INSTITUTO UNIVERSITARIO PEDAGGICO

MONSEOR ARIAS BLANCO

MARACAY

APLICACIN DE ESTRATEGIAS DE SUPERAPRENDIZAJE

COMO UNA NUEVA ALTERNATIVA EN EL PROCESO DE
ENSEANZA-APRENDIZAJE DIRIGIDOS A LOS ALUMNOS DE
TERCER GRADO EN LA I ETAPA DE EDUCACIN BSICA
DE LA UNIDAD EDUCATIVA ESCUELA DIOCESANA
SAN JUAN BAUTISTA UBICADA EN
MARACAY ESTADO ARAGUA

Tutora: Prof. Carmen Rausseo

Autora: Angelina Troisi Lara

Maracay, Marzo de 2002

DEDICATORIA
Con mi amor ms profundo a mi esposo, por estar all, brindndome
su apoyo incondicional, su colaboracin y paciencia, sobre todo ser mi
gua en la realizacin de este sueo.
A mis hijos Jos ngel, William y Willngela, quienes representan
mi mayor orgullo y fuente de inspiracin para seguir adelante.

Con todo mi amor

Angelina

ii

AGRADECIMIENTO

A Dios
Por proporcionarme la fuerza, el coraje y la perseverancia para
alcanzar el xito en mi vida personal.

A Mis Padres
Por ser la fuente de mi existencia.

A el IUPMA
Por brindarme la formacin necesaria para egresar como profesional
de la docencia.

A Mis Compaeros de Estudio

Quienes de una u otra forma compartieron experiencias y me
apoyaron paso a paso hasta llegar al final.

A Mis Compaeros de Trabajo

Especialmente: Angela, Marbella, Jazmn, Iris y Javier; por la
colaboracin y asesoramientos, los cuales han contribuido a este logro.

A la Profesora Carmen Rausseo

Quien con su gran tica profesional y calidad humana, me asesor
para realizar este proyecto.

A los alumnos de Tercero B

Por la motivacin de servirles mejor.

A Todos Muchsimas Gracias

iii

NDICE GENERAL
pp.
INTRODUCCIN......................................................................................................1
Diagnstico.................................................................................................................2
Planteamiento del Problema....................................................................................3
Justificacin................................................................................................................7
Desarrollo....................................................................................................................9
Plan de Actividades.................................................................................................13
1 Actividad Ejercicio de Relajacin...........................................................13
Relajacin.........................................................................................................15
2 Actividad Ejercicio de Respiracin .........................................................16
La Respiracin.................................................................................................18
3 Actividad...........................................................................................................19
Qu papel juega la Msica?........................................................................21
4 Actividad...........................................................................................................23
Los Mapas Mentales.......................................................................................25
Registro de Observacin........................................................................................27
1 Actividad Ejercicio de Relajacin..............................................................27
2 Actividad Ejercicio de Respiracin............................................................27
3 Actividad La Msica......................................................................................28
4 Actividad Mapas Mentales...........................................................................28
CONCLUSIONES...................................................................................................29
RECOMENDACIONES.........................................................................................31
APORTES..................................................................................................................32
BIBLIOGRAFA......................................................................................................33
ANEXOS ...................................................................................................................34

iv

INTRODUCCIN
Con el transcurrir del tiempo y dados los nuevos descubrimientos
cientficos y tecnolgicos, la educacin va exigiendo revisiones, reajustes
y transformaciones que le permitan ir al comps de la sociedad. Es por ello
que en la actualidad, son muchas las investigaciones cientficas dedicadas
a plantear nuevas alternativas, permitiendo as mejorar el proceso
enseanza aprendizaje, acorde con la realidad social y con los objetivos
que aspira el Estado.
Estas perspectivas evidencian una transformacin con relacin a la
visin tradicional del proceso educativo, donde se considera al alumno un
ente pasivo receptor de informacin.
Dentro de las nuevas alternativas est el superaprendizaje, el cual se
considera como estrategia que puede enfocar de una manera particular la
formacin integral del individuo, lo cual es la finalidad de la educacin. Es
este sentido, la finalidad de este proyecto, propondr el uso de la tcnica
de

superaprendizaje

como

estrategia

para

generar

aprendizajes

significativos en los alumnos de 3 Grado Seccin B en la Primera Etapa

de Educacin Bsica en la Escuela Diocesana San Juan Bautista.
En funcin de lo planteado, se desarrollar una metodologa de
proyecto

ejecutado,

participacin

requirindose

aplicacin

de

las

la

observacin,

estrategias

de

investigacin,
la

tcnica

de

superaprendizaje.
El proyecto est estructurado en un diagnstico, el planteamiento
del problema, la justificacin, una parte de desarrollo donde se enfatizan
los estudios realizados con relacin al cerebro, la elaboracin y aplicacin
de las estrategias del superaprendizaje con su debida sustentacin, las
conclusiones, recomendaciones, aportes y las referencias bibliogrficas.

Diagnstico
El tercer grado seccin B de la Escuela Diocesana San Juan
Bautista, est conformado por 25 nios y 16 nias, los cuales suman una
matrcula de 41 alumnos. Este grupo ha venido compartiendo desde
preescolar su proceso educativo, razn por la cual permite que exista entre
ellos vnculos de compaerismo y amistad.
En cuanto a la forma de trabajo del grupo en el aula, se detect a travs
de

la

observacin

directa

cierta

heterogeneidad

en

las

actividades

desarrolladas, ya que existen alumnos que an poseen la atencin dispersa,

otros trabajan muy lento, as como tambin los que trabajan rpido y ordenado.
Esta forma de trabajo, dificulta en reiteradas oportunidades las actividades
planificadas, ya que impiden el desarrollo normal de los mismos en el tiempo
determinado. Adems de que esta situacin se prolonga en el tiempo afectando
el rendimiento acadmico del grupo que presenta mayores dificultades.
Partiendo de esta inquietud, se hace necesario implementar estrategias
que permitan a los alumnos trabajar en forma coordinada, correcta y en el tiempo
estipulado. Tomando en cuenta que se respetara la individualidad de cada nio,
recordando a su vez que la meta trazada es lograr la excelencia en todos.
Considerando lo antes expuesto, se convers con los alumnos y
algunos representantes para solicitarles su colaboracin en el siguiente
proyecto, los cuales se sintieron muy entusiasmados con el mismo.
Por otra parte, se busc asesoramiento de algunos profesores que han
trabajado con la estrategia de mapas mentales, los ejercicios de respiracin y
relajacin, la musicoterapia, y otros; los cuales expresaron sus experiencias
con gran satisfaccin mostrndose dispuestos a colaborar en l.
Partiendo de la colaboracin de los representantes, de las experiencias
de algunos docentes y del gran entusiasmo que poseen los alumnos, se dar
inicio al siguiente proyecto que servir de base en el avance cognitivo
afectivo de este grupo de nios.

