FUNDAMENTOS DE UNA DIETA SANA

oy en dia muchos desean soluciones rapidas a sus problemas de

salud.desde perdida de peso hasta enfermedades. Olvidese de
remedios milagrosos o de dietas.

La clave para un estilo de vida sano es una dieta sana bien equilibrada
que consiste en:

Fruta y verdura
Pan
Cereales
Pescado y pollo
Pequeas cantidades de lcteos

Frutas y verduras: son siempre una sana fuente de vitaminas y

nutrientes.se recomiendan al menos cinco raciones de frutas y verdudas
al dia .si son frescas le aportan mas vitaminas. La fruta mas
beneficiosa es la rojas.amarilla onaranja. y en cuanto a las verduras.
Las que son verdes y con hojas