Debes tomar en cuenta que para bajar de peso rpido vas a tener que dejar

de comer algunos alimentos con alto azcar como los chocolates, dulces, snacks, galletas,
etc. Tampoco vas a poder tomar alcohol o bebidas azucaradas (sodas, jugos, etc)
Entre cada comida, debes comer 1 taza de frutas.
Desayunos:
* taza de avena, puedes tomarla con un vaso de leche desnatadas
* 2 rodajas de pan integral
* 1 taza de frutas frescas
Almuerzos:
* 150 gramos de carne (pechuga de pollo, pavo o pescado), puedes hacerlo a la plancha,
asado o al vapor en caso de pescado.
* 1 plato de ensalada hecha de lechuga, tomate, apio, pepino, como aderezo: 1 cucharada de
aceite de olivas, jugo de limn o naranja, pimienta blanca y una pizca de sal.
* taza de verduras cocidas; brcoli, coliflor y zanahoria.
Cenas:
* Un plato de ensalada de frutas: papaya, meln, manzanas, peras y uvas
* Una taza de t
Debes seguir la dieta al pie de la letra si quieres los resultados esperados, toma 2 litros de
agua al da.