin de, aproximadamente, 4 minutos y los ejercicios
fueron realizados de forma lenta al inicio y progresivamente aumentaron en velocidad.
Se puede observar ejercicios de carcter coordinativo para carreras de cambio de
direccin.

Ejercicios:
Estiramientos dinmicos de los miembros inferiores (elevando miembros inferiores con
rotacin interna, dos para un lado y dos para el otro).
-Carrera lateral para un lado y despus para otro de forma veloz, con el tronco en semiflexin.
-Skipping alto.
-Skipping bajo.
-Zig-Zag explosivo para el frente y para atrs.
-Aceleraciones.
-Flexibilidad.
El entrenamiento de flexibilidad inicial no sufri grandes cambios en relacin a la
ltima sesin de entrenamiento. Siendo bsicamente los mismos ejercicios realizados el
da anterior. Los ejercicios de flexibilidad fueron propuestos por Ral y la ejecucin de
los mismos tiene una duracin de aproximadamente 3 minutos. La realizacin de los
estiramientos estticos tena una duracin de 20 a 30 segundos por ejercicio.

Grupo muscular estirado:

Posterior del muslo (miembros en total abduccin con las manos tocndose en lo
posible solo a travs de una flexin de tronco);
Trceps sural y posterior de muslo (pierna extendida y pies en dorso-flexin acentuada;
aunque correspondiente a la pierna extendida al pie en flexin dorsal; la otra pierna se
encontraba semi-flexionada);
Abductores e Aductores;
Cuadriceps (contacto de un gemelo con el suelo; otra pierna en posicin de 90 fmurtibia, con los pies apoyados en el piso; la mano aguantaba el pie correspondiente a la
pierna que tena la articulacin del gemelo apoyada en el suelo).

Orientacin del entrenamiento:

Datos introductorios y explicaciones sobre el contenido del primer ejercicio propuesto
en esta sesin de entrenamiento por el Profesor Jos Guilherme a los jugadores. Esta
exposicin se dio a las 16:15 hs.

Primer Ejercicio:

El objetivo del entrenamiento era esencialmente la organizacin ofensiva, y en

congruencia con el modelo tctico fue trabajado tambin el pase, la recepcin y los
desplazamientos en velocidad y finalizacin (el ejercicio privilegiaba la bilateralidad
segn la rotacin marcada por los conos).
Explicacin del ejercicio; pase ejecutado por el medio para jugadores en banda,
posterior devolucin del baln a los jugadores en el medio campo. En seguida tenan
que efectuar el pase al jugador en la posicin de pivote ofensivo, lo cual reordenaba el
baln para el jugador que inicialmente estaba posicionado sobre banda.

Segundo Ejercicio:

Ahora en este ejercicio, el objetivo fundamental era la organizacin tctica ofensiva,

con la variacin que ahora sean efectuados centros al rea con la trayectoria a ras del
piso. De esta forma se entrenaba de una forma al principio y luego se cambiaban los
medios de cmo hacer el ejercicio.
Observaciones:
-Durante el ejercicio, los tres porteros se turnaron a puerta.
- Recuperacin de los jugadores a los Ejercicios iniciales y entrenamiento de
Flexibilidad.
- Fueron efectuados los mismos ejercicios para la flexibilidad inicialmente ejecutados.
-Tres minutos de recuperacin activa.
-Orientacin del entrenador a los jugadores en relacin a la segunda parte del
entrenamiento.

-Introduccin a los jugadores con respecto al inicio del trabajo en espacios reducidos.
Esta orientacin tuvo una duracin mayor en relacin a la anterior (aproximadamente 4
minutos).

Tercer Ejercicio:

Trabajo simultaneo de espacios reducidos en dos campos diferentes. El primer campo

tena 20 metros de ancho y 40 metros de largo (medidas aproximadas) y utiliz
porteras de tamao convencional. El segundo campo tena las mismas medidas,
diferenciadas apenas en relacin al tamao de las porteras, estas tenan
aproximadamente dos metros de largo y un metro de alto.
Los ejercicios eran esencialmente de circulacin de baln con finalizaciones en las
porteras. La intensidad fue muy alta, ya que el juego era continuo (prcticamente sin
interrupciones) y los jugadores eran instruidos a no conducir el baln en defensa en
demasa. El juego funcionaba con dos apoyos en los laterales caracterizados como
jugadores del equipo en posesin del baln. Los equipos tenan cuatro jugadores ms
dos jugadores de apoyo, en caso de posesin del baln. El entrenador incida en la
buena circulacin del baln. Un juego tena la duracin de dos minutos y treinta
segundos con un minuto de intervalo entre los mismos. Fueron efectuados dos juegos y
despus un descanso de aproximadamente 2 minutos (hidratacin), los equipos
cambiaron de campo, o sea, los equipos que jugaban en el campo de las porteras
pequeas fueron al campo de las porteras mayores y viceversa ms dos series de juego
de duracin aproximadamente de dos minutos y medio fueron hechos con un minuto de
intervalo entre series.
Al final del entrenamiento los jugadores se encontraron cansados por el esfuerzo por la
tensin de contraccin muscular especfico.

-Nueva orientacin para la segunda parte de los ejercicios en espacios reducidos.

-Recuperacin de dos minutos de los jugadores en relacin a los ejercicios anteriores,

hidratacin seguida de nuevas rdenes.

Cuarto ejercicio:
Juego en espacios reducidos, dos equipos de seis jugadores se confrontan en el campo
de juego de portera nica. La portera fue posicionada en la lnea del rea mayor y el
campo fue delimitado por la lnea del centro del campo. El campo total de juego tena
por lado 50 metros de largo. Existan dos jugadores de apoyo en las bandas del campo,
los mismos pertenecan al equipo que tena posesin del baln. El entrenador enfatizaba
que los equipos en posesin deban abrir (amplitud), aprovechando todo el ancho del
campo, realizando pases seguidos, manteniendo siempre la circulacin del baln. Los
equipos que no tenan posesin intentaban cerrar el terreno de juego cerrando
efectuando un pressing zonal.
En total hubo cinco juegos de dos minutos y medio de duracin con, aproximadamente,
treinta segundos de intervalo de recuperacin entre cada juego. Como se tena tres
equipos, (verde, amarillo y azul), una siempre se quedaba descansando durante un
juego.

Parte Final (estiramiento pasivo)

Desde las17:11 hasta las 17:30.
Entrenamiento de flexibilidad. Ejecucin de estiramientos pasivos, a travs del auxilio
de compaeros. Trabajo abdominal (recto y oblicuo) y lumbar. Algunos jugadores
tambin ejecutaron flexiones.