Planteamiento del Problema

El proceso educativo est relacionado ntimamente con un grupo de
acciones dirigidas a lograr la excelencia en el rendimiento escolar,
contribuyendo con ello al logro del desarrollo y mejoramiento de la calidad
de vida de los educandos.
Es as como el objetivo ltimo de la Educacin no es la enseanza,
sino el aprendizaje que se traduce en la adquisicin de verdaderas y tiles
destrezas, habilidades, actitudinales y valores que contribuyan con el
crecimiento del ser humano. Es por ello que la pedagoga debe estar
orientada a promover el aprendizaje en el cual los alumnos puedan
aprender por s mismos, y transformarse en personas cada vez ms
autnomas, como seala Heller, M. (1995) personas capaces de pensar,
clara y profundamente, de responder a las exigencias intelectuales y socioafectivas que crecen da a da y de disfrutar su libertad en forma
inteligente y responsable (p. 55).
En este sentido, el sistema escolar venezolano padece de grandes
dificultades, especialmente en lo que respecta al rendimiento escolar, gran
parte de este problema posee su raz en uno de los actores principales del
proceso enseanza aprendizaje, el maestro, quien en ocasiones no
enfrenta estratgicamente las diferencias y dificultades individuales de
cada uno de sus alumnos, abordando el proceso con estrategias de
enseanza aprendizaje tradicionales y poco innovadoras que no
contribuye positivamente con el aprendizaje de cada nio, pues no se
procura hacer de ste una experiencia creativa, libre, independiente,
recreativa, alegre y solidaria, en el que respetando las diferencias
individuales se propicie un proceso de aprendizaje autnticamente
significativo, globalizado y productivo.
Hoy, se afirma, segn Prez Esclarn (1999) que La principal
riqueza de un pas radica en los niveles de conocimiento de su gente

(p. 15), es por ello que es vital que el maestro reconociendo el valor del
conocimiento se incline por desarrollar en su trabajo escolar estrategias de
enseanza aprendizaje productivas e innovadoras, ya que nunca antes ha
sido tan importante el conocimiento como en los tiempos actuales, donde
la tecnologa ha creado un mundo nuevo, y se requiere para ello de sujetos
reflexivos, emprendedores y autnomos.
Venezuela posee grandes riquezas naturales, sin embargo, es
sumamente pobre en cuanto a desarrollo de la inteligencia, rendimiento
acadmico y tecnologas educativas, pilares fundamentales para el
desarrollo de su gente.
Actualmente, el Proyecto Educativo Nacional con la implementacin
de los Proyectos Pedaggico de Aula (PPA) y Proyecto Pedaggico
Comunitarios (PPC) intentan cambiar el paradigma del aprendizaje
memorstico y poco significativo, y superar el clsico aislamiento de la
escuela y su organizacin piramidal promoviendo la participacin de todos
sus miembros, as como la libertad pedaggica y la formacin de un
maestro que no sea un mero dador de clases, seguidor de programas
rgidos, dictadores y con poca significacin para los alumnos, sino que
enfrente los problemas de aprendizaje con una metodologa innovadora
dirigida a desarrollar la inteligencia y el potencial que posee cada nio.
Para ello es vital que conozca y fomente estrategias de enseanza
aprendizaje que permita enfrentar y resolver los problemas ms comunes
de nuestro sistema escolar, la falta de atencin y concentracin, es
desconocimiento de la forma de aprendizaje que posee cada nio, la poca
ejercitacin de la memoria, ya que aprender y recordar no son funciones
excluyentes,

sino

sinrgicas

es

importante

la

memorizacin

de

contenidos significativos y tiles, as como estimular todo aquello que

involucre a los sentimientos, valores, pensamiento e inteligencia de cada
nio, entre otras.
De esta manera, se hace necesario que se instruya al maestro en el

conocimiento de nuevos mtodos, tcnicas y estrategias, como son los

mapas mentales, la musicoterapia, la relajacin, la programacin mental, la
respiracin rtmica o la estimulacin de la lateralidad cerebral, que forman
parte del superaprendizaje que es un mtodo que resulta segn las palabras
de Sambrano, J. (2001)
Un nuevo sistema de trabajo que acelera la capacidad de
aprendizaje de tal modo que los resultados son sorprendentes
si se compara con los de la educacin tradicional, pues el
estudiante es capaz de retener, procesar, comprender y
asimilar, prcticamente el 100% de los conocimientos que
recibe. (p. 11).
Este sistema permite que los alumnos aborden el aprendizaje
orientado hacia la metacognicin y desarrollen sus actitudes, capacidades,
destrezas e inteligencias, teniendo por consiguiente mayores posibilidades
de

mejorar

su

rendimiento

acadmico,

concentracin,

retencin,

pensamiento, control del tiempo, a la vez que descubre sus canales de

comunicacin y reconocer su ms idnea forma de aprender, permitiendo
as encaminarse definitivamente hacia la excelencia acadmica. Sin
embargo, este mtodo es poco conocido y manejado en las aulas de clases
por la mayora de los docentes, por lo tanto, continuar apareciendo y
mantenindose alumnos con ciertas dificultades pedaggicas que no son
superadas por lo mtodos pedaggicos tradicionales, evidencindose esto
en el bajo rendimiento acadmico.
En relacin a lo anteriormente expuesto, ms especficamente en la
Escuela Diocesana San Juan Bautista ubicada en Maracay, Estado
Aragua, se detect en el 3 Grado Seccin B, conformado por 25 varones
y 16 hembras, a travs de la tcnica de la observacin directa, grandes
deficiencias en cuanto a los niveles de concentracin en el trabajo escolar,
la retencin de informacin, memorizacin, organizacin y orden en las
actividades realizadas en el aula por los alumnos, lo que genera que en la
mayora de los casos se dificulte el desarrollo normal de las actividades

planificadas

por

el

docente

de

aula,

ya

que

esta

condicin

de

heterogeneidad impide el desarrollo de las mismas en el tiempo establecido

para stas.
Surge motivado a estos planteamientos, la necesidad de la aplicacin
de estrategias de aprendizaje innovadoras segn las necesidades planteadas
que contribuyan al mejoramiento de la calidad del aprendizaje en los
alumnos

asimilacin,

estimular

la

metacognicin

atencin,

concentracin,

y otros. Adems

memorizacin,

de contribuir

con la

programacin adecuada del tiempo en la realizacin de las actividades

escolares de los alumnos, y por otro lado ofrecer un aprendizaje ms
estimulante novedoso, atractivo y significativo para los nios.
En este sentido, se realizar un proyecto basado en la aplicacin de
superaprendizaje como una alternativa viable para el proceso de enseanza
aprendizaje con los 41 alumnos del 3 Grado Seccin B, para ello se
contar con la colaboracin de los padres y representantes y para lo cual se
requerir de un tiempo de aplicacin de tres semanas, con la finalidad de
mejorar a corto plazo las dificultades antes mencionadas respetando la
individualidad de cada nio al responder al proceso que implica el uso de
nuevas estrategias de aprendizaje en sus actividades escolares; sin embargo
y de acuerdo con las condiciones acadmicas de los alumnos cabe
preguntarse:
Tendrn las estrategias del superaprendizaje efectos positivos en el
mejoramiento del proceso de enseanza aprendizaje en los alumnos del
3 Grado Seccin B de la Escuela Diocesana San Juan Bautista?

