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TERAPIA DEL PERDON

Si queremos tener paz, sanar y avanzar en la vida de


acuerdo a la voluntad de Dios y a Su propsito para nuestra vida,
es importante Perdonar. En este caso, ese perdn, vamos a
expresarlo mediante una carta. Para cumplir con el objetivo de
este tipo de terapia, debemos tomar en cuenta cuatro pasos:
1. PREPARA UNA LISTA DE LAS COSAS Y EVENTOS:
Anota en ella:
Todas sus caractersticas positivas y todas las cosas,
eventos y experiencias positivas que viviste con esa
persona con la que necesitas sanar por medio del
perdn.
De la misma forma elabora una lista de todas las cosas,
caractersticas, experiencias de vida y eventos negativos,
que hallan ocurridos durante tu relacin con esa persona.
Aqu incluye todo, dedica tiempo a esta parte ya que todo
lo que no saques a la luz va a influir negativamente en tu
vida, mediante problemas de carcter, de relaciones,
enfermedades, etc. Toma en cuenta las consecuencias,
que esto trajo a tu vida y las emociones que viviste.
Ejm:
Cosas,
Emociones
Caractersticas,
experiencias de
vida,
eventos
negativos

Consecuencias

Prepara tambin una lista de las cosas negativas


(incluyendo eventos y experiencias) que t has hecho
o en la que has estado involucrado y que de alguna
manera han perjudicado a la persona a quien le
escribes esta carta.
Ahora, usa toda esa informacin para preparar tu carta
de perdn.
2. AFIRMACION:
Comienza la carta exaltando sus virtudes, sus cosas
positivas, manifiesta tu agradecimiento por las cosas buenas
que esa persona ha hecho por ti. Es importante ser amplio y
generoso en este reconocimiento.
3. LIBERACION:
Esta es la segunda parte de la carta y aqu es
importante hablar de todas las cosas que has recibido de l
y que te hicieron sentir tristeza, abandono, ira, rechazo, que
te perjudicaron etc. (sin utilizar groseras o palabras
ofensivas). Despus de afirmar a la persona, puedes
comenzar diciendo algo as como: pero (pap, mam,
hermana, hermano) tambin quiero decirte que yo resiento
de titales y tales cosas, Al momento de leer la
carta, pdele que te de la libertad de decir lo que sientes sin
su interrupcin.
4. PERDON:
Esta parte de la carta, est dedicada al perdn,
declara firmemente a esa persona a quien te diriges, que a
pesar de todas esas cosas que resientes, por obediencia y
amor a Dios, porque El te perdono a ti primero, y porque El
te ama y muri en la cruz por tus pecados para darte
salvacin, has decidido perdonarlo (a); que a partir de ese
momento asumes todas las consecuencias de lo vivido y lo
liberas de toda culpa, de toda responsabilidad de tu
presente y futuro y tu quedas libre de todo sentimiento de

ra/bia, resentimiento, venganza, miedo o cualquier otro


sentimiento negativo que te atara a l. Entrega a la persona,
junto a todo tu dolor, a Cristo Jess. Con esto no permitirs
que lo sucedido contine abriendo ms heridas.
5. Para recibir su perdn y as completar tu proceso de
sanidad interior:
Exprsale arrepentimiento por el dolor o dao que t
has causado a su vida con tus palabras, actitudes y
acciones, pdele perdn por todo esto y manifiesta tu
decisin de no ofenderlo o herirlo a partir de hoy.
6. Toma decisiones de cambio:
Manifistale tus anhelos en cuanto a esta relacin.
Estableces nuevas decisiones de vida: los cambios
que decides hacer a partir de hoy, incluyendo los
lmites que deseas colocar en la relacin.
Y por ltimo, le das una propuesta de cmo quieres
que se relacionen en esta nueva etapa.

La carta no debe constituirse en una


factura de deudas negativas para otra
persona, sino ser orientada hacia el
perdn, el reconocimiento de los
aspectos positivos de esa relacin y a
las decisiones de cambio que esto
implica.
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