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Empezando a meditar: los 5 tipos de contemplacin

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Sois mucho ms de lo que se os ha dicho jams


LA MEDITACIN YOGA CONCENTRATIVA CON MANTRA ES LA MS FCIL
EL FIN DE LA VIDA ES PRACTICAR EL DHARMA CON MEDITACIN PARA
SER INFINITOS
Vivir rodeado de Feas de
Torrelavega condicion mi vida
obligndome a volcarme al interior,
porque al exterior lo tena crudo
visionando cada da estos orcos de
Mordor, que encima eran ms
estrechas que la taleguilla del
torero Manolete. Entonces record
las palabras del mstico medieval
Meister Eckart de queDios est
dentro, todo adentro y nosotros
estamos fuera de nosotros, Vive
siempre en Vigilia escondido en tu
Yo ntimo. As comenc a practicar
la meditacin con BABA NAM
KEVELAM, es decir una prctica
intuicional diaria para conectarme
con la Fuente Original. Todo este
proceso se llama sadhana que
significa esfuerzo y es el cmino a
la Felicidad, ms all de la vida animal en Mtrix donde todo acaba con frustacin
, placer limitado y la enfermedad y la muerte.
San Matrix de Torrelavega estableci:
Quinque classes contemplationis sunt: primam, centrum habens, secundam,

percipiendi virtutem habens; tertiam, mixtam,; quartam, intelectivam; et quintam,


heterodoxam
Hay cinco clases de contemplacin: la primera concentrativa; la segunda
perceptiva, la tercera mixta; la cuarta intelectiva y la quinta heterodoxa.
AS SE EXPERIMENTA ANANDA, EL SUPREMO GUSTIRRINN*
SHUKAN ANANTAN ANANDAM: PLACER INFINITO ES ANANDA

Ananda se puede experimentar haciendo cualquier actividad, PERO


ESPECIALMENTE EN MEDITACIN, es permanante, dura y dura ms que las
pilas duracell, ms que un discurso de Fidel CastroNO ES DE ESTE MUNDO
T ERES ESO, no el pequeo ego que un da reposar en el cementerio

LAS CINCO CLASES DE MEDITACIN


Jiivatma, el alma, la princesa enjalulada en la Jaula Dorada (=Mtrix) tena dudas
acerca de su tcnica de meditacin. Haba muchas sistemas en el mundo y
muchas escuelas. Cul era la correcta?. Gur, su extrao maestro, la ret y le
dijo que se informara detalladamente y siguiera la ms racional, la ms prctica. Y
le explic que existan 5 tipos de meditacin:
1.-La contemplacin concentrativa se basa en la repeticin mental rtmica de
un sonido, frase o mantra. El sujeto se concentra en una idea y un punto concreto,
normalmente un chakra. El meditador repite la sugestin de que l y lo Absoluto
son la misma cosa. Como dijo el poeta romntico Coleridge: La ms alta
imaginacin es la repeticin en la mente finita del eterno acto de la creacin en el
infinito Yo soy . Seran meditaciones como el dhyana-yoga, el fikr suf, el dhikr
sufi, los monologistos de los hesicastas, la oracin del peregrino ruso, nembutsu
zen, contemplacin teresiana, anamnesis o rememoracin gnstica, tcnicas de
San Buenaventura y de Tomasso Campanella, Tercer modo de orar de San
Ignacio (orar al comps de la respiracin con la palabra pater noster), mtodos
de Bernardino de Siena, Jacope de Todi y Richard Rolle, buddhanu smiriti budista,
tjalli suf, sant muttk suf, kevannah hebraica, meditacin del tratado Nube del
Desconocer , la terapia de Cou, la autohipnosis de Bonnet (sugestiones con
respiracin). Este tipo de meditacin es la ms fcil y la ms extendida.
La meditacin yguica concentrativa con mantra es la ms extendida y fcil. Se
basa en la desconexin del mundo externo, cuerpo y ego y concentracin en la
vibracin ysignificado de un mantra.
2.-La contemplacin perceptiva es aquella en la que el meditador se concentra
con actitud distante y desapegada en distintas percepciones. Presupone una
disposicin receptiva de ecunime observacin. La concentracin se dirige a
cosas como la respiracin, La Nada, El Vaco, un koan o frase algica, el hara o
abdomen, recorridos de flujos o energas corporales, el propio cuerpo etc
Seran tcnicas perceptivas zazen shikan taza, zazen sokukan, zazen
suisokukkan, kikai, satipattana budista o vipassana, meditacin taoista yin shi tsu,
samatha-bhavana budista, anapana-sati budista, sakshi bhav yguico, chik -kuan
taosta, muragaba suf, contemplacin negativa de San Dionisio y San Juan de la
Cruz, mtodo Gindler, Cinesiterapia concentrativa de Stolze, meditacin hara de
los gestos puros de Durkheim, meditacin de Ccsi, meditacin de Wood etc (1)
El zazen o meditacin zen y el vipassana o meditacin budista son tpicas
tcnicas perceptivas. La concentracin suele ser en la respiracin o abdomen.