TERCER ENTRENAMIENTO DEL MORFOCICLO.

MIRCOLES O JUEVES:

Ejercicios (relacionados con el Modelo) que promuevan: Situaciones discontinuas,

semejantes al juego, que contemplen una gran densidad (principio da propensin) de
comportamientos relacionados con los principios y sub-principios del Modelo. Deben
ser realizados en espacios grandes, con un nmero elevado de jugadores y el tiempo de
ejecucin del ejercicio debe ser largo.

Entrenamiento 3.

15/03/06
Mircoles o Jueves.
Conforme al principio de alternancia horizontal en especificidad, el entrenamiento de
este da implic en un rgimen menos discontinuo. Siendo as, podemos decir que el
padrn de contraccin muscular dominante creci en duracin y disminuy en
trminos de velocidad y tensin. Los jugadores, a esta altura, ya se encontraban
recuperados fsica y mentalmente del encuentro del fin de semana, lo que facilitaba la
ejecucin de los ejercicios que exigan un alto grado de concentracin. Las actividades
propuestas fueron realizadas en espacios ms amplios, duracin ms alargada, mayor
nmero de jugadores implicados, lo que propici, de esta forma, una vivencia de los
grandes principios del modelo de juego propuesto por el entrenador.
En el caso especfico de este entrenamiento, los ejercicios privilegiaron la organizacin
defensiva y ofensiva colectiva. Algunos de los aspectos principales trabajados en esta
sesin de entrenamiento fueron la sincronizacin ofensiva del equipo en posesin del
baln, el comportamiento defensivo en la salida del baln con el equipo sufriendo un
pressing ofensivo zonal, pressing alto zonal, pressing alto zonal por parte del equipo sin
posicin del baln, aciertos posicionales en relacin al sistema utilizado por el
entrenador (1-4-4-2 con la formacin de un rombo en el centro del campo),
doblamientos y circulacin del baln, por ejemplo. Fundamentos tcnicos bsicos
(pase, recepcin, tcnica defensiva, finalizacin, centros, dominio del baln, conduccin
etc) inherentes al ftbol fueron entrenadas dentro de un contexto tctico.
Esta unidad de entrenamiento puede ser caracterizada como un rgimen de dinmica
especfica, pues el trabajo de base de la organizacin ofensiva y defensiva, la transicin
defensiva, la transicin ofensiva y su articulacin, exigan un alto grado de
concentracin de parte de los jugadores, haciendo que los mismos asimilaran de forma
especfica aquello que tenan que hacer en trminos defensivos y ofensivos en los
encuentros propiamente dicho.
En el micro-ciclo semanal de entrenamiento esta unidad puede ser considerada como la
ms desgastante, dado el cansancio mental-emocional provocado por la complejidad
decisional de las acciones al vivenciar los grandes principios de juego.
Calentamiento:
Infelizmente no se pudo registrar debido a un problema de Agenda.

Primer Ejercicio:

Este ejercicio buscaba principalmente el entrenamiento de la circulacin del baln

teniendo en vista los fundamentos del pase, recepcin y dominio del baln. Los aspectos
tcticos trabajados fueron la realizacin de tablas en el centro del campo, teniendo como
pao de fondo el modelo de juego establecido por el entrenador. Se tuvo cuidado de
trabajar la bilateralidad, siendo exigidos los jugadores que hicieron los ejercicios en
sentido horario y antihorario.
As, un rombo era demarcado a travs de conos y dos estaciones iniciales eran
demarcadas en la lnea de cada punta del rombo. Los jugadores posicionados en la
estacin inicial realizaban pase para los que estaban colocados en la punta del rombo,
estos reciban el baln y giraban para efectuar el pase para el compaero posicionado en
la extremidad del rombo (fue realizado el primer pase para la punta derecha y luego
para la izquierda). Los deportistas posicionados en la punta ejecutaban el pase en
direccin al centro del rombo para que los jugadores de la punta pudiesen ir al
encuentro del baln, estos al encontrarse con el baln en el centro del rombo la
lanzaban, en profundidad para los jugadores en el otro extremo que ahora iran a
posicionares en la segunda estacin inicial. Los jugadores realizaban siempre una rueda
entre las estaciones demarcadas a travs de los conos. La orden era: primera estacin
inicial-punta del rombo extremidad derecha/izquierda del rombo segunda estacin
inicial.

Flexibilidad:
En la fase de recuperacin de los jugadores en los ejercicios anteriores, Ral condujo
ejercicios de flexibilidad, la ejecucin de los mismos tuvo una duracin de
aproximadamente 3 minutos. La realizacin de los estiramientos estticos tuvo una
duracin de 20 a 30 segundos por ejercicio.
Grupo muscular alongado:
Posterior de muslo (miembros en total abduccin con las manos tocando en lo posible
o solo a travs de una flexin de tronco);
Trceps sural y posterior de muslo (pierna extendida y pies en dorso-flexin acentuada;
mano correspondiente a la pierna extendida aseguraba el pie en flexin dorsal; la otra
pierna se encontraba semi-flexionada);
Abductores e Aductores;
Cuadriceps (contacto de un gemelo con el suelo; otra pierna en posicin en 90 fmurtibia, con los pies apoyados en el suelo; la mano aseguraba el pie correspondiente a la
pierna que tena la articulacin del gemelo apoyado en el suelo).

Orientacin del entrenador a los jugadores en relacin a la segunda parte del

entrenamiento:
Introduccin a los jugadores con respecto al inicio del trabajo de dinmica especfica.
Esta orientacin tuvo una duracin de aproximadamente 4 minutos.

Segundo Ejercicio:

Este ejercicio, esencialmente tena por objetivo la sincronizacin del equipo y de su

posicionamiento/comportamiento cuando tiene posesin del baln. Fue recomendada la
tctica de organizacin ofensiva en este entrenamiento posicional. Todava, las jugadas
en profundidad, los centros al rea, penetracin de los jugadores y finalizaciones fueron
entrenadas en perspectiva de la tctica ofensiva empleada por el equipo.
Los jugadores fueron colocados en el campo de juego formando un 10x1, o sea, no
haba oponentes, solamente trabajo de organizacin del equipo estando este en posesin
del baln. El nico jugador que tena que evitar el gol del equipo atacante era el portero.
Los jugadores eran siempre instruidos a hacer circular el baln, esta en ningn momento
paraba en el pie de algn jugador.
Fueron formados dos equipos, actuando estos, una en cada mitad del terreno de juego.
En una mitad el Profesor Guilherme fue quien condujo el entrenamiento, en la otra el
Profesor Paulinho Santos era quien tena la tarea de orientar a los deportistas. Como
haba apenas 19 jugadores entrenando, el Profesor Ral ocup la posicin de defensa
derecho en uno de los equipos.

