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Preparando las verduras

Al despertarse

Despertndome con una sonrisa,

s que tengo 24 horas nuevas para m.
Prometo vivirlas con plenitud,

En estos vegetales frescos

veo un sol verde.
Todos los Dharmas se juntan
para hacer posible la vida.

y ver a todos, con los ojos de la compasin.

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Las Cinco Contemplaciones

Esta comida es el regalo de todo el universo la
Tierra, el cielo y mucho trabajo duro.
Que comamos con atencin de manera de ser
dignos de recibirla.
Que transformemos nuestros estados mentales
poco hbiles y aprendamos a comer con
moderacin.
Que slo tomemos alimentos que nos nutren y
previenen enfermedades.
Aceptamos esta comida para llevar a cabo el

Conduciendo

Antes de arrancar el coche,

s adonde voy.
El coche y yo somos uno.
Si el coche va rpido, voy rpido.
Si el coche va lento, voy lento.

camino del entendimiento

y el amor.
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Sirviendo la comida

Tomando t

En esta comida

Esta taza de t en mis dos manos

veo claramente la presencia

la atencin se mantiene

de todo el universo

en posicin vertical!

manteniendo mi existencia.

Mi mente y cuerpo moran

en el aqu y el ahora.
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Empezando a comer
Con el primer bocado, prometo ofrecer alegra.

Terminando mi comida

Con el segundo, prometo ayudar a aliviar el

El plato est vaco.

sufrimiento de los dems.

Mi hambre satisfecha.

Con el tercero, prometo ver el gozo ajeno, en el

Prometo vivir,

mo propio.

por el beneficio de todos los seres.

Con el cuarto, prometo aprender el camino de

desapego y ecuanimidad.

Invitando a la campana

VERSOS PARA

Cuerpo, habla y mente, en perfecta unidad.

VIVIR CON

Envo mi corazn junto con la campana.

ATENCIN

Que quienes la escuchan, despierten del olvido

y trasciendan todas las ansiedades y tristezas.

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Abriendo la llave del agua

El agua fluye desde fuentes en lo alto de la

Al escuchar la campana

montaa.
El agua corre profunda dentro de la tierra.
Maravillosamente, llega a m.
Sus beneficios me tocan con profundidad.
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Escucho, escucho.
Este sonido maravilloso me regresa
a mi verdadero hogar
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Yendo al bao
Contaminado o inmaculado,
aumentando o disminuyendo.
Estos conceptos slo existen en nuestras mentes.
La realidad de interser no es superada.

Mirando el plato vaco

Mi plato, ahora vaco,

pronto ser llenado
con comida preciosa.

Lavando los platos

Contemplando la comida

Lavar los platos,

Este plato de comida,

es como baar un Buda beb.

tan aromtico y apetitoso,

Lo profano es lo sacro.

tambin contiene mucho sufrimiento.

La mente diaria es la mente del Buda.