Justificacin
Es evidente la importancia del docente y su papel protagnico en la
educacin. De esta manera, si se desea hacer de la educacin un
instrumento de promocin del desarrollo individual y social, el docente
debe propiciar un aprendizaje significativo en los alumnos y, para lograr
dicho objetivo se debe valer de diversos mtodos y estrategias que le
permitan fortalecer el proceso enseanza aprendizaje.
De

all

la

importancia

de

la

aplicacin

de

estrategias

de

superaprendizaje, las cuales guardan especial relacin con los avances en

el campo de la ciencia y la tecnologa, para asegurarle ciertamente, una
base slida en la forma de adquirir aprendizajes significativos en los
alumnos.
Por lo tanto, a travs de este proyecto, se plantea poner en prctica
la tcnica de superaprendizaje, con las estrategias de los mapas mentales,
la musicoterapia, la respiracin rtmica o la estimulacin de la lateralidad
cerebral; las cuales servirn de herramienta para facilitar el aprendizaje, ya
que segn los resultados en el campo de la neurociencia, estas estrategias
renen las caractersticas necesarias para realizar un trabajo de calidad,
permitindole al educando obtener un mayor rendimiento escolar y por
consiguiente mejorar la educacin y la calidad de vida del hombre.
Del

mismo

modo

este

proyecto

pretende,

adems,

emplear

estrategias diferentes a las que hasta ahora se han venido utilizando,

transformando as, un paradigma montono y aburrido que poco estimula
al alumno a adquirir un aprendizaje autntico, en un modelo estimulante y
creativo propiciador de dicho aprendizaje.
Por otra parte, cabe sealar que este proyecto se justificara, porque
adems de ofrecer una alternativa viable e innovadora en lo que respecta a
las actividades en el aula, se cree que ste envuelve los adelantos en la
ciencia y la tecnologa que involucran el aprendizaje, el cerebro y los

procesos mentales. Se trata entonces de ofrecer al docente y al alumno una

forma diferente de asumir el aprendizaje a travs de la relacin, la msica,
la imaginacin, el dibujo, el color, la palabra y la libertad de hacer y
construir el conocimiento, elementos stos que envuelven el maravilloso
mundo del superaprendizaje.
As mismo, se espera que este estudio pueda servir de punto de
partida para la realizacin de futuros proyectos relacionados con el tema.
De igual manera, los resultados obtenidos en este estudio sern de utilidad
para ejecutar acciones que vayan en beneficio del educando, quien es la
parte, la razn de ser de todo sistema educativo.

Desarrollo
La humanidad es una hermosa manifestacin de la naturaleza,
aprender es la transformacin que ocurre en el cerebro cada vez que se
integra a l una informacin nueva, la educacin del futuro ser como un
currculum a la cara, sin programas prefijados y la escuela romper sus
muros para convertirse en la vida misma.
La

aparicin

informtica,

la

de

la

superconductividad,

sofisticacin

de

los

sistemas

el
de

desarrollo

de

la

informacin,

el

descubrimiento de nuevas tcnicas para acelerar el aprendizaje basadas en

antiguas prcticas tales como la relajacin y la respiracin, los nuevos
hallazgos en la ciencia del cerebro, todo ello ha contribuido a desmontar
viejos

aparatos,

basados

en

conceptos,

creencias

tcnicas

que

paulatinamente han ido quedando obsoletos.

Por otra parte, cabe sealar que en las ciencias del aprendizaje se
han desarrollado mtodos, sistemas y cuerpos de conocimientos que
permiten explotar el 90% inactivo de nuestro cerebro, descartando el viejo
concepto de que slo utilizamos el 10%.
En el campo educativo, el avance cientfico tecnolgico es
asombroso, el estudio del cerebro humano es una verdadera revolucin que
est en pleno desarrollo y hoy por hoy es una realidad comprobada que el
hombre es modificable en su conducta.
Esta realidad es posible gracias al desarrollo cientfico alcanzado en
el campo de la neurociencia, lo que informa de la evolucin y fisiologa
del cerebro, as como de los mecanismos implicados en el proceso de
formacin del pensamiento.
De esta manera, la fisiologa cerebral da cuenta de cmo este rgano
dividido en hemisferio derecho e izquierdo, trata la informacin que recibe
a travs de los diferentes procesos. Al respecto, Kandell,
Jessell (1966), sealan:

Schwartz y

 Uno lineal que analiza los datos paso a paso y otro espacial
y global, que construye estructuras y conjuntos. El primero se
asigna al hemisferio cerebral derecho. De all es que la
inteligencia puede clasificarse en dos categoras funcionales;
la global sinttica y creativa por una parte y por la otra la
crtica y analtica, ambas caractersticas son esenciales para la
integridad de la razn (p. 386).
En tal sentido, a travs de los mtodos de enseanza en el cual
prevalece la facultad intelectual proveniente del mecanismo de la razn, se
pretende que el individuo utilice ambos lados cerebrales y que aproveche
ambas capacidades simultneamente y desplieguen toda su potencialidad
en el desarrollo del individuo. Cuando el individuo integra estas
potencialidades pasa del aprendizaje cotidiano al superaprendizaje.
Podemos compararlo con la orquesta que utiliza todos sus recursos para
lograr la interpretacin de una meloda en forma magistral. Tocan todas y
cada una de sus partes, participan cada una de ellas con una armona total.
El cerebro derecho controla el lado izquierdo del cuerpo y el cerebro
izquierdo el lado derecho. En la actualidad se sabe que usamos ambos
cerebros al mismo tiempo en casi todas las actividades cotidianas y slo
vara el grado en que lo usamos.
En este sentido, Di Vora (1994), acota lo siguiente:
Los diferentes funcionamientos de los hemisferios cerebrales en
la percepcin implica que debe hacerse uso de ambos procesos a
fin de alcanzar la flexibilidad mental requerida para enfrentarse
al reto de la creciente complejidad de la informacin a que el
individuo se halla expuesto, la cual requiere de su participacin
con capacidad ntegra al pensamiento lgico con el creativo en
una sola dimensin como producto mental y rutinario de su
forma de pensar (p. 33).
Esta

flexibilidad

se

hace

imprescindible

y,

las

nuevas

investigaciones en neurociencia permiten cuestionar el producto continuo

de modelos pedaggicos estereotipados con poca creatividad, concentrados
ms en la memorizacin de hechos e informacin que en la creacin y
transformacin de nuevas concreciones.

10

Por ello, las investigaciones del cerebro humano han posibilitado el

desarrollo de estrategias especficas que estimulen y favorezcan el trabajo
cooperativo y armonioso de los hemisferios cerebrales y de los diferentes
procesos que all se generan al recibir informacin.
Sin lugar a dudas, los estudios del cerebro cada da son ms
avanzados y por consiguiente permiten recabar ms informacin acerca de
las diferentes teoras que se le atribuye.
Otra de ellas, es la del Cerebro Triuno, el cual es producto de las
investigaciones realizadas por los cientficos Mac. Lean y Papez en 1987,
quienes demostraron que las emociones y el estrs afectan el aprendizaje y
cmo se registra el aprendizaje en el cerebro.
Partiendo de esta demostracin, el Dr. Mac. Lean, citado por Kasuga
(1987), seala:
El cerebro acta como si en realidad tuviramos tres cerebros
en uno. El cerebro inferior (reptil) se encarga de mantener la
seguridad de la persona, es el causante de respuestas como
conformismo, territorialidad, rituales, decepcin. El cerebro
medio (lmbico) se encarga de proveer las necesidades diarias,
sentimientos de alegra o tristeza, energa y motivacin. Es el
responsable de los lazos sociales, hormonas, emociones,
memoria contextual, expresividad inmediata, memoria de largo
plazo. El cerebro cortical es el que entiende, realiza planeacin
a largo plazo, piensa, resuelve problemas, lenguaje,
visualizacin, lectura, composicin, traduccin, creatividad en
arte, msica y teatro. (p. 30).
Partiendo de este estudio, las funciones del Cerebro Triuno han trado
muchsimas implicaciones en el campo de la educacin, el desarrollo personal
y en la filosofa de los futuristas, puesto que permite darnos cuenta de cmo
podemos crear el medio ambiente apropiado y mtodos para ayudar a
entender nuestras propias barreras para aprender y cmo eliminarlas.
Es importante sealar tambin, que las personas reciben y codifican
informacin a travs de los canales de comunicacin, haciendo uso de los
rganos de los sentidos.