-El entrenador principal siempre instrua a los jugadores a intentar mejorar la calidad
de los pases y las finalizaciones, les peda tambin cambios de posicin y rotacin para
facilitar las salidas y ataques por banda.
-Fueron realizados en dos series de 5 minutos, con cambio de campo de cada equipo al
final.
Muchos errores de finalizacin fueron observados y los jugadores al final fueron
reprendidos en funcin de la mala o poca calidad observada en esta unidad de
entrenamiento.
Tercer Ejercicio:

Organizacin Ofensiva, Organizacin Defensiva, Transicin Defensiva, Transicin

Ofensiva, con enfrentamiento de los dos equipos.

Tal ejercicio tena por principal caracterstica el trabajo de dinmica especfica de juego,
por este motivo era de vital importancia la total concentracin de los jugadores en todo

momento de la actividad. Los jugadores fueron divididos en dos equipos de diez

jugadores (nuevamente Ral asumi la posicin de defensa en uno de los equipos dado
el nmero impar de jugadores en el entrenamiento). Haba un equipo preocupado en
realizar transiciones ofensivas y otra cuyo objetivo era retomar la posesin del baln a
travs del pressing zonal. Siendo as, un equipo en posesin del baln debera salir para
el juego estando sometido a presin constante y otro debera retomar la posesin del
baln y efectuar una accin con finalizacin cuando le sea posible. Los dos equipos
fueron ordenados segn el sistema de juego 1-4-4-2 (con rombo en el medio). Se poda
observar que cuando el baln llegaba al medio, el rombo del equipo que no tena
posesin se cerraba realizando un pressing zonal en el pivote del equipo adversario. El
trabajo de circulacin del baln era constante con sucesivas cambios de juego y pases de
larga distancia.
Cuando el baln estaba en las bandas, deba el jugador del medio decidir si presionar o
no pero no poda dejar que el baln fuera pasado para adelante. Ya que si la pelota fuera
pasada al centro, un desdoblamiento era posible que se efectuara.
Esta actividad tuvo una duracin de aproximadamente diez minutos.

Nueva orientacin del entrenador:

El entrenador ahora transmiti informacin a los jugadores a cerca del segundo ejercicio
esencialmente de dinmica especfica a ser realizado. Esta fue una orientacin
relativamente rpida por ser el ejercicio semejante al ltimo ejecutado.
Cuarto Ejercicio:
El ltimo ejecutado en esta sesin fue de carcter esencialmente de dinmica especfica,
requirindose todava, un grado ms alto de concentracin por parte de los jugadores.
Diferente de otro ejercicio, ahora la posesin del baln es del equipo que se encuentra
en sector ofensivo de juego (equipo azul). Poda el equipo que estaba en la zona
defensiva retomar la posesin del baln (equipo amarillo).
As, el equipo azul trabajaba la circulacin constante de posesin del baln y se
posicionaba en el terreno de juego bien abierto, ocupando todo el largo del campo con el

fin de facilitar las penetraciones por las bandas del adversario. El objetivo era finalizar
en gol cuando posible.
El equipo amarillo intentaba cerrarse en sector defensivo y realizar un pressing zonal
para recapturar el baln.
Este ejercicio tambin dur cerca de diez minutos y los dos equipos tenan diez
jugadores, con los dos asistentes Paulino Santos (defensa derecho) y Ral (extremo
derecho) jugando para cada uno de los equipos. El equipo azul iniciaba el juego con la
posesin del baln a travs del portero, obligando a este a jugar con los pies.

Parte Final:
Entrenamiento de flexibilidad. Ejecucin de estiramientos pasivos, a travs de la ayuda
de los compaeros. Trabajos de abdominales (recto y oblicuo) y de lumbares. Algunos
jugadores tambin hicieron flexiones.
Inicio: 17:11
Fin: 17:30

CUARTO ENTRENAMIENTO DEL MORFOCICLO.

JUEVES O VIERNES:
Ejercicios (relacionados con el Modelo) que promuevan: Acciones discontinuas,
semejantes al juego, que contemplen una gran densidad (principio de propensin) de
comportamientos relacionados con los sub-principios y los sub de los subprincipios...Los ejercicios deben promover una elevada velocidad toma de decisin de
ejecucin. Deben ser realizados en espacios que permitan contemplar los objetivos
referidos. El tiempo de duracin de los ejercicios debe ser reducido.

Entrenamiento 4: 16/03/06
- Jueves o viernes.
Segn el micro-ciclo semanal de entrenamiento, este da estaba reservado para los
propsitos en rgimen de elevada velocidad de contraccin muscular. As siendo, los
ejercicios seleccionados para este da priorizaban la velocidad mxima, la corta
duracin y la tensin sin mximas contracciones musculares. Vale resaltar, que este
entrenamiento de elevada velocidad de contraccin, tiene por objetivo reducir la
densidad de contracciones excntricas, haciendo que se diminuya la tensin de
contraccin de las fibras musculares. Esta unidad de entrenamiento puede ser
caracterizada como discontinua, por ello no pode ser comparada en trminos de
discontinuidad con el entrenamiento de tensin especfica, siendo este un entrenamiento
ms bien fragmentado.
Las densidades de las acciones de motrices fueron muy intensas, e incidieron sobre la
velocidad de ejecucin de los gestos motrices, sin tomar en cuenta mucho la toma de
decisin para determinado movimiento. Podemos decir que esta unidad de
entrenamiento requera un alto dinamismo para la solucin motriz y no tanto para el
proceso tctico de toma de decisin. Esta estrategia se justificaba por el intento de
ahorrar el estado mental-emocional, ya que este fue altamente exigido en el
entrenamiento anterior (dinmica especfica).
Calentamiento:
El calentamiento se incio a las 16:05 y termino a las 16:12. Fue conducido por el
entrenador asistente Ral. El entrenamiento inicial de flexibilidad fue incorporado al
calentamiento siendo realizado en simultneo.
Ejercicios:

 Rotacin de articulacin muslo-femoral de modo externo e interno;

Alongamiento de posteriores del muslo y trceps sural;
Alongamiento de msculo cuadriceps;
Elevacin frontal de miembro inferior de forma dinmica;
Elevacin lateral de miembro inferior de forma dinmica;
Alongamiento de los abductores del muslo;
Nuevamente, alongamiento de cuadriceps
Orientacin inicial:

Datos introductorios sobre el contenido del entrenamiento a los jugadores y orientacin

acerca de los primeros ejercicios a ser efectuados. Esta orientacin dur cerca de un
minuto.

