EL APARATO LOCOMOTOR Los husesos, las articulaciones y los musculos son los principales elementos del aparato locomotor, que tiene la misién de posibilitar cl movimiento de todo el cuerpo humano. Conservar en buen estado las esteucturas del aparato locomotor y evitar las lesiones son dos delos principales objetivos que hay que conseguir en la etapa comprendida entre los dace y los diecisiere anos, durante le cual el crecimiento cs muy importante. Por este motivo, adoptar posturas correctas, evitar sobrecargas en las articulaciones, mantener un tomo muscular adecuado y evitar forzar los tendones y los ligamentos ayudard _ a disponer de un cuetpo preparado para llevar a cabo cualquier actividad Fisica, aqvainn Bloque: Fi cuerpo.en movimiento [ DICCIOIMAGENES rticulaciones mi aaa ala ent eesEl aparato locomotor cs cl corjunto de érganos que permiten mover cl cuerpo y mantener su postu ra, Esta formado por un componente pasivo -que ho produce movimiento por sl mismo-, el sistema osteoarticular, y ctro activo. que posee la capaci- dad de producir movimiento, el sistema muscular. 1 aparatn incomotor asta formato por los hueses, jas aniculweiones vos muscoles. Partes del sistema osteoarticular El sistema osteoarticular esta compuesto por los huesos yas articulaciones. >» Los huesos Son piezas duras y eataticas, formadas por un tejiclo vivo. Su forma externa varia: pueden ser cortos, pla- nos y lavgos. Los huesos desemperian cuatro funciones: + Funci6n de sostenimiento, =| esqueleto es el ar- mazin del cuerpo, al que configura su forma exter- na y sostiens sus Srgaros internos. * Funeién de proteccién. La forma de algunos hue 808 permite proteger érganos vitales; por ejemplo, los huesos del oréneo protegen el encétalo. + Funcién de lecomocién. Los huesos torman un sistema de palancas que, gracias ala fuerza de los musculos, 6@ movilizan por medio de las articula- siones con la finalidad de producir el movimiento. + Funcién metabélica, Los hueses son unatreserva de calcio y cales minerales.> Las articulaciones Las articulaciones son las zonas de contacto entre dos 0 mas huesos. La Movilidad de los nuesos ce- pende del tipo de articulacien que tienen, En tas arti- culaciones moviles, jos Nuesos se unen mediante ti gamentos, unas estructuras resistentes en forma de cordon que las retuerzan y estabilizan, y posibilitan los citerentes tipos de movimiento. Las articulacio- hes pueden ser + Sin movimiento (sinartrosis). Es la union directa Ue diferentes fuesos que forman una estructura muy compacta Por ejemplo: Las articulaciones del cranes, cranes, articulacion acromiociavicular ~~ espaiday” articulacion humerocubital _cadera equi l:| cuarpoen movimiento ce + Con poca movilidad (articula- cidn plana), \.as superiicies cle contacto son planas y el Unico movimiento que pusden realizar 25 un ligero deslicamiento. Por ejemplo: la articulacion acro- mioclavicular + Con un eje de movimiento (ar- ticulacién en bisagra). Permite efectuar movimientos de flexion y extension. Por ejemplo: la articulasién hume- rocubital. + Can dos ejes de movimiento (arliculacisn condilia). Permite movinientos de fexién, exten ‘sign, abduccion y aduccion. Por ejemplo: la de la murieca. = Con tres ejes de movimiento {articulacién estérica). Permite movimientos cle flexion, exten- sion, abduccion, aduccion y ci cunduceién Por ejemplo: las dela cadera y el hombra, 27@Elaparate locomotor frontal temporal ————— nasal mandibula clavicula eslernon vertebras dorsaios tllaco 4. falange 2 falange 8." talangs, tibia, ——___ parané metatarso Be parietel cigomatico maxitar superior vértebras, cervicales, omdplato o escapula costillas hummer veriebras lumbares cubite radio sacra carpo metacarpo mur rétula tarso falangesoccipital verlebras, corvicales, clavicula omapialo o escapula hemero caibito radio sacro coxis fémur tibia perone Bloque |-Fl cuerpo en mavimeinta parietal temporal mandibula vertebras dorsales costillas vertebras lumbares: iliaco ‘carpe metacarpo falanges \ ath Pia — aleanco4 Fl aparato locomotor Los musculos Elsisterna muscular esta compuesto por os muscvlos. Los miisculos estan formados por fibras musculares con capacidad para contrascse y relajarse. lo que pormite Ia variagion dela longitud cial misculo y, asi, el movimiento del cuerpo. EI musculo de contraccion Voluntaria, que paimite el movimiento, recibe el nom. bro de esquelético, y en 61 pueden diterenciarse dos partes: los tendones, con los que el masculo se une alos hueses, y ol vientre muscular, formado por un conjunto de fasciculos musculares, integredos por humerosas fibras musculares que presentan gran centidad de miofibrillas faseiewios mawevlares: fescioule muscular tormade por muchas filxas mustules floras musculares llenas ee rrioftbrilas Minis b iiiofibdla con mofilamen tos comractiles de acting ydemesina rnipflarnente