11

Al respecto, Sambrano (1997) seala:

Cada persona estructura su pensamiento en forma diferente, y
segn estudios realizados con miles de seres humanos a lo
largo y ancho de todo el planeta, los neurolingisticos han
encontrado que el sistema de representacin que cada uno usa
la mayor parte de las veces, puede ser tipificado como
predominante visual (si usa la vista), auditivo (si usa los
odos), kinestsico (si usa las sensaciones corporales) y por
ltimo, olfativo y gustativo. (p. 32).
Esto significa que los rganos de los sentidos son los responsables
de la comunicacin interna y externa de la experiencia y que la percepcin
que tenemos del mundo se puede registrar en los distintos sistemas de
manera diferente, es decir, todos los procesos de la mente son aspectos
diversos de esta actividad sensorial.
De esta manera, la aplicacin del superaprendizaje, la cual es
definida segn Sambrano (1997) como una tcnica revolucionaria que
permite acelerar de manera significativa el proceso de aprender, logrando
resultados positivos, eficientes y excelentes en lo que se refiere a
adquisicin de conocimientos (p. 11).
Por lo tanto, esta tcnica podra ser una va de acceso a la
autorrealizacin. Se trata pues, de llegar a los lugares ms ocultos de
nuestro ser y lograr un desarrollo pleno de las capacidades potenciales que
poseemos. De hecho, esa cantidad de habilidades que poseemos, las
podemos desplegar cuando aprendemos a utilizar en forma efectiva nuestro
cerebro.
As entonces, se comienza a llamar superaprendizaje a esta manera
de aprender con placer y con mayor velocidad y eficiencia al hacer uso de
las capacidades inmensas del cerebro humano.
Tomando en consideracin lo antes expuesto, el superaprendizaje
como tal requiere de ciertas estrategias tales como la respiracin, la
relajacin, la msica, los mapas mentales, los cuales son pilares
fundamentales para el desarrollo de esta tcnica.

12

Plan de Actividades
Para la aplicacin de las estrategias de superaprendizaje se trabajar
en conjunto con el Proyecto Pedaggico de Aula desarrollado por la
docente, el cual lleva por ttulo La naturaleza es nuestra amiga.

1 Actividad Ejercicio de Relajacin

rea:

L ENGUA

Bloque:

E L I NTERCAMBIO O RAL

L ITERATURA

Contenidos:
Conceptual:

Articulacin de los sonidos, la entonacin, el tono de voz.

Procedimental: Identificacin
expresiones

de
orales

los

cambios

con

que

se

entonacin

dan

en

afirmativa,

interrogativa, imperativa, desiderativa.

Actitudinal:

Valoracin del manejo consciente del tono de voz en

las situaciones comunicativas.

Actividades:

- Saludo
- Organizar los pupitres en forma circular
- Canto de Apertura Cuando el Cristiano Baila, se
utilizar como tcnica rompe hielo, donde los
alumnos en la medida que canten van haciendo uso
de las partes de su cuerpo.
- Motivar a los alumnos para que participen en un
ejercicio de relajacin.
- Dar instrucciones para el ejercicio de relajacin.
- Pedirle

los

cmodamente

alumnos

que

se

coloquen

y a su vez indicarles que oigan y

realicen todo lo que el docente indica (Desarrollo

del ejercicio de la relajacin). Ver Anexo.

13

- Despus de culminado el ejercicio de relajacin,

explicar la importancia de la misma como una
manera

de

condicionarnos

al

logro

de

las

actividades planificadas.
- Seguidamente se dar instrucciones del contenido a
tratar.
- Propiciar un ambiente agradable para iniciar la
actividad, presentando a los alumnos diversos
textos narrativos relacionados con la naturaleza.
- Leer con expresividad algunos de los materiales
tanto en prosa como en verso para que los alumnos
perciban el ritmo y la sonaridad del lenguaje, se
estimula su imaginacin y el mejoramiento de su
expresin y se despierte en ello el goce por la
literatura.
Recursos:
Humanos:

Docente, alumnos

Materiales:

Textos, pizarra, marcadores, pupitres.

Tiempo:

Una hora y 30 minutos.

Observaciones:

El ejercicio de relajacin se realizar cada vez que

los alumnos inicien sus actividades diarias.

14

Relajacin
La relajacin nos lleva a eliminar las tensiones corporales y mentales,
por lo tanto, todas las actividades que se realizan en estado de relajacin con
solamente la atencin mnima necesaria para desarrollar esa actividad, se
hacen con ms eficiencia, por cuanto la energa del cerebro est disponible
solamente para la actividad que se est realizando en ese momento.
Esa misma energa queda disponible para lograr mayor lucidez, para
estudiar, trabajar, ser ms inteligente y ms feliz. As, Benson (1974) utiliza
el trmino relajacin para referirse a la innata capacidad que tiene el hombre
en alcanzar un estado especial, caracterizado por la disminucin de las
frecuencias cardiaca, respiratoria y cerebral (p. 42).
Es decir, ese estado especial, permite condicionar el cuerpo y la mente
que induce rpidamente a un cambio de estado de conciencia, en el que no
existe tensin residual y, como consecuencia, la energa del cerebro es
empleada en la funcin que est desempeando en un momento determinado,
sin desaprovecharla, lo cual dota al individuo de un gran potencial para
aprender lo que l desee. Existen tres tipos bsicos de relajacin, que son:

La relajacin fsica: va dirigida a destensar los msculos del cuerpo.

La relacin psicolgica: es aquella que va dirigida a producir estados

emocionales de tranquilidad y placidez. Por lo general se usa la tcnica de
la visualizacin creativa.

La relajacin mixta: como su nombre lo indica, combina la relajacin

fsica con la relajacin mental, sta es la ms compleja y es la usada por
los practicantes de yoga.
La relajacin libera al organismo de tensiones innecesarias, lo cual

mejora el rendimiento y mantiene la salud fsica, al mismo tiempo ayuda a

producir las ondas alfa en el cerebro, que con las que han estado asociadas al
superaprendizaje. Cuando aprendemos a relajarnos, somos capaces de establecer
un nivel ptimo de excitacin, necesarios para el desempeo de las tareas.

15

2 Actividad Ejercicio de Respiracin

rea:

L ENGUA

Bloque:

E L I NTERCAMBIO O RAL

Contenidos:
Conceptual:

Articulacin de los sonidos, la entonacin, el tono de voz.

Procedimental: Adecuacin del tono de voz a diversas situaciones

comunicativas
Actitudinal:

Aceptacin del lenguaje oral como medio para crear

y recrear.

Actividades:

- Iniciar la clase con un saludo y a su vez la oracin

de agradecimiento.
- Conversar con los alumnos sobre las actividades a
realizar.
- Pedirle que se coloquen en posicin cmoda y
relajante.
- Dar

las

instrucciones

sobre

el

ejercicio

de

respiracin.
- Explicarle los trminos de: exhalar, inhalar, pausa
y el contaje en cuatro tiempos.
- Motivar a los alumnos para participen y disfruten
de la agradable experiencia de la respiracin.
- Desarrollo

del

ejercicio

de

respiracin

(Ver

Anexo).
- Una vez terminado el ejercicio, comentar sus
experiencias.
- Posteriormente se le indicar a los alumnos el
contenido a realizar.
- Hacer una lectura Cuento: La apuesta del sol y el
viento.

16

- Copiar en la pizarra las preguntas referentes al

cuento.
- Motivar a los nios para que lean sus respuestas.
- Finalmente, invitarlos para realicen un dibujo
relacionado con la lectura.
Recursos:
Humanos:

Docente, alumnos

Materiales:

Texto,

pizarra,

marcadores,

cuadernos,

pupitres,

lpices.
Tiempo:

1 hora y media

Observaciones:

Despus de realizar el ejercicio de respiracin, se

acord ponerlo en prctica cuando se amerite,
preferiblemente acompaado con el ejercicio de
relajacin.