Flexibilidad:
Despus de la ejecucin del primer ejercicio, los jugadores tenan dentro del perodo de
recuperacin, aproximadamente dos minutos, de ejecutar ejercicios de flexibilidad.

Grupos musculares alongados:

Aductores del muslo;
Posterior del muslo;
Trceps sural;
Cuadriceps.

Segundo Ejercicio:

Ejercicio en nada diferente del primero, con la excepcin de que ahora los jugadores
tendrn limitado para un nmero de toques a ser dados al baln. Este ejercicio tuvo la
duracin de cuatro minutos.

Flexibilidad:

Despus de la ejecucin del primer ejercicio, los jugadores tenan dentro del perodo de
recuperacin, aproximadamente dos minutos, de ejecutar ejercicios de flexibilidad.

Grupos musculares alongados:

Aductores del muslo;
Posterior del muslo;
Orientacin:
Dur cerca de un minuto y tuvo el objetivo la orientacin del entrenador en relacin a la
segunda parte del entrenamiento.
Observacin: En cuanto los jugadores de lnea trabajaban y eran orientados por el
Profesor Guilherme y por los adjuntos Ral y Paulinho Santos, los porteros realizaban
un trabajo paralelo con el entrenador de porteros.

Tercer Ejercicio:
Existan ochos estaciones alrededor de una mitad del campo con la intencin de trabajar
la organizacin ofensiva. Podemos decir que era un 10x1, cuyo objetivo era un
entrenamiento posicional de sincronizacin del equipo y teniendo como sub-principio el
entrenamiento de la finalizacin, y de penetracin de los adversarios por las bandas. El
sistema de juego utilizado en este ejercicio fue un 1-4-4-2 con el centro del campo
formando una figura de rombo. Este ejercicio tuvo una duracin aproximada de 20
minutos. Todas las jugadas eran iniciadas en la izquierda y luego en la derecho del
terreno de juego.
La jugada se iniciaba en el medio campo con los jugadores defensivos del equipo, estos
luego pasaban el baln a los laterales, luego para los pivotes y luego al centro-delantero.
Los jugadores que reciban el baln de los defensas iniciaban la organizacin del ataque,
estos deberan pasar el baln con la intuicin de una jugada de penetracin ser
efectuada. Cuando el baln llegaba a la lnea de fondo era cruzada para el rea por los
extremos o laterales (dependiendo la estructura trabajada). Tres jugadores entraban al
rea, los atacantes deberan entrar en diagonal y el medio entrar en paralelo. Cuando el
baln era pasada directamente a los puntas, estos eran instruidos a ir al encuentro del
baln, nunca esperar estticamente que esta llegase a sus pies.

Despus de la conclusin de una jugada, Ral y Paulinho Santos que estaban

posicionados atrs de la portera, rodaban un baln para que los jugadores del medio
pudieran finalizar una nueva jugada. As llamaban el nombre del jugador y ellos
enviaban el baln.
En seguida, en lugar de la jugada comenzar en el medio campo con los defensas, esta
comenzaba con los laterales en situacin de tiro desde la banda (esquina). Fueron
entrenadas diversas jugadas inherentes a esta situacin de juego.

Cuarto ejercicio:

Actividad relativa a jugadas especficas de tiros de esquina. El plantel de jugadores fue

dividido en dos equipos de diez jugadores y, en situacin de tiro de esquina, una tena
por objetivo defender la meta y la otra finalizar en la meta. As, primero, el equipo
amarillo cobraba el tiro de esquina y el azul defenda la meta. Despus de siete minutos,
se cambiaban los roles y funciones de los equipos.
Cuando el equipo que defenda la meta recuperacin la posesin del baln, esta debera
salir para el juego y ejecutar si es posible la finalizacin en la portera rival posicionada
en el centro del campo. As, el equipo que en primer momento detena la posesin del
baln, cuando era perdida, debera realizar presin alta zonal .Este ejercicio tuvo una
duracin de 15 minutos y los saques de esquina era alternados, unos de izquierda y otros
de derecha.

Quinto Ejercicio:

El ltimo ejercicio de esta unidad de entrenamiento era de un juego en espacios

reducidos 10X10, en un terreno de juego de aproximadamente 400 m2. El equipo que
detena la posesin del baln permaneca siempre abierta y circulaba el baln en todo
momento. Contrariamente, el equipo que volva a retomar la posesin jugaba de forma
cerrada, realizando presin zonal alta.
Los equipos estaban organizados dentro del sistema 1-4-4-2 con un medio-campo
formando un rombo. El Profesor Guilherme coordinaba el juego, estipulando donde
seria el lugar de salida de baln, cuando esta sala por el lateral o por el centro. El juego
tuvo dos tiempos de 5 minutos, con un minuto de recuperacin entre cada tempo.

El equipo azul venci el encuentro por y le toc al equipo amarillo desmontar el terreno
de juego.

Observacin: El entrenamiento termin a las 17:15, de este horario, hasta las 17:30, los
jugadores realizaron una vuelta a la calma.
Parte Final:

Entrenamiento de flexibilidad. Ejecucin de estiramientos pasivos, a travs del auxilio

de los compaeros. Trabajo de abdominales (recto y oblicuo) y de lumbares. Algunos
jugadores tambin ejecutaron flexiones.

QUINTO ENTRENAMIENTO DEL MORFOCICLO.

VIERNES O SBADO:
Ejercicios (relacionados con el Modelo) que promuevan: Situaciones muy discontinuas
que puedan contemplar tensin y velocidad de contracciones musculares altas,
especialmente con reducida densidad y duracin. Los objetivos son los de promover la
recuperacin, fisiolgica y emocional ,y e pre-activar al equipo y los jugadores para
el encuentro del da siguiente.

-ltima sesin del morfo-ciclo.

Dado que al final de la semana no habr encuentro, el entrenamiento de hoy fue una
mezcla de tensin y velocidad de contraccin especfica. En un micro-ciclo patrn,
debera estar condicionado para la recuperacin activa en un contexto de introduccin a
la competicin, por ello como habra descanso el fin de semana, el trabajo fue en
rgimen de esfuerzo elevado, primando para los esfuerzos que requieren una alta
tensin y velocidad de contraccin muscular.

Los ejercicios fueron centrados en rgimen tctico, en sistema y modelo de juego por el
entrenador. A las 16:07 llegaron al campo los componentes del cuerpo tcnico y
deportistas.

