Hbitos de

Estudio

Organizacin del Ambiente

Es importante mantener tu puesto de trabajo, bien
iluminado y ventilado.
La mesa de trabajo organizada y aseada. No olvidar
mantener una buena postura, reposapis (si es necesario),
silla y/o cojn ortopdico.
Un sitio ergonmico, evita enfermedades que puedes
adquirir por el uso frecuente del computador y una posicin
sedentaria.
Cabeza-cuello en posicin recta.
Hombros relajados.
Ante brazos y brazos a 90
Codos pegados al cuerpo
Piernas, muslos y espalda a 90 o un poco ms
Monitor a 45 a 55 cm de distanca de los ojo
Distancia de teclado a borde de la mesa
>10 cm, para apoyo de antebrazos

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Plan de Estudio
Se debe construir una agenda en lo posible diaria, para
organizar las tareas pendientes, de acuerdo al cronograma
publicado en el programa de Formacin y a la disposicin
de tiempo que se tenga.
Es muy importante abrir diariamente el plan de estudios,
revisar lo que hay que hacer en el da y esforzarse al
mximo por cumplir los tiempos all dispuestos.

!La idea es cumplir metas

Diarias, que te permitan
cumplir tus objetivos!

Este ejemplo es tipo Project, en donde se esquematiza el

plan de trabajo en un cronograma y se marcan con colores
las fechas en las que se realizar cada actividad

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Para este ejemplo, se tom un cronograma REAL de un programa formativo, aqu se enlistaron las
actividades a entregar, se document la fecha mxima segn el cronograma de los instructores y de
acuerdo al tiempo disponible y lo complejo de las actividades, se asign un rango de tiempo para
su desarrollo.

GUA

(Gua 1)
Actividad de proyecto
1:
Caracterizar el
comportamiento del
mercado

ACTIVIDADES (RAP)

FECHA EN LAS QUE VOY A ESTUDIAR

Y REALIZAR LA ACTIVIDAD

FECHA MXIMA DE
ENTREGA

Participacin de Foro Casos xitosos

El 06 de Marzo

20-mar-2015

Participacin de Foro Definir Idea del proyecto

El 07 de Marzo

20-mar-2015

Plan de entrenamiento Personal

Del 07 al 09 de Marzo

25-mar-2015

Proyecto de Vida fsica - Formato

diligenciado

El 10 de Marzo

25-mar-2015

"Diagnosticar el mercado" Documento

escrito con el diagnstico.

Del 11 al 22 de Marzo

31-mar-2015

Proceso de tabulacin y anlisis de datos

Del 22 al 23 de Marzo

25-mar-2015

Participacin de Foro
Intervencin individual del anlisis DOFA
presentado por los compaeros en el foro.

Del 24 al 25 de Marzo

25-mar-2015

Marco lgico - formato diligenciado

26 de Marzo

31-mar-2015

The Marketing Formato de hoja de vida

y mapa conceptual

27 de Marzo

25-mar-2015

Informe Ejecutivo

Del 28 al 30 de Marzo

31-mar-2015

Qu hacer dentro del ambiente virtual?

DNDE HACERLO
ANUNCIOS
BOTONERA /MEN DEL
CURSO
INFORMACIN DEL
PROGRAMA
INFORMACIN DEL
INSTRUCTOR
AGENDA PERSONAL

QU HACER
Revisar los anuncios
Explorar el ambiente de formacin, recorriendo
cada uno de los botones del men
Revisar el cronograma de estudio
Revisar la informacin del instructor y horas de
trabajo sincrnico disponible para contactarlo
Programar la agenda personal con los tiempos
establecidos, que le genere alertas del proceso

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Antes de ingresar al curso

DNDE HACERLO
QU HACER
CORREO
Revisar los correos electrnicos etiquetados
ELECTRNICO
de los participantes del curso
PERSONAL
SITIO DE APUNTES
Revisar los pendientes del da anterior
PERSONALES

Cada da en el curso
DNDE HACERLO
ANUNCIOS

QU HACER
Revisar los anuncios

CRONOGRAMA
MIS
CALIFICACIONES

FOROS
MENSAJERA
INTERNA
ACTIVIDADES
MATERIALES DEL
PROGRAMA
ACTIVIDADES

Revisar el cronograma de estudio

publicado por el instructor.
Revisar avance proceso formativo y
retroalimentaciones realizadas por el
instructor a las actividades que ha
remitido.
Revisar y/o Generar las participaciones
que se encuentren publicadas en los
foros.
Revisar/responder las publicaciones que
le han llegado a la bandeja de mensajera
interna.
Revisar y descargar las actividades que
debe desarrollar segn cronograma.
Revisar
y
descargar
materiales
requeridos para el desarrollo de las
actividades.
Enviar las actividades de mejora o que ha
realizado acorde al cronograma por los
enlaces establecidos para tal fin.

Antes de salir del curso

DNDE HACERLO
SITIO DE APUNTES PERSONALES

QU HACER
Registrar en la lista personal de actividades, marque las
actividades realizadas y las tareas que ha dejado pendientes por
realizar, con fechas propuestas para su ejecucin.

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Pausas Activas
Las pausas activas son periodos de descanso que
necesita el cuerpo para recuperarse, estas se deben
realizar mnimo 10 minutos cada 2 horas de trabajo, se
recomienda ejercicio y estiramientos para relajar el cuerpo.

Constancia
Debes dedicar mnimo 2 horas diarias para revisar
novedades y poder participar activamente en las
actividades y foros.
Una recomendacin es empezar con las tareas ms
complejas y dedicar ms tiempo a las que te generen ms
dificultad.
Recompensa tu esfuerzo!

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Bibliografa
CASUSO, L. Stress Un producto del Siglo XX. Revista
VE, 62, Septiembre Diciembre de 2006, Ao 21.
DIAZ, J. y Otros. Trabajo ergonoma y calidad de vida.
revista Salud de los Trabajadores. Volumen 15 No. 1.
Enero-Junio 2007
BARCEL P. Tcnicas de Gestin Preventiva del Estrs.
Laboral en Organizaciones Revista Prevencin de
Riesgos. N 67. Enero-.Abril 2004.
CANO, G y otros.Organizarse mejor: Habilidades,
estrategias, tcnicas y hbitos de estudio. Enero 2010.
Espaa.

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