Ergonoma: zapatillas

Seguro que tambin te pasa a ti. Cuntas veces has desgastado tus zapatillas
deportivas por un mismo sitio? Seguro que tantas como yo. Sabes por qu sucede
eso? Hoy vamos a hablar de cmo podemos evitarlo o que posibles soluciones
podemos tener pero para ello tenemos que entender unos conceptos bsicos antes.
Seguramente cuando has ido a comprar unas zapatillas a una tienda de deporte
en ms de una ocasin te has preguntado como pisas. Esa pregunta se refiere a si eres
pronador, supinador o neutro.
Una persona que sea pronador tienden a correr con las piernas ms juntas, y
pisando con la parte ms interna del pie, que es la que recibe todo el peso del trabajo.
Una persona que sea supinadora a la hora de realizar la actividad fsica
correspondiente, suele correr con las piernas separadas, y apoyando la zona exterior
del pie.
Neutro o normal: Este tipo de corredores presentan una pisada totalmente
plana, por lo que no suelen sobrecargar ni la parte interna ni la parte externa del pie.
En plena accin, los corredores neutros mantienen sus piernas en paralelo.

Una vez que conocemos estos trminos ya sabemos el porque nuestras zapatillas se
rompen por el mismo lado. Cmo podemos evitarlo? Primero hay que saber que tipo
de corredor o pisada tienes. Para ello realizaremos un test sencillo que consiste en lo
siguiente:
Con los pies descalzos y bien apoyados en el suelo, colcate con las piernas un poco
separadas. Acto seguido debes flexionar las piernas tres veces, dejando libertad de
movimientos. Cuando llegues a la tercera flexin, para y trata de mantener esa
postura. Aqu viene la clave del asunto. Si en la ltima flexin, tus rodillas estn
pegadas eres pronador. Si stas no se pegan pero estn muy prximas, eres neutro. Y
por ltimo, si las rodillas se encuentran muy separadas, eres supinador.

Tambin puedes fijarte en las rtulas de tus rodillas. Si al apoyar el pie, la rtula gira
hacia adentro entonces lo ms probable es que seas pronador. Si la rtula gira hacia
afuera, eres supinador.
Cuando conozcas el resultado de tu pisada para poder ayudarte a que sea ms neutro
existen plantillas las cuales cubrirn tus necesidades. Solo te pueden recomendarlas
plantillas personal cualificado ya que esto no es ninguna tontera puesto que pueden
modificar tu esquema corporal y puede ser motivo de lesin.

Espero que os sea de utilidad y de inters. Por ltimo dejaros un video que os
resultar ms grfico e interesante.
http://salud.practicopedia.lainformacion.com/podologia/como-saber-si-erespronador-o-supinador-16768