cemiosna miofiamento [deactina Tipos de musculos Para hacer correctamente un movimiento, necesi mos el trabajo coordinado de diversos misculos: 831, por ejemplo, s| lanzamos una peiota al aire y ha- Gia delante, los diterantes musculos que Intervienan, en esta accién han de actuar conrdinacamente para, permitir lexionar y extender el brazo. Guandle tlexio- amos e| brazo, el biceps. que tiene lendones questo uinen al omeéplate y al radio, se contrae, mientras que @/ triceps, ligade por tendones al oméplata, al hires royal cubito, s# relaja, cuando estiramos el brazo, ei cambio, el biceps se relaja y el tricegs se contrae. Los mdsculos que actuar a favor del movimiento de seado reviben el nombre de agonistas o sinérgicos (en la lenin det beazo, el biceps) y tos muisculos que se oponen a él se denominan antagonistas (en la flexién del brazo, ol triceps). Aseguranda todos estos musculos esta los musculos fijadores, cjue penni- ten la actuacién correcta da los agonistas y de los, antagonistas (en la flexion del brazo, el deltoides). extension del brazosloque |: El cuerpo en mayimento I Sz frapesis: triceps braquiales 3@4. La prevencién de posibles lesiones y la proteccién del cuerpo tienen una importancia vital durante la practica deportiva, por lo que los vendajes para prevenir lesiones se hen de utilizar tanto en los entrena- miantos como en los partidos. 2 Si queremos practicar nuestro deporte en las mejores condiviones ~para calaborar en el éxito del equi- p00 en practices individuales-, antes de voiver a los entrenamientos debemos recuperarnos completa- mente de las lesiones y/o enfermedades, Particioar prematuramente en una competicién puede agravar unalesién. &. Lahigiene correcta es oiro elemento de proteccién del cuerpo. Recuerda que ol usa de chanalotas en ae duchas es imprescindible para no contracr ningun tipo de infeccién en los ples. 1. Las cualidades tisicas basicas sirven para trabajar 2. En las articulaciones hay un liquide lubricanta y elaparato locomotor. La tuerza, la resistencia yla unas astructuras cartilaginosas, como el menisco velocidad tonifican los misculos, y lafiexinilidad en la vodtla, que tienen la funcidn de adaptar mejor moviliza las articulaciones y aumenta la elastic _—_las superficies articulares, amortiguar las presiones. dad da los muscules. y, Junto con los ligamentos, permitir los movimien- tos ranidos y enérgicos de las extremidades, cépsuia articular de tejdo fess: puede tener ensen chamiontos y oar or ger a igamentes) 3. zOuando llegaré el ser humane al techo de sus posbilidades motrices? El entrenamiento cont- nuado de los mejores deportistas, que ponen al limite las posibilidades de su cuerpo, da cada aio nuevos récords y si- tuaciones extraordinarias, como las vividas on los Juegos Olimpicos de Pekin 2008, donde al nadador de Estacios Unidos Michael Phelps consiguié ocho medallas de oro, superando el record de siete qua mantenia, desde M:inich 1972, Mark Spitz ‘caivilad articular ean elliqude sinovial De‘QUE OPINAS? ¥ TU, he Deporte rendimiento y deporte salud Dicriamente los deportistas cia alto rendimionte lic- van ol cuerpo al limite de sus posibilidades. Esto comporta numerosas lesionas y una gran cecicacién durante los largos periodos de racuperacién poste riores. Las lestones y, como consecuencia, los profesionales de la medicina y de la fisioterapia rodean constante- mente alos deportistas de todas las especialidaces durente sus carvoras deportivas. A veces la recupers- cién es cuestion de dias y otras, de semanas 0 me 88, y en ol peor do los casos una lesion puede ser causa de relirada de la activicad depostva. La superacién personal, ia busqueda del éxito yio la mejor marca, el revonocimiento social, los beneticios econémicas, etc., gon algunos de los motivos que ayudan a los deportistus a soportar los intenses en- tronamientos y las lesiones que de ellos se derivan. Existe otra vertionte del deporte, el deporte salud, cuerpo en movimiento i un deporte para disfrutar del tiempo libre sin praocu- parse del resultado o de la marca, y qjle busca la sa lud y el hecho de mantener un buen nivel de candicién fisica que nos permita llevar a cabo las actividades corporales que deseamos. Este tipo de departe se ne a unos habitos que favorecen la salud, como la dista equilinrada, @! descanso necesario, la higiene correcta y la suptesién de! tabaco y el sedentarismo, No existe una actividad fisiea concreta para aquellos que practican el deporte saluct sive cualquier activi- dad que guste ala persona, que se practique como minime dos dias a la semana y en la que predomine la potenciacién del matzbolismo aerdbico. 1. gEI deporte salud se puede considerar real- mente deporte? 2. {Los beneficios del deporte rendimiento com- pensan los riesgos que puede comportar? aCuantes personas alcanzan el maximo nivel Geportivo? n@