Para energa y estados de nimo positivos, empieza el da con un desayuno

saludable y equilibrado
Tina Ruggiero, dietista registrada y autora, recomienda:
Cierra los ojos y visualzate a ti mismo llevando un estilo de vida saludable por el
que ests haciendo el esfuerzo. En muchos casos, el pensamiento lleva a creer y a
lograr.
Haz una lista de tus alimentos saludables favoritos y actividades fsicas para
mantener en tu refrigerador. Despus, abastcete de comida saludable y
compromtete con al menos una nueva actividad fsica y antalo en tu calendario.
Come pescado al menos dos veces por semana. Ruggiero llama a los cidos
grasos omega-3, que son frecuentes en el aceite de pescado, la fuente de la
juventud. Tambin promueven la funcin positiva del cerebro y protegen contra la
depresin y la fatiga asociadas con la deficiencia de omega-3.
Bota libros de moda y productos de dieta y otras influencias negativas a la
basura.
Mrate en el espejo y seala tus atributos, mantente alejado de los defectos de tu
percepcin subjetiva.
Organiza un pasatiempo, un trabajo o una causa sobre la que eres apasionado. Si
lo haces, puede inculcar un sentido de propsito y prevenir la depresin, el estrs y
el comer emocionalmente.
S ms tolerante contigo mismo. Los seres humanos estn programados para
resistir el cambio, dice John McGrail, un hipnoterapeuta de Los ngeles. En lugar de
rendirte ante los sentimientos de resistencia, velos como una seal de que ests
en el camino correcto y sigue adelante
Busca una gua. Obtener ayuda cuando la necesitas es un signo de fortaleza.
Reconoce tu proclividad natural para la salud y el bienestar. Tienes que conocer
tus comportamientos y hbitos poco saludables y saber que puedes deshacerlos,
dijo McGrail. Es tu vida, la puedes vivir de la manera que deseas.