Usan un cojn para meditar -hasta Buda usaba un cojn de hierba- y a veces los
monjes zen dejan los ojos entreabiertos. Estas tcnicas provienen del del dhyana
yguic: . dhyana> chang > cheng > zen. El zen fue creado y difundido por Asia
por el indio Bodhidharma (s. VI d. De C.)
3.-La contemplacin mixta es la que mezcla tcnicas de la meditacin
concentrativa y de la perceptiva: meditacin gnstica cristiana de la luz, viaje
espiritual de la cbala, tecnica taosta de los 10 pasos, meditacin budista en los
4 objetos de atencin (cuerpo, sensacin, estado de la mente y contenidos
mentales), pranuttana yguico, chidaksha vidya yguico, meditacin tibetana nada
brahma, proyeccin mental de los naldjarpas tibetanos, powa tibetano, tumo
tibetano, ho-tu taosta, meditacin tibetana en el espacio de las 5 familias de
Buda, meditacin taosta de las Cinco Vsceras etc
La meditacin mixta es la que mezcla concentracin en la respiracin, recorridos
mentales y uso de mantras. Es el caso de tecnicas tibetanas como powa y tumo.
En la foto Milarepa, el ms famoso yogui del Tibet (siglo XIII). Antes de ser asceta
fue mago negro y mat a 35 personas con conjuros. Luego se refugi en una
cueva donde tuvo numerosas experiencias msticas de las que dej constancia en
bellos poemas.Aparece con color verde, debido a que por las ascesis se dice
haba tomado el mismo color del musgo. Se dej envenar como Sneca. El Tantra
fue llevado al tibet por el yogui indio Padmasambavha en el siglo VIII d. de C. las
artes marciales (creadas por Bodhidharma (s.VI d. De C.), el tarot, la quiromancia,
el taosmo (la palabra viene de Tantra (tantra > taota> taoa> tao) tambin tienen
origen indio..
4.-La contemplacin intelectiva es aquella que es ms una indagacin
intelectual reflexiva que una pura tcnica de concentracin. El meditador se limita
a reflexionar sobre conceptos filosficos, ideas religiosas, imgenes espirituales,
textos o sentencias msticas. Seran: la lectio agustiniana (consiste en leer y
meditar sobre ello), los ejercicios espirituales de San Ignacio (en general),
meditacin vedanta (jinana yoga, neti neti, abheda bodha vakia, laya chintana,
pachikarana, mahavakias, bhagatiaga lakshana etc) y otras tcnicas no
msticas como el entrenamiento autgeno de Schultz, el mtodo Wallnfer, el
mtodo Frederking, el mtodo Kretschmer, el mtodo Mohr, el mtodo
Oppenheim, el mtodo Bonnet, el paseo del prado de Happich etc
Los ejercicios espirituales de San Ignacio seran una tpica tcnica intelectiva,
basada en la reflexin o meditacin de conceptos espirituales. Segn Roland
Barthes, San Ignacio se molestaba tanto en llenarnos de imgenes, como los
msticos orientales en vaciarnos y librarnos de ellas.