Calentamiento:
El proceso de calentamiento fue dividido en dos partes. La primera consisti en una
actividad en que tres o cuatro jugadores se quedaban en un crculo y estos se pasaban el
baln por arriba y el compaero de turno no poda dejarla caer. El ejercicio se haca ms
difcil a medida que cada compaero que pasaba daba la orden de cuantos toques tena
que dar antes de devolverla.
En la segunda parte del calentamiento, los jugadores fueron divididos en dos grupos y
colocados en dos lneas paralelas, de modo que un estuvieran enfrentados a una
distancia cercana de unos diez metros. En seguida, Ral Costa llevaba a cabo diversos
ejercicios de calentamiento como:
Rotacin en plano lateral y central de la articulacin coxo-femoral;
Corrida lateral;
Carreras en diagonal;
Aceleraciones y desaceleraciones;
Skipping alto;
Aceleraciones con cambio de direccin;
Carreras laterales.

Flexibilidad:
En este da el entrenamiento de flexibilidad inicial fue realizado como parte del
calentamiento. Los grupos musculares trabajados fueron: aductores, cuadriceps,
posteriores del muslo y triceps sural. El calentamiento dur unos diez minutos.

Observacin: Mientras que los jugadores de campo realizaban el calentamiento los

porteros hacan ejercicios especficos por separado.
Orientacin:
Despus del calentamiento los jugadores se reunian con el entrenador para que este
pudiese dar las instrucciones con respecto al primer ejercicio ejecutado en esta sesin de
entrenamiento.
Duracin: aproximadamente dos minutos.

Primer Ejercicio:

El primer ejercicio era de carcter posicional, o sea, se priorizaba la organizacin el

equipo en el terreno de juego y la movilidad y cambios posicionales de cada jugador.
Bsicamente fue realizado un 10X1, o sea, diez jugadores de lnea contra el portero. El
plantel de jugadores fue dividido en dos, siendo cada medio equipo ubicado en una
mitad del terreno de juego. El objetivo principal era la adquisicin jerarquizada de la
organizacin ofensiva en posesin del baln que el modelo de juego que el entrenador
tena.
Un equipo fue coordinada por Ral Costa y otra por Paulinho Santos, siendo la funcin
de estos la de proporcionar la retroalimentacin a cada jugador por los errores y aciertos
cometidos. El profesor Guilherme observaba a los dos equipos realizando incursiones
verbales relativas al desempeo de los jugadores. El ejercicio tuvo una duracin de seis
minutos, siendo realizado un cambio de lado de juego de los equipos, cuando se
terminaron los tres minutos de la realizacin del ejercicio. Con el cambio de campo, el
profesor Guilherme cambi algunos jugadores de equipo.

Fue siempre incentivada la penetracin por los laterales y finalizaciones a partir de

envos desde las bandas. Se pona mucho nfasis en la calidad de las acciones por parte
del cuerpo tcnico y especialmente la toma de decisin realizada por los deportistas
basada en la capacidad tctica de los jugadores, desde que la respuesta motrz estuviese
de acuerdo con la sistematizacin de juego concebida por el equipo. Este ejercicio
puede ser encuadrado como uno de elevada velocidad de contraccin muscular, una
enorme cantidad de cambios de direccin ejecutadas a travs de cambios de posicin
constantes. La tensin era tambin elevada por ello no era mxima debido a la ausencia
de oposicin, haciendo que el nmero y la intensidad de las contracciones excntricas
fueran menores.

Flexibilidad:

Algunos ejercicios de estiramientos fueron propuestos durante el tiempo de

recuperacin entre un ejercicio y otro.
Orientacin:

Dada la complejidad del ejercicio siguiente fueron empleados dos minutos para la
orientacin de los jugadores sobre lo que tenan que hacer. El equipo fue dividido en
tres equipos de cinco jugadores.

Segundo Ejercicio:

Esta actividad puede ser caracterizada como la de un esfuerzo de alta tensin muscular
especfica, ya que los jugadores que no tenan la posesin del baln eran instruidos a
marcar haciendo una presin alta y los jugadores que tenan la posesin del baln eran
obligados a hacer circular el baln de modo que no la perdieran. Se observaron un alto
nmero de frenadas, desdoblamientos cortos en alta velocidad, cambios de direccin,
aceleraciones y desaceleraciones constantes, que evidencia el alto nmero de
contracciones excntricas inherentes a este trabajo.
El objetivo del trabajo era la tensin de contraccin muscular mxima realizada a travs
de esfuerzos altamente especficos en contexto de juego propuestos por el entrenador
como supra-principio de entrenamiento. De este modo los jugadores fueron divididos en
tres equipos de cinco jugadores, mientras que dos siempre se enfrentaban uno siempre
descansaba. El terreno de juego era reducido formando un rectngulo de cerca de veinte
metros de largo por cincuenta metros de ancho.

Las reglas de juego tambin eran adaptadas, de modo que el equipo que sala con el
baln tena que hacer un nmero mnimo de pases en campo defensivo para poder atacar
la puerta adversaria y el equipo tena que buscar retomar la posesin del baln a travs

de la marcacin presin alta ejecutada con tres jugadores. En el caso que una ganara el
baln deba realizar un nmero mnimo de toques en su propio campo para poder atacar.
De esta forma, en situacin de situacin de ganar nuevamente el baln, haba tres
jugadores responsables por el pressing alto zonal, dos jugadores sobrando sobre y un
jugador fijo en el terreno de juego. Cuando tenan la posesin del baln, el jugador fijo
atrs tena la funcin de distribuir adecuadamente el juego y el equipo jugaba abierto de
modo de facilitar la circulacin del baln y dificultar la accin del adversario
aumentndole la zona para marcar al equipo rival.

El estmulo (un juego) tena una duracin aproximada de dos minutos y los equipos se
ubicaban en el terreno de juego, siendo que un grupo no haca ms de dos goles
seguidos. El esfuerzo era bastante intenso desde el punto de vista fsico, por ello se
poda notar el carcter discontinuo de esta unidad de entrenamiento, dado que la
necesidad de la recuperacin necesaria de los esfuerzos de tensin especfica , para la
adquisicin adecuada de la fuerza tcnica. Fueron realizadas cinco series de juego y el
ejercicio tuvo una duracin total de cerca de quince minutos.

Recuperacin:
A esta altura los jugadores fueron liberados para realizar la hidratacin, dada la
intensidad del ejercicio realizado.
Tercer Ejercicio:

El ejercicio consista en un juego reducido con una sola portera a ser atacada. As, un
equipo era el responsable de defender la portera y el otro grupo de jugadores tenan la
funcin de marcar. El entrenador dividi a los deportistas en tres equipos de seis
jugadores. Cuando se enfrentaban dos equipos el otro descansaba, con la excepcin de
dos jugadores que actuaban de apoyo en las bandas.

