SESION 2

Calentamiento
Respiracin

Avanzar con pies de crol y brazos extendidos adelante, levantar la

cabeza frontalmente para coger aire y meterla para expulsarlo.
Coger aire y tapndose la boca con la mano, expulsar el aire por la
nariz dentro del agua (Alternativa: ms lentamente)
En flotacin vertical, inspirar aire por la boca rpidamente y apnea de
10 segundos.

Flotacin

Flotacin dorsal con una tabla en la espalda

Flotacin dorsal con una tabla en las piernas
Flotacin dorsal sin tabla moviendo brazos y piernas
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