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Alime

ntaci
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Salud
able

Es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energa que cada
persona necesita para mantenerse sana.

Para que esto suceda, se aconsejan varias formas de organizar esos


alimentos:
Distribuir los alimentos en 4 comidas principales y 2 colaciones.
Moderar el tamao de las porciones.
Consumir por da 2 frutas y 3 porciones de verduras de todo tipo y color
preferentemente crudas.
En el almuerzo y en la cena, tratar de que la mitad del plato que sean
verduras y de postre una fruta.
Cocinar sin sal. Reemplazarla con perejil, albahaca, tomillo, romero y otros
condimentos.

BENEFICIOS:
El consumo de alimentos saludable como los que observamos en la imagen,
beneficia en muchos aspectos a las personas:

*Desarrollarse y vivir con salud,

*Aprender y trabajar mejor,

*Protegerse de enfermedades.