17

La Respiracin
La respiracin es la clave de la vida, en el superaprendizaje es
fundamental, porque cuando se aprende a respirar debidamente, se oxigena
mejor el cerebro, esto nos da mayor claridad para los procesos mentales.
Sambrano (2001) seala Para lograr el superaprendizaje, se
requiere de una respiracin rtmica, que es aquella caracterizada por la
regulacin de la entrada y salida del aire, de modo que el cerebro pueda ser
irrigado en forma continua y pareja. (p. 62).
Por su parte Lozanov, citado por Sambrano (2001) en sus estudios
sobre la respiracin, Descubri la relacin entre un tipo especfico de
respiracin (rtmica simtrica) y la supermemoria o adquisicin precisa y
comprensiva de mucha informacin en corto tiempo. (p. 63).
Ejercicio de la respiracin rtmica simtrica:
Se divide en cuatro partes:

Contamos cuatro segundos para inhalar

Contamos cuatro segundos para retener

Contamos cuatro segundos para exhalar

Contamos cuatro segundos para esperar

Esta respiracin es ideal para estabilizarnos, podemos aumentar a

seis segundos, luego de por lo menos una semana de prctica diaria, o a las
dos semanas, llegamos a ocho segundos y luego hasta donde nos sea ms
cmodo, esto con el objeto de tener una disciplina respiratoria a la hora de
estimular la capacidad de aprendizaje.
Es necesario respirar bien para vivir bien, ya que la ingestin adecuada
de aire proporciona un adecuado volumen de oxgeno al cerebro, necesario
para mejorar los procesos corticales, tales como conexiones de calidad entre
las neuronas y mejor produccin de neurotransmisores, indispensables para el
funcionamiento ptimo del cerebro, logrando por lo tanto, un desarrollo pleno
de la inteligencia y un despliegue de potencialidades.

18

3 Actividad
rea:

M ATEMTICA

Bloque:

C ONOCIENDO

LOS

N MEROS

Contenidos:
Conceptual:

Multiplicacin de nmeros naturales.

Procedimental:

Exploracin, comprobacin y prctica de las propiedades

conmutativa y asociativa de la multiplicacin de nmeros
naturales.

Actitudinal:

Desarrollo de la confianza en s mismo.

Actividades:

- Saludo por parte del docente.

- Iniciar la actividad con un juego de Bingo de la
Multiplicacin.
- Dar instrucciones acerca del trabajo a realizar.
- Pedirle a los alumnos que se agrupen en parejas.
- Hacer entrega del material.
- Comentarle a los alumnos que la actividad de hoy,
ser acompaada con una msica de fondo Msica
de Mozart.
- Dirigir el juego hasta que se cante Bingo.
- Una vez concluido el juego, pedirle a los alumnos que
saquen sus tiles para comenzar la clase.
- Explicar las propiedades conmutativa y asociativa.
- Pedir a los alumnos que participen en los ejercicios
posteriores.
- Despus de finalizada la actividad, propiciar un
ambiente agradable para que los alumnos conversen
sobre sus experiencias de relacin a la actividad y la
msica que se utiliz como recurso para el desarrollo
de la clase.

19

Recursos:
Humanos:

Docente, alumnos

Materiales:

Texto,

cuadernos,

lpices,

pizarra,

marcadores,

reproductor, casete, pupitres, cartones de bingo, granos

de caraotas.
Tiempo:

2 horas.

Observaciones:

20

Qu papel juega la Msica?

La msica ha desempeado un importantsimo lugar en todas las
culturas de la humanidad: rituales sagrados, iniciaciones, medicina,
psicoterapia, fiestas, entre otros.
La msica tiene una cualidad inespecial, fluye en el tiempo,
simultneamente tiene un inmenso poder no verbal; todo eso la hace el
vehculo mgico ms importante para comunicarse con otros planos, con
otras dimensiones y pedir favores.
Para el superaprendizaje, la msica contribuye a facilitar la
relajacin y la produccin de ondas alfa en la actividad cerebral; se trata
especficamente de la msica instrumental y preferiblemente del perodo
barroco (1650 1750), compositores como Bach, Vivaldi, Andel, Telemann
y otros; an cuando tambin se puede utilizar la msica de autores clsicos
como Mozart y Haydn y contemporneos como Kitaro y Halpern, entre
otros; y se recomienda aquellas frecuencias comprendidas entre cuarenta y
sesenta pulsaciones por minuto.
Otros estudios realizados por Sambrano (1997), afirma:
La msica ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se
conecten, cuando estableces asociaciones rtmicas, se crea un
nexo emotivo con lo que ests estudiando, al mismo tiempo
produce relajacin consciente y armona en el suministro de
oxgeno al cerebro. (p. 43).
Por lo tanto, es indispensable crearse una discoteca bsica y
disponer de ella cada vez que vallamos

a estudiar. Tambin

es

recomendable escuchar la msica a bajo volumen; y cada veinticinco

minutos aproximadamente, cambiar el tipo de msica; por ejemplo: si
estamos oyendo a Vivaldi (algn concierto para instrumentos de cuerda),
despus de un tiempo, cambiar y descansar con alguna msica popular,
cantada y a velocidad mayor que la anterior, esto con el fin de que el
cerebro no se fatigue por estar escuchando un mismo tipo de msica
durante perodos prolongados.

21

Tambin es necesario conocer el tipo de msica que se puede or o

escuchar de acuerdo a la asignatura a estudiar. Investigaciones muy
recientes han demostrado que la msica de Mozart, en especial la Pequea
Serenata Nocturna, preparan adecuadamente al cerebro para entender
mejor las matemticas. Tambin todas las sinfonas y los conciertos para
violn y para piano del mismo autor.
Cuando vas a estudiar Ciencias Sociales, coloca msica de Bach, y
si es Historia o Literatura, Vivaldi y sus cuatro estaciones es lo mejor.
Dentro de la ambientacin maravillosa de las sesiones de estudio, es
preciso tener un pequeo reproductor para que el cerebro aprenda con ms
facilidad. La msica es un arte y una ciencia, ella ayuda a relajarse,
eliminado el estrs y propiciando una mayor capacidad intelectual, porque
ella te har generar las ondas alfas, que son las del superaprendizaje.

22

4 Actividad
rea:

C IENCIAS

Bloque:

S ERES VIVOS E L AMBIENTE

DE LA

N ATURALEZA

TECNOLOGA

Contenidos:
Conceptual:

Los componentes del ambiente natural.

Procedimental:

Descripcin grfica de un ambiente natural. Identificacin

de sus elementos.

Actitudinal:

Inters por el ambiente.

Actividades:

- Despus del saludo, dar las instrucciones para realizar

varias respiraciones rtmicas (unas diez respiraciones)
- Seguidamente hacer un ejercicio de relajacin (ver
anexo)
- Comenzar la clase con adivinanzas, relacionadas con
los elementos que conforman el ambiente.
- Desarrollar la clase en un clima de participacin.
- Luego

hacer

una

lectura

relacionada

con

los

elementos naturales del ambiente.

- Pedirle a los alumnos que extraigan del texto,
palabras que nos permiten establecer los componentes
del ambiente. Ejemplo: plantas, animales, montaas.
- Invitarlos a realizar un dibujo en la pizarra sobre el
tema central.

23

- Pedirle a los alumnos que realicen unas ramas que

sobresalgan del tema central y colocarles las palabras
clave.

ROS
PLANTAS

MONTAAS

ANIMALES

- Explicarle a los alumnos que estamos trabajando con

una estrategia llamada Mapa Mental, la cual nos va
a permitir realizar trabajos significativos para nuestro
proceso enseanza aprendizaje.
Recursos:
Humanos:

Docente, alumnos

Materiales:

Texto, cuadernos, marcadores, pizarra, colores, lpices,

tiza de colores.