Las funciones de los apoyos laterales izquierdo y derecho era la de jugar de apoyo con
el equipo en posesin del baln. El entrenador siempre exiga una buena circulacin a
travs de correcciones que buscaban mejoras cualitativas.
Se realizaban seis encuentros de dos minutos y treinta segundos con treinta segundos de
intervalo entre los encuentros. Los equipos cambiaban en el terreno de juego de modo
que no se pudieran repetir ms de dos juegos consecutivos.

Recuperacin:
En esta altura los jugadores fueron liberados para realizar la hidratacin, dada las
caractersticas intensas del trabajo realizado.
Cuarto Ejercicio:

Un grupo de jugadores fue dividido en dos equipos (azul y verde) de nueve jugadores
de lnea y jugaban en un campo reducido midiendo cerca de cuarenta metros de ancho
por treinta metros de largo. Las dos porteras eran oficiales y tenan la presencia de
porteros para defender la misma. El sistema de juego utilizado era de 1-4-4-1 con un
rombo en el medio del terreno de juego. La circulacin del baln era siempre
preconizada cuando el equipo tena el baln y se buscaba una apertura y amplitud
ampliando la zona de marcacin al rival. Ahora, en situacin defensiva, el equipo se
cerraba tanto como poda y hacia una presin alta en el terreno de juego.

El ejercicio tuvo una duracin de 15 minutos, siendo fragmentado en dos tiempos de

siete minutos con un minuto de intervalo entra cada tiempo de juego.
OBSERVACIONES:
- OCASIONALMENTE ESTA SEMANA DE ENTRENAMIENTO NO TENA
ENCUENTROS, POR ESO LA ALTERACIN MORFOLGICA DE LOS VIERNES
(SBADO EN OTROS MORFOCICLOS)), POR ESO NO SEGUA UNA LGICA
DEL CUADRO INCIAL.
- INICIALMENTE FUE UTILIZADO UN EJERCICIO DE ORGANIZACIN
TCTICA GENERAL, CON NFASIS EN POSICIONES, FUNCIONES, Y OTROS
DETALLES DEL MODELO DE JUEGO CON PREOCUPACIONES COLECTIVAS.
MAYOR EN LA DURACIN DE LA CONTRACCIN, Y EN LA RESISTENCIA
ESPECFICA.
- DESPUS DE ESO HUVO UN EJERCICIO EN QUE LA TENSIN DE
CONTRACCIN ERA GRANDE, ESPACIOS REDUCIDOS Y SUB-PRINCIPIOS
ENFATIZADOS.
- TERMINANDO CON UN EJERCICIO EN QUE LA ORGANIZACIN GENERAL
UNA VEZ MS FUE SOLICITADA, PERO EN DINMICA DE VELOCIDAD
ESPECFICA.
-

SE PUEDE DECIR QUE EN ESTA SESIN SE JUNTARON LOS 3 DAS DE

ADQUISICIN.
MIRCOLES -ADQUISICIN =MEDIA COMPLEJIDAD Y FUERZA
ESPECFICA.
JUEVES = COMPLEJIDAD Y RESISTENCIA ESPECFICA.
VIERNES= BAJA COMPLEJIDAD Y VELOCIDAD ESPECFICA DE
CONTRACCIN.

PRINCPIOS METODOLGICOS DE LA
PERIODIZACIN TCTICA.
"Todos son fundamentales, por ello ninguno es insustituible.
Principio relacionado al modelo del equipo de
Modelo de Formacin del F.C.Porto.

Estos principios metodolgicos son los que guan la Periodizacin Tctica dentro del
Morfo-ciclo patrn.
Los mismos son:
Principio de Especificidad.
Todos los entrenamientos y ejercicios deben tener un sentido especfico.
Principio de Alternancia Horizontal.
Se deben planificar las cargas fsicas, los das ms alejados a la competencia deben ser
donde se acumulen las sesiones de mayor carga fsica (desgaste emocional, tensin,
duracin y velocidad).
Principio de Progresin Compleja.
Se debe desarmar la semana de trabajo en principios y sub principios para que el
jugador pueda entender y llevar a cabo el trabajo semanal durante la semana.
Principio de las Propensiones.
Se deben buscar ejercicios donde se repitan varias veces los principios o sub principios
que buscamos ensear para que logren aprender y automatizarlos de la forma ms
adecuada.

PRINCIPIO DE LAS PROPENSIONES:

Propensin segn algunos diccionarios significa estar inclinado, tener una tendencia, y
es exactamente eso que este principio va a buscar en la semana de entrenamientos y en
los ejercicios. Vendra a ser un principio de repeticiones. Ver el sub principio o principio
muchas veces para que el jugador lo pueda adquirir de la mejor forma.
Jugamos hoy, y segn una evaluacin cualitativa llegamos a la siguiente conclusin:

Despus de esta evaluacin, escogeremos dentro de la semana das ms propicios a

determinados principios, sub principios y sub de los sub principios por ejemplo:

Puedo entrenar los tringulos de presin a travs de los siguientes ejercicios:

Los tringulos consisten en formar tringulos en relacin al hombre que lleva el
baln, para que luego haga una presin al hombre del baln y luego atrs una
presin a las opciones de pase prximas. Tambin puede ser una presin venida del
lado opuesto al jugador que tiene el baln, presionando de la misma forma en las
dos direcciones, frente y bandas. Es un sub principio de la ZONA PRESIONANTE.

Podemos buscar este comportamiento de forma individual, sectorizada, intersectorial y

colectiva. Antes de ms nada es importante recordar que todos los principios se
interactan al mismo tiempo y no tienen sentido por separado o por si solos. Cuando se
crean situaciones de propensin fsica, tcnica y psicolgica, adems de la de
alternancia horizontal, que ir a reflejar los estmulos de intensidad de concentracin y
contraccin muscular solicitada, que sern influenciados por la progresin compleja,
que ser determinante para la seleccin de los ejercicios y en todas sus sub-dimensiones,
por fin, todos estos principios solos tendrn sentido solo con la especificidad del modelo
de juego.
Cuando se crea un ejercicio viendo el principio de las propensiones, se debe pensar que
el comportamiento/principio/sub-principio sea visto repetidamente y que en el ejercicio
dicho comportamiento se vea repetidamente para la vivencia del ejercicio por parte del
jugador se absorbida. Lgicamente otros sub principios irn a aparecer al mismo
tiempo, por ello la atencin debe ser canalizada a la propensin idealizada.

