Entrenamientos de fuerza

Aqu os dejo los mtodos de entrenamiento ms efectivos para trabajar la fuerza e

hipertrofia como bien hemos visto durante este curso en la asignatura de
entrenamiento.
Los mtodos se adaptan al nivel o caractersticas de fuerza mxima que el deportista
desee.
Los porcentajes de la intensidad se calculan haciendo el tanto por ciento de la
repeticin mxima (RM)
Los mtodos son los siguientes los siguientes:

MTODO DE INTENSIDADES MXIMAS I

MTODO DE INTENSIDADES MXIMAS II

MTODO DE REPETICIONES I

MTODO DE REPETICIONES II

MTODO DE REPETICIONES III