Tiempo:

1 hora y media

Observaciones:

Debido a la innovacin de la estrategia de los mapas

mentales aplicada a los alumnos, stos hicieron
sugerencias de utilizarlos en todas las reas.

24

Los Mapas Mentales

Existen estrategias que unen armoniosamente el trabajo entre los dos
hemisferios que incitan al alumno a ser creativo, dinmico, secuencial,
espacial, mgico, realista, descriptivo y concreto. Una de ellas, el mapa
mental, es una forma de resumir contenidos utilizando el color, las
imgenes, las palabras. La base cientfica es la combinacin del hemisferio
lgico (palabras) con el creativo (color e imagen) con lo cual se logra el
trabajo armonioso de las facultades de los hemisferios facilitando el
proceso de la memoria. El mapa mental constituye as un organizador de
ideas, que presenta un resumen en forma global y se orienta de lo general a
lo particular y que provoca y estimula el aprendizaje en el alumno.
Esta estrategia le permite al alumno ordenar y estructurar su
pensamiento, a movilizar toda la gama de posibilidades corticales, palabra,
imagen, nmero, lgica, color y percepcin espacial y le confiere la
libertad de vagabundear a gusto por la infinita extensin de su cerebro
(Buzan, 1996, p. 6).
Cabe suponer que la combinacin de estas actividades corticales
(palabras e imgenes), podra multiplicar el poder intelectual del cerebro,
especialmente cuando el alumno crea sus propias imgenes y desarrolla su
capacidad de asociacin.
Buzan (1996), considerado el creador de los mapas mentales, seala
que:
Es una expresin del pensamiento irradiante y por tanto una
funcin natural de la mente humana. Es una poderosa tcnica
grfica que nos ofrece una llave maestra para acceder al potencial
del cerebro. El mapa mental tiene cualidades esenciales: a) el
asunto o motivo de atencin cristaliza en una imagen central, b)
los principales temas de asunto irradian de la imagen central de
forma ramificada, c) las ramas comprenden una imagen o una
palabra clave impresa sobre una lnea asociada. Los puntos de
menor importancia tambin estn representados como ramas
adheridas a las ramas de nivel superior; d) las ramas forman una
estructura nodal conectada (p. 7).

25

En tal sentido, los mapas mentales permiten mejorar y enriquecen

con colores, imgenes, cdigos y dimensiones que aaden inters, belleza e
individualidad

con

lo

que

fomenta

la

creatividad

de

memoria

especficamente la evocacin de la informacin.

Esta estrategia es coincidente con lo trabajado por el Dr. Ovidio
Decroly en su mtodo Ideas asociadas y centros de inters, citado por
Buzan (1996), cumple con lo que l llama Fase de la actividad mental
sinttica, la cual comprende:
1. El trabajo de los sentidos estimulados por el inters.
2. La elaboracin gracias a la asociacin de ideas ms o menos
generales.
3. El control y la tabulacin de stas por medio de la expresin
concreta y abstracta.
Considera Decroly que sus principios permiten unir estrechamente
el dibujo de los centros de inters a los diversos ejercicios de observacin,
asociacin y expresin.
Mas recientemente, Buzan (1996), asom los Centros de Inters de
Decroly, cuando enmarc en los mapas mentales una imagen central,
tambin aborda la asociacin con el pensamiento irradiante y las
expresiones con los diferentes dibujos. Indudablemente que existen
semejanzas entre ambos mtodos y que tienen una misma direccin, el
desarrollo de las capacidades mentales.
Dada la congruencia entre los mapas mentales, las diferentes
funciones de los hemisferios cerebrales y la necesidad de estimular el
trabajo armonioso y cooperativo entre los hemisferios, es preciso sealar
los mapas mentales como una excelente estrategia para el docente y para el
alumno en el proceso de enseanza aprendizaje.

26

Registro de Observacin
1 Actividad
Ejercicio de Relajacin
La apertura de la clase fue muy motivante, ya que el canto integr y
entusiasm a los alumnos grandemente.
Seguidamente se les dio a conocer a los alumnos la actividad a
realizar, haciendo nfasis en el ejercicio de relajacin.
Al inicio de la actividad, los alumnos mostraron ciertas inquietudes
ocasionando interrupciones, las cuales fueron cesando en la medida que la
docente haca la lectura de relajacin.
Al cabo de unos segundos, se not la incorporacin total de los
alumnos y se observ en las expresiones de sus caras la integracin a la
tcnica de relajacin.
Una vez culminada la lectura, se les explic a los alumnos la
importancia de la relajacin para el desarrollo de nuestras actividades
diarias, muchos alumnos muy emocionados expresaron sus experiencias
con respecto al ejercicio realizado.
Seguidamente se dieron las instrucciones acerca de la actividad a
realizar.
Cabe sealar que la actividad se desarroll de una manera
placentera, donde hubo integracin y participacin de los alumnos,
logrando excelentes resultados.

2 Actividad
Ejercicio de Respiracin
Para el desarrollo de esta actividad se consider necesario,
conversar con los alumnos acerca de los trminos de la respiracin
(exhalar, inhalar, pausa, contaje en cuatro tiempos).

27

Se orient a los alumnos que se colocaran en una posicin cmoda

en sus pupitres y siguieran las instrucciones de la docente.
Seguidamente se les indic que inhalaran el aire mientras contaran
mentalmente hasta cuatro; hacan una pausa reteniendo aire; exhalando
posteriormente el aire por la boca; hacan una pequea pausa para retomar
el proceso. Se realizaron diez respiraciones.
Una vez culminado el ejercicio se pudo observar en el grupo
tranquilidad asociada a un ambiente de paz, logrando as en los alumnos
una excelente disponibilidad para realizar el trabajo planificado.

3 Actividad
La Msica
Tomando como base los conocimientos anteriores, se desarroll el
contenido (colocando msica barroca instrumentada).
Primeramente se organiz el aula invitando a los nios a realizar el
ejercicio de respiracin. Se coloc la msica suavemente y se desarroll la
clase planificada. Finalmente se indag con los alumnos acerca de lo
explicado, logrando reconocer en ellos que hubo una excelente captacin
de tema dado.

4 Actividad
Mapas Mentales
La clase se inici con mucha disposicin, ya que los alumnos se han
ido familiarizando con los ejercicios de respiracin y relajacin.
El desarrollo de la clase fue ameno y agradable. Hubo participacin,
disposicin para el trabajo y la aceptacin de la estrategia de los mapas
mentales; y debido que al grupo de nios les gusta dibujar se hizo muy
fcil involucrarlos en la actividad.