Martes:
Ejemplo de un ejercicio en que puedo exigir tringulos de presin de forma de generar
un comportamiento individual.
1 contra 1, 2 contra 2 en espacio reducido.
Ejercicios de tiempo medio/corto (acciones menores de 30/60 segundos), pudiendo ser
hechas en apenas aproximaciones sin desarmarse, desarmndose apenas en la
interceptacin, con preocupaciones ms relacionadas al comportamiento individual.
Recuperacin activa, o sea, ejercicio bien bloqueado, con pausas de recuperacin dentro
del ejercicio e intervalos de recuperacin con estiramientos e hidratacin. Pocas
contracciones excntricas, baja velocidad, duracin y tensin de contracciones.

Mircoles:
Ejemplo de un ejercicio intersectorial que puedo provocar la ocurrencia de muchos
tringulos de presin, dentro de otros Sub-principios y Principios.
4 contra 4 o 5 contra 5 en espacio reducido.
Mayor complejidad en trminos de densidad de principios= mayor preocupacin con la
inter-relacin con los compaeros, sector, funcin.
Mayor cantidad de contracciones excntricas (tensin de contraccin) = mayor desgaste
fisiolgico por el espacio reducido con nmero medio de jugadores, o sea, alta solicitud
del jugador en espacios reducidos = muchas cambios de direccin, frenadas y acciones
de choque cuerpo a cuerpo.

___________________________________

Jueves:
Ejemplo de ejercicio donde puedo exigir el mismo comportamiento, de forma colectiva:
10 contra 7, 10 contra, 8, 10 contra 10 en espacios grandes
En bsqueda de grandes principios de modelo de juego, dando propensin a los
tringulos de presin dentro de la zona de presin. Mayor solicitud de duracin de
contraccin, tiempos de ejercicio mayores, cerca de 10 a 20 minutos, con una
organizacin colectiva presente, buscando grandes comportamientos sincronizados por
el modelo de juego.

Viernes:
Ejercicios de adquisicin de comportamientos individuales, el sectorizado.
5 contra 1, con presin en la circulacin del baln, pudiendo hacer de diferentes formas
5x3, 6x3, 6x2..
Ejercicio en alta velocidad de contraccin y tiempos de ejercicios bien trabajados =
discontinuos. Pocas contracciones excntricas comparado al jueves, y ordenando la
recuperacin del juego del fin de semana.

Ejemplo de divisin de Principios y sub-principios en la semana, relacionados con su

complejidad:

Cuanto ms complejo sea el principio, seguramente se dar en la mitad de la semana

debido a que el desgaste emocional es mayor, y eso hace que sea ms difcil de
recuperar, pudiendo afectar directamente el desempeo en el encuentro, por eso es
importante colocar los sub-principios y micro-principios en los primeros y ltimos das
de la semana, pues estos son mentalmente y fisiolgicamente ms fciles de recuperar.

PRINCPIOS METODOLGICOS PROGRESIN COMPLEJA:

PROGRESIN COMPLEJA.
Se trata de la fragmentacin de los principios de juego para los entrenarlos de forma
ms propensa a determinado objetivo. Jos Guilherme Oliveira coloca: Montaje e
Desmontaje de los Principios y de los Sub-principios y su Jerarquizacin durante el
Padrn Semanal y a lo largo de los Padrones Semanales, de acuerdo a la evolucin del
equipo. Es la Periodizacin de la dimensin Tctica.
Es entonces considerada por Jos Guilherme Oliveira de dos formas:
Corto-Plazo: Encuentro a encuentro (La ms importante)
Medio y Largo Plazo: Competiciones.
Algunos factores deben ser llevados en contra, en trminos de progresin, en la semana,
relacionados al desgaste emocional.

El desgaste emocional de determinado ejercicio/encuentro est directamente relacionado

a la intensidad de concentracin que los jugadores deben desprender para conseguir
tener xito en el objetivo propuesto. Cuanto ms compleja sea la situacin, ms desgaste
mental/ decisional ser desprendido, consecuentemente mayor ser la fatiga del SNC

(Sistema Nervioso Central) interrelacionada con la fatiga fisiolgica postejercicio/encuentro.

Consideraciones Personales:
Otra situacin que considero pertinente y relacionada a la Progresin Compleja es la
complejidad de los principios. Algunos principios son ms complejos que otros, y se
interdigan, por ejemplo:
- Zona de presin - consiste en presionar al hombre que tiene el baln y las opciones
prximas formando tringulos de presin, para recuperar la posesin del baln y
circularla nuevamente lo ms rpido posible. (Zona activa- pre-inmediata y Zona
pasiva).
O sea, no sirve si puedo presionar bien, pero no logro mantener la posesin del baln,
ya que mi equipo estar constantemente haciendo transiciones y eso desgasta mucho,
por lo tanto sera mejor cambiar de modelo de juego.
Otro ejemplo:
- Retir el baln fuera de zona de presin: Consiste en retirar el baln de una zona
presionada por el adversario, a fin de encontrar un nuevo espacio menos ocupado para
proseguir en seguridad.
Para retirar el baln fuera de zona de presin, preciso amplitud y de un buen juego
posicional, por lo tanto si no tengo estos principios, no tendr xito en los otros.
Por lo tanto creo que, al inicio de la temporada, se debe iniciar con pocos principios, y
sub-principios para que, despus se vayan tornando ms complejos, de acuerdo con la
adquisicin de los hbitos por parte de los jugadores.
Principios fundamentales seran:
- Posesin y circulacin del baln.
- Apertura - Transiciones ofensivas rpidas
- Compacto - Transiciones defensivas rpidas

Algunos sub-principios inicialmente importantes distribuidos en diversos

principios:
- Pase Fundamental en la circulacin y valorizacin de la posesin:
Tipo de Pase: Corto / Largo
Direccin del pase: frontal / Diagonal / frente / Costados
Velocidad del pase: Rpido y fuerte
Altura: Rastreros / Altos
- Primer toque - fundamental en el mantenimiento de la posesin y en la velocidad
colectiva:
Para dominar
Para pasar
- Creacin de lneas Diagonales Fundamental en la circulacin del baln:
Sentido de direccin
Ocupacin de espacios vacos entre lneas.
- Momentos de finalizacin Fundamental en la finalizacin de jugadas del ataque:
Creacin de espacio
Visualizacin de espacio
Pase al espacio
Tipo de finalizacin
Cuando se escoge unos principios, sub-principios, se debe ser lgico entre ellos, pues es
comn que hayan conflictos entre algunos principios, o sea, quiero tener posesin del
baln aunque mis centrales entrenan haciendo juego directo. O sea, se est entrenando
un principio que va en contra de otro. Busco una cosa aunque entreno otra. Y ese es el
error.
Factores que influyen el desgaste emocional - progresin compleja:
Complejidad de y de los Principios
Complejidad de la Dinmica
Cantidad de Jugadores
Espacio de Juego
Tiempo de duracin de los ejercicios
Estos factores se relacionan directamente, y en el montaje del ejercicio todos deben ser
tomados en consideracin al mismo tiempo, pues afectar directamente el desgaste
emocional.

