MPORTANCIA DEL AGUA PARA LA SALUD

El agua es fundamental para nuestra vida y para mantener una

buena salud. Es un lquido indispensable al igual que el aire que
respiramos.
Nuestro cuerpo contiene entre un 50 y 60% de agua, y
as muestra la importancia para la vida humana.
Si pierdes agua pierdes energa, por lo tanto hay un
trastorno en tu organismo.
La contaminacin del agua puede causar distintos
efectos en la salud de los hombres.
El agua desempea importantes funciones:
Es el medio en el cual se diluyen los lquidos corporales
(sangre, secreciones digestivas, orina, etc.)
Hace de transporte para los nutrientes a las clulas as
como de los productos de desechodes de estas.
Facilita la digestin al diluir los nutrientes de los alimentos.
Regula la temperatura corporal
Lubrica nuestras articulaciones
Mejora el funcionamiento de los riones
Contribuye de forma decisiva a dar estructura y forma al
cuerpo, y adems, mantiene la piel tersa y joven.
El agua pura o contenida en los alimentos como
sopas, frutas y legumbres ayuda a la masticacin,
caloras de los alimentos, ayuda al buen
funcionamiento renal y a la regulacin de la
temperatura. Se recomienda tomar agua para
estreimiento y las infecciones urinarias y para
deshidratacin cuando hay mucha sudoracin por
fiebre, o cuando hay diarrea.Como apoyo a los
para adelgazar, se recomienda tomar agua antes de
asimismo se recomienda el consumo de hortalizas,
contener un alto porcentaje de agua. Las frutas
patilla, meln, naranja y mandarina tambin tienen
caloras por el alto contenido de agua.

jugos,
diluye

las

prevenir el
evitar
la
calor
o
regmenes
comer;
por
como
pocas

En la mesa familiar, las personas que quieren controlar su peso pueden agregar agua al
jugo, a la sopa o a la crema de verduras que consume regularmente el resto de la
familia.Una de las guas alimentarias para Venezuela se refiere al agua y lo importante
que sea potable; o sea, en buenas condiciones higinicas.