28

CONCLUSIONES
Realizada la indagacin bibliogrfica sobre el tema objeto de
estudio y de conocer algunos descubrimientos de las investigaciones de la
ciencia y la tecnologa: especficamente en el rea de neurociencia
(funciones de los hemisferios cerebrales); el de identificar las estrategias
de superaprendizaje como herramienta que permite el despliegue de las
potencialidades del cerebro, a una mayor comprensin y manejo de los
conocimientos, y posteriormente compararlos con el estudio y resultado de
la informacin, han hecho posible determinar que los nios a los cuales se
le aplic la tcnica de superaprendizaje, cambiaron notablemente su
actitud antes sus trabajos escolares.
Es decir, el empleo de la tcnica de superaprendizaje como
estrategia metodolgica en el aula de clase, influy positivamente para que
los alumnos adquieran las destrezas cognitivas y por ende mejorar su
rendimiento acadmico.
Adems, se pudo constatar que al hacer uso de cada uno de los
ejercicios de la tcnica de superaprendizaje, los nios realizaban sus
actividades de una manera agradable y placentera, llena de estmulos, los
cuales se transformaban en personas alegres y entusiastas, logrando en
ellos aprendizajes significativos.
Sin lugar a dudas, estamos como sociedad ante un nuevo escenario
en donde las formas de organizarlos y trabajar estn cambiando tan
drsticamente que es urgente replantearnos la forma como educamos.
De tal manera, el sentido y significado de la educacin estn
cobrando nuevos horizontes que slo son entendibles en su magnitud y
profundidad cuando somos capaces de comprender el rumbo que est
tomando el camino del progreso de la humanidad.
Si todos los das estamos diseando en las mentes de nuestros
alumnos el futuro de una vida y de una sociedad, bien vale la pena que de

29

manera muy consciente nos preocupemos por la forma y el fondo de cmo

estamos educando.
Por lo tanto, es necesario que los docentes y dirigentes polticos
quienes tienen el poder de hacer personas, comiencen a conocer las
funciones del cerebro, especficamente las aplicaciones que sobre l se han
hecho a travs de los estudios de la neurociencia y que los pongan en
prctica para hacer posible una educacin de calidad.

30

RECOMENDACIONES
De lo expuesto anteriormente y en atencin a las conclusiones
obtenidas se establecen las siguientes recomendaciones:

Se sugiere a los docentes incluir a sus actividades diarias la prctica

de los ejercicios de relajacin, respiracin, musicoterapia, mapas
mentales, para mejorar el rendimiento acadmico y sus actitudes
ante los estudios.

Se aconseja a los docentes involucrar a los padres y representantes

en el programa de aplicacin de la tcnica de superaprendizaje, para
que estn informados acerca del uso de los mismos dentro del
proceso enseanza aprendizaje.

Se recomienda al personal directivo del plantel donde se llev a

cabo la ejecucin del presente proyecto, utilizar la tcnica de
superaprendizaje mediante los ejercicios de relajacin, respiracin,
musicoterapia y mapas mentales como estrategia didctica en las
diferentes etapas de la Educacin Bsica.

Se le propone a la institucin promover talleres, seminarios y

jornadas de capacitacin sobre la tcnica de superaprendizaje que le
permitan al docente una informacin ms actualizada sobre las
estrategias innovadoras para ser aplicadas en el aula de clase.

31

APORTES

Continuar con el proyecto ejecutado, ya que los resultados con los

alumnos fue favorable.

Incentivar a los alumnos para que investiguen y se comprometan con su

propia experiencia de aprendizaje.

Motivar al personal docente y directivo para que se involucren con la

tcnica del superaprendizaje.

Ser partcipe de este proyecto a los padres y representantes.

32

BIBLIOGRAFA
Benson, H. (1974) The relaxation response. Avon Pub.
Buzan, T. (1996) El libro de los mapas mentales . Barcelona, Espaa:
Editorial Urano.
Decroly, O. (1968) Iniciacin general del mtodo Decroly . Buenos Aires:
Editorial Lozada.
Di Vora, M. (1994)
Mimeografiado.

Cerebro,

creatividad

aprendizaje.

Material

Gardner, H. (1988) La nueva ciencia de la mente. Barcelona, Espaa:

Editorial Paidos.
Heller, M. (1995) El arte de ensear con todo el cerebro. Caracas:
Editorial Biosfera.
Kandell, Schwartz y Jessell (1966) Neurociencia y conducta . Mxico:
Editorial Prentice Hall Hispanoamericana .
Kasuga, L. (1999) Aprendizaje acelerado. Mxico: Grupo Editorial Tomo,
S.A.
Prez, A. (1999) Educar valores y el valor de educar . Venezuela:
Parbolas.
Sambrano, J. (1997) Cerebro: manual de uso. Venezuela: Ediciones
Alfadil.
Sambrano, J. (1998) Superaprendizaje transpersonal. Venezuela: Ediciones
Alfadil.
Sambrano, J. (1999) Los mapas mentales. Venezuela: Ediciones Alfadil.
Sambrano, J. (2001) Superaprendizaje. Venezuela: Ediciones Alfadil.

33

ANEXOS

34

EVALUACIN DEL DIRECTIVO

Se realiz la supervisin del proyecto ejecutado y se pudo

observar que hubo un buen desarrollo de la tcnica del
superaprendizaje, puesto que la docente hizo buen uso y
manejo de los recursos aplicados, donde fue muy clara y
precisa, logrando mantener la atencin centrada en las
actividades desarrolladas. Cabe sealar que la docente es muy
puntual y responsable con todas sus actividades, cumple a
cabalidad con el trabajo que se realiza en el plantel, es muy
preocupado en la educacin de sus alumnos, esmerndose en
que stos tengan una actitud positiva ante el trabajo, y
despertando en ellos la creatividad e inters por hacer las
cosas bien.

_________________

_________________

Firma

Sello

_____________________________
Aprobacin del Profesor

EJERCICIO DE RESPIRACIN
Procedimiento
Vamos a disfrutar de la agradable experiencia de la respiracin... Se
colocan en una posicin cmoda, sin cruzar piernas ni brazos, sentados o
acostados.
Es muy importante inspirar y exhalar por la nariz, llevando el aire lo
ms abajo posible, es decir, abdominal, sin mover los hombros y parte
superior del cuerpo.
Ahora vamos a tomar conciencia de la respiracin, el aire entra
suavemente a tu cuerpo, circula purificando las clulas, llevando oxigeno
nueva al cerebro... el aire sale, llevando consigo toda la tensin que haba
dentro de ti.
Vamos a empezar a respirar con armona. Colocas tus manos sobre el
abdomen, cuando el aire entra, el abdomen crece, muy bien, ahora exhala
suavemente sintiendo como se contrae rtmicamente.
La respiracin divide el, aire en cuatro partes: primera inspiracin,
despus una pausa para que el aire Circule, luego espiracin y finalmente
otra pausa para comenzar.
Pongamos en prctica lo siguiente:
Exhala todo el aire. Ahora inhala, cuenta cuatro segundos... dos,
tres, cuatro, pausa... dos, tres, cuatro, exhala... dos, tres, cuatro, pausa.,
dos, tres cuatro de nueva inhala... dos , tres, cuatro, pausa, dos, tres,
cuatro. Muy bien...inhala... dos, tres, cuatro, pausa... dos, tres, cuatro,
exhala... dos, tres, cuatro, pausa... dos, tres, cuatro.
Muy bien, han hecho la respiracin rtmica simtrica, ella purifica
las

clulas,

oxigena

el

cerebro

rendimiento, mayor tranquilidad y paz.