Ejemplos:
Complejidad de y de los principios:
Esta directamente relacionado a la intensidad de concentracin que el jugador debe dar
a uno, dos o ms principios, o sub-principios, cuanto ms complejo, ms concentracin.

Complejidad de la dinmica:
Est ligado a las reglas y objetivos del ejercicio, cuanto mayor el nmero de reglas, ms
concentracin se exige y ms complejo se torna, muchas veces hace que el ejercicio se
convierta en algo descontextualizado de los principales objetivos que son la mejora de
determinado principio.

Cantidad de Jugadores:
Est directamente relacionada a las variables de la toma de decisin, cuanto mayor el
nmero de jugadores, en trminos colectivos y sectoriales, mayor ser la complejidad de
desenvolvimiento de los grandes principios.

Espacio de juego:
Est relacionado a la velocidad de decisin del jugador, condicionada por otros factores,
tambin condiciona la sub-dimensin fisiolgica, pues cuanto menor el espacio, mayor
es la solicitud de participacin del jugador dentro de determinado objetivo, si hubiera
igualdad, una leve superioridad en espacios reducidos e ndice de desplazamientos
aumentara, consecuentemente aumentara la cantidad de contracciones excntricas. Est
tambin directamente relacionada al tiempo del ejercicio.

Tiempo de juego:
Esta relacionado al tipo de ejercicio, nmero de jugadores y principalmente al
principio que se ir a entrenar. Cuanto ms colectivo sea este principio, mayor es el
espacio, cuanto ms individual fuera este sub-sub principio, menor es el espacio, por
ello, se puede entrenar sub principios en espacios grandes, por estar insertos
jerrquicamente dentro de los grandes principios, aunque recomiendo que la parte
principal sea los principios mayores.

Y para finalizar, hice un grfico que representa la relacin de Progresin Compleja y

Alternancia Horizontal en especificidad.

Creo que lo ms importante, ms all de entender que significa cada principio

metodolgico, se debe entender que se relacionan directamente.
________________________
REFERNCIA BIBLIOGRFICA
OLIVEIRA; Jos guilherme; Periodizao Tctica - Um modelo de treino Universidade do Porto - Porto - Portugal. Sem data.
HBITOS

"L preparacn fsica no existe."

Paco Seirulo
Preparador desportivo do FC Barcelona

Hbitos, segundo o Professor Jos Guilherme Oliveira:

Os Hbitos so atalhos criados pelo crebro atravs de estruturas especializadas,
gnglios basais. Essas estruturas conseguem dar respostas imediatas, perante
determinadas situaes, assim que determinado tipo de sensaes comecem a despertar
essas estruturas. Esta forma de funcionamento do crebro, cujo objectivo principal
poupar tempo, s funciona quando o crebro j experimentou essa ou semelhante
situao e a gravou com Hbito.
McCrone, 2002
Os Hbitos resultam de conhecimentos que foram criados atravs das experincias que
ficaram gravadas nas memrias e que vo ser utilizadas para se decidir e reagir
rapidamente perante determinada situao.
Damsio,2000
Os trabalhos de Haggard (2000) demonstram que o crebro se prepara para executar os
movimentos muito antes de sentir conscientemente vontade de executar o movimento.
Atravs dos hbitos o tempo de deciso e respectivas reaces podem ser reduzidas de
500 para 200 milsimos de segundo.
McCrone, 2002
Como referem vrios autores (Libet, 2000; Haggard, 2000; Gasaniga, 2000; Damsio,
2000; Greenfield, 2000; McCrone, 2002) as aces e as decises que se tomam
diariamente, que at parecem ser conscientes e instantneas, so na realidade o resultado
de processos subconscientes ocorridos no crebro.
Como criamos os hbitos?
Com exerccios especficos, que vo ao encontro do modelo de jogo, tornando pequenos
gestos e decises em determinados momentos, hbitos.
Exemplo de exerccio, gerador de hbitos relacionados a criao de linhas, passe
diagonal e frontal:

A "repetio sistemtica" dos contedos, sejam eles de que escala forem, promove
hbitos relativos identificao do jogar pretendido pelo treinador, nos diferentes
momentos do jogo. O jogador, ao adquirir determinado comportamento, pela
habituao, ou se preferirmos, familiarizao com o que se est a suceder, vai
proporcionar a criao de um "saber sobre um saber fazer, que se adquire na aco"
(Frade, 2004). Sendo que, o "saber fazer" do domnio inconsciente e este "saber sobre
o saber fazer" emergente de um processo de aprendizagem consciente, resultante de
um hbito que se adquire atravs da prtica o treinar (Gaiteiro, 2006).

Sousa, 2007

Os
processos inconscientes dimanantes da aquisio de hbitos resultam num factor de
economia do crebro e prontido para a resposta.Como a esfera fundamental do saber
fazer de domnio no consciente e ohbito um saber fazer que se adquire na aco, o
treinar a aprendizagempela repetio um processo de construo do ser capaz de
jogar em que osaber adquirido dominantemente patrimnio do no consciente
(Resende etal., 2006, 129). Uma repetio sistemtica dos princpios organizadores
dejogo, em jogo ou situaes que sejam da mesma famlia, que possibilitem a
emergncia de padres de jogo reconhecveis pelos jogadores e quepromovam a
transferncia e organizao do conhecimento em imagens mentais adaptadas de foro
no consciente.
Talvez empiricamente ou no, Mourinho sabe que a educao tctica dos seus jogadores
o elemento mais importante para a sua equipa ter sucesso. Tem as suas ideias sobre a
forma como os jogadores devem evoluir no terreno, mas necessrio que cada um saiba
desempenhar as suas funes e tarefas de olhos fechados, isto , de forma no
consciente, regulare circunscrita numa dinmica de grupo congruente. Aps a aquisio
destes hbitos tudo mais fcil!
Gaiteiro, 2006
Os hbitos so os grandes geradores da velocidade coletiva, que nada mais do que a
velocidade da bola, por isso no se deve perder tempo com exerccios que criam apenas
adaptaes fisiolgicas. Pois estes iro gerar outro tipo de hbitos, um deles, por
exemplo, o de querer correr mais que a bola...