ACTIVIDADES LDICAS PARA COMBATIR LA DEPRESIN

TERAPIA CON GLOBOS

1.

Liberar lo negativo
Toma un globo y comienza a inflarlo.

En cada soplido deja salir algo que deseas que desaparezca de

t, de tu vida, de tu entorno o del mundo.

2.

Eliminar lo negativo
Ata el globo con los cordones de tus zapatillas.
Coloca msica y empieza a bailar arrastrando el globo.
Intenta hacerlo explotar antes de que se acabe la cancin.

TECNICA DE RISA FONADORA

Acostado y practicar la risa
Ejercicio para la estimulacin general:
Coloca tu mano en el abdomen.
Inspira todo el aire que te sea posible.
Espira mientras dices jajajaja.
Repite tres veces.
Has lo mismo con jejejeje, luego con jijijiji, con jojojojo y finalmente
tres veces con jujujuju.

Cada una de estas risas favorecer una parte de tu cuerpo.

La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital.
La risa con je favorece la funcin heptica y de la vescula biliar.
La risa con ji estimula la tiroides y la circulacin.
La risa con jo acta sobre el sistema nervioso central y el riego
cerebral.
La risa con ju tiene efectos sobre la funcin respiratoria y la capacidad
pulmonar.
La risa en general beneficia el cuerpo y la mente, estimulando la secrecin de
diferentes hormonas, en especial de endorfina, conocida como la droga de la
felicidad.
Si quieres mantenerte sano, simplemente, sonre. No olvides que la relajacin
para rer ms y mejor te prepara para la prctica de la risoterapia. Reljate
siempre, antes de tu sesin.

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