5.-Contemplacin heterodoxa sera un rosario de tcnicas meditativas y trance


de difcil clasificacin o de problemtica atribucin mstica, tales como el samiama
yguico, algunas tcnicas del hathayoga pradipika, Mahabaratha y Gheranda
Samhita, contemplacin esttica o artstica, as como todo tipo de tcnicas de
xtasis: psicodelia con drogas y alucingenos, vichara, cuna de la bruja,
meditacin budista theravadin caminando, meditacin floral o de tiro al arco zen,
desconexin sensorial, desconexin de Honorton, audicin del vaco, biofeedback
o mquinas megabrain de bioretroalimentacin, Las Cinco Emes del Tantra
Sexual de la Escuela de Mano izquierda, respiracin embrionaria, tanque
samadhi, contemplacin de la lmpara electroboscpica, tcnica de giro del
cuerpo, la goecia mgica, danzas msticas (fana sufi, chamanismo, macumba,
terreiro, vud), ayuno, sueo restrigido, tcnicas de medicinas alternativas etc
Casi siempre en la contemplacin heterodoxa se utilizan sistemas de estimulacin
externa.
Muchas tcnicas, psicoterapias o escuelas alternativas pueden incluirse aqu:
atletismo mstico de Spino y Leonard, iluminacin intensiva, conciencia-energa de
T. Brosse, psicogimanasia, eurritmia, sofrologa, camara orgnica de W. Reich,
expresion corporal, rebirthing, relajacin funcional, Eutona, metodo pilates,
psicosntesis, gestalt, bioenergtica, casi todas las tecnicas alternativas de la
Nueva Era etc
En este ltimo apartado incluiramos la contemplacin infusa, es decir la entrada
en samadhi sin ningn mtodo concreto, por mera devocin, ideacin, Gracia
Divina o inspiracin mstica o artstica. Artistas como Borges o Amien o msticos
como Ramakrisna o Santa Teresa de vila entraron en estos estados de manera
espontnea.
El psiclogo Claudio Naranjo en su Psicologa de la meditacin clasifica las
tcnicas contemplativas en tres grandes grupos:
1.-Camino de las formas: concentrada absortiva: volverse hacia adentro.
Mantra.
2.-Camino de la expresin: externa: extenderse hacia fuera. Chamanismo.
3.-Camino negativo: detencin de la mente: vaciarse de s mismo. Zen.
CONCLUSIN:
Existen miles de tcnicas de meditacin: un cacao total para el aspirante que no
sabe a quin seguir. Estudi las principales y sistematic ms de 125 en un libro y

yo recomiendo la tradicin milenaria del Yoga. No vengo a dar un slo camino,


sino caminos alternativos para ayudar a los despiertos y los perdidos
borregomtrix. Lo importante es que comiences una prctica sistemtica cada da,
antes de desayunar y antes de cenar.Toda la vida. Previamente una buena dieta
vegetariana, sin drogas, ni tabaco ni alcohol, con agua destilada es
imprescindible. Si simpatizas con alguna tcnica, prcticala con sinceridad, no te
quedes en libros y teoras. Como no se puede aprender sexo de un libro, ocurre lo
mismo con la meditacin, no vale slo leer libros: tienes que cerrar los ojos y
enfrentarte a tu Ego y Escalar en el monte de contemplacin. Este viaje es la
causa de tu vida, es el dharma, correr al INFINITO. Estas condenado a la
Eternidad y no te puedes escapar. Slo hay eso o la muerte. T eliges. Quien no
muere antes en la Contemplacin (el ego se funde en el Absoluto) terminar
siendo comido por los gusanos, dijo Meister Eckart.
Caminas sobre seguro. Yo te asegur que gozars, aprenders y crecers.
Tampoco viene Asthar a salvarte ni se te regala el Absoluto: El camino es duro,
con subidas y bajadas de choque y cohesin y tambin vas a sufrir para pulir el
ego, que es el gran enemigo, pero ahora viene UN IMPULSO CSMICO que
acelerar el proceso. Al final sentirs ananda que es la Felicidad INFINITA, no hay
placer en el mundo comparado con eso . Es el xtasis que hablaban los msticos.
Antes de sentir Ananda, El Supremo Gustirrinn*, te servir para relajarte,
desconectarte y evitar el estrs. Ser una gran ayuda en tu vida incluso en los
planos elementales. En el prximo captulo repasaremos la tcnica inicial para
empezar a meditar cada da. Al es grande y muy Juguetn y permtaseme aadir
, que es como un calzonazos padrazo cuando le haces casos con meditacin y
entonces te da Regalos de Aummor*, un Amor que viene del AUM-OM o zumbido
de la Creacin.
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