estimula

para

aprender,

mejor

RESPIRAR PARA VIVIR

Vas a disfrutar de la agradable y sana experiencia de la res -,
estacin.
Te colocas en posicin cmoda
acostado (a) o sentado (a)
Descruza brazos y piernas
Cmodamente instalado (a)
Vas a tomar conciencia de la respiracin, sintiendo que ests
tomando con cada bocanada de aire, el aliento de la vida que entra
en tu cuerpo...
El aire entra suavemente a tu cuerpo
Circula y purifica las clulas, los tejidos y lleva oxgeno nuevo al
cerebro
Cuando el aire sale, se lleva consigo toda la tensin que haba
dentro de ti,
Ahora, con la libertad de estar recibiendo el aliento de la vida
misma, empiezas a respirar con mayor armona
Coloca tus manos sobre el abdomen y cuando el aire entra, fjate
cmo crece el abdomen, eso es, muy bien...
Ahora exhala suavemente y siente cmo se contrae esa zona de tu
cuerpo, se extiende, se contrae en el espacio infinito...
Puedes pasar ms de un mes sin comer, un poco ms de una semana
sin tomar agua, pero no puedes sobrevivir ms de tres minutos sin aire, de
all la importancia de esa funcin vital como lo es la respiracin, nica
funcin vegetativa que tambin se puede hacer concientemente y que ha
estado maltratada por las grandes ciudades y la contaminacin que nos
llena los pulmones y el cuerpo en general (incluyendo el cerebro) de
impurezas.
Ahora

vas

disfrutar

de

una

respiracin

revitalizadora

Tonificante
Armonizadora...
Vamos a practicar la respiracin del Superaprendizaje, recuerdas?
Comencemos...
Exhala todo el aire que tengas... toma tu tiempo... Ya?
Bien...
Inhala... dos... tres... cuatro...
Haz una pausa... dos... tres... cuatro...
Exhala... dos... tres... cuatro...
Pausa... dos... tres... cuatro...
De nuevo
Inhala... dos... tres... cuatro...
Pausa... dos... tres... cuatro...
Exhala... dos... tres... cuatro...
Pausa... dos... tres... cuatro...
Una vez ms
Inhala... dos... tres... cuatro...
Pausa... dos... tres... cuatro...
Exhala... dos... tres... cuatro...
Pausa... dos... tres... cuatro...
ltima vez
Inhala... dos... tres... cuatro...
Pausa... dos... tres... cuatro...
Exhala... dos... ir es... cuatro...
Pausa... dos... tres... cuatro...

A RESPIRAR Y A RELAJARSE
Comienza por tomar varias respiraciones profundas y suaves, sin
esfuerzo, con mucha tranquilidad.
El aire llega con la respiracin, desde los hombros circula hasta los
brazos y llega hasta las manos, hasta los dedos, all podemos sentir el
agradable cosquilleo en la yema, esa es la energa de la circulacin, la
energa del estar conciente de todos los procesos de tu cuerpo...
Respira suavemente...
Destensamos el cuello, all, cada pequeo msculo empieza a
relajarse... sintelo ahora... aqu...
La cara, la boca, los labios, la lengua... Todas esas partes estn bien
relajadas...
Tambin las mejillas, los ojos, los prpados, la frente, el entrecejo
se distiende, se relaja... dulce... dulcemente...
El cuero cabelludo... el cerebro descansando en su lugar.. Todo, todo
el cuerpo relajado...
Revisamos todas las partes de nuestro cuerpo y all, donde haya
quedado algo de tensin, simplemente enviamos un poco de aire, que al
exhalarlo, sale con l lo que haba de tensin... Bien...
Ahora s
Todo el cuerpo disfruta de la sensacin grata, de la felicidad del
relax...
Seguimos respirando acompasadamente y, con la misma armona,
vamos viendo fluir los pensamientos, sin detenernos en ninguno en
particular, sin tratar de pensar y sin tratar de no pensar, no trates nada,
deja que la vida transcurra fluida en ese intertiempo que mereces, en ese
instante profundo de encuentro... Te sientes viajando dentro de ti, con
todos los sentidos, percibes todos los sonidos del, exterior y una gran
energa armoniosa nos llena de una enorme tranquilidad...

La vida es eso, es el fluir tranquilo del universo de cristal

Es la respiracin de la vida la que se desliza en tus clulas Siente la
respiracin de la vida dentro de ti...
Sintela cada vez con ms claridad
Siente todo tu cuerpo sereno, apaciblemente recibiendo la energa
del descanso y del reposo
Ests lleno (a) de vida
As vive la vida en ti... disfrtala...
Cuando te sientas preparado para activar el cuerpo
Empieza a desperezarte, lentamente, a tu ritmo particular, No hay
apuro...
No hay prisa...
Respira suavemente...
Mueve tu cuerpo cuando ests listo (a)...
A LEVANTARSE
Y A TRABAJAR!

LA PRIMERA VEZ...
Recuerdas la primera vez que respiraste?
Fue el primer contacto con el mundo, el da que naciste, el primer
aliento vital...
A veces nos olvidamos de algo: respirar es vivir. Vamos entonces a
practicar el placer de la respiracin...
Al inhalar, el aire entra, circula por el cuerpo y luego sale, lle vndose consigo la tensin excesiva que haba en nuestro cuerpo.
Y nuevamente comienza el proceso.
Inhalar
Retener
Exhalar
Pausa...
Respirar es vivir
A mejor calidad de respiracin, mejor calidad de vida
Ms lucidez
Claridad mental
Inteligencia
Respiremos entonces ahora mismo...
Exhala ahora todo el aire
Por la boca, vamos, ti n poco ms... sigue leyendo y exhala... ex hala... an ms
Qudate sin nada de aire
Eso es
Ahora inhala, centra la atencin en la respiracin, slo en la
respiracin
Observa tu cuerpo mientras respiras, mira a tu alrededor
Escucha los sonidos del ambiente
Y sigue respirando,

Exhala... suavemente
El aire ha circulado por tu cuerpo, mientras los sentidos se activan
Se activa la relajacin...
Piensa en algo agradable
Al mismo tiempo observa el mundo exterior oye... huele...
Saborea... piensa... Suea... Todo al mismo tiempo... vamos, t
puedes... vamos... as es...
Muy bien...
Y ahora inhala fuertemente, un poco ms rpido que antes
Y deja de nuevo que el aire circule por tu cuerpo
Imagina que eres un gran globo que se llena de aire puro...
Ahora exhala fuertemente por la boca, lo ms rpido que pue das
Repite el ejercicio unas tres veces...
Y luego te levantas a realizar, con mucho ms entusiasmo, to das las
tareas del da...
Vamos a respirar para vivir!
Lo primero que hiciste cuando lle gaste al mundo fue respirar

EJERCICIO DE RELAJACIN
Procedimiento
Tensar y relajar alternativamente todos los grupos musculares
principales, eliminando focos de tensin, tomando conciencia de: pies,
tobillos, muslos, msculos de la pelvis, torso, cintura, pecho, estmago,
cuello, hombros, nuca, brazos y manos.
Rostro:

boca,

lengua,

mandbula,

frente

entrecejo.

Luego

formamos imgenes mentales de situaciones agradables (tranquilizando la

mente).
Imaginamos estar transportados a una playa, montaa, en fin, un
sitio seguro, sin temores, tensiones, rodeados de belleza: el sol, el cielo, la
arena, rboles, el mar.
Un

refugio especial donde podamos acudir cuando sentimos

angustia, miedo a exceso de estrs.

Dedicndonos unos minutos a descansar tranquilamente, mientras las
imgenes se suceden en la mente, respirando lenta y profundamente
comenzamos a sentir paz y serenidad.
Luego paulatinamente vamos recuperando la actividad fsica,
iniciando las tareas normales con ms disposicin y alegra.

INSTITUTO UNIVERSITARIO PEDAGGICO

MONSEOR ARIAS BLANCO
MARACAY

E VALUACIN D EL P ROYECTO
APLICACIN DE ESTRATEGIAS DE SUPERAPRENDIZAJE
COMO UNA NUEVA ALTERNATIVA EN EL PROCESO DE
ENSEANZA-APRENDIZAJE DIRIGIDOS A LOS ALUMNOS DE
TERCER GRADO EN LA I ETAPA DE EDUCACIN BSICA
DE LA UNIDAD EDUCATIVA ESCUELA DIOCESANA
SAN JUAN BAUTISTA UBICADA EN
MARACAY ESTADO ARAGUA

Tutora: Prof. Carmen Rausseo

Autora: Angelina Troisi Lara
Integral 12

Maracay, Marzo de 2002