QU SON LAS

VITAMINAS?

Son sustancias
indispensables para
conservar la buena
salud y que nuestro
organismo requiere
para transformar los
diversos alimentos en
nutrientes.

 CULES SON LAS CLASES

DE VITAMINAS?

Se han clasificado
en grupos
denominados con
una letra y son: A, B
(B1, B2, B12), C, D,
E ,K, P.

DE QU MANERA SE
DESTRUYEN LAS VITAMINAS?

Por la incorrecta preparacin.

Excesiva coccin.
Dejarlas sumergidas en agua por
mucho tiempo.
Hervirlos con abundante liquido y
destapada.

CULES SON LOS

BENEFICIOS DE LA VIATMINA
A?
Da resistencia
para evitar resfros
Buena denticin.
Tener una piel
tersa.
Favorece el
crecimiento.

QU TRASTORNOS
OCASIONA SU CARENCIA?
VITAMINA A
Resfros.
Ceguera nocturna
Piel seca.
Catarros.

CULES SON LOS

BENEFICIOS DE LA VIATMINA
B ?
Fortalece los nervios.
Estimula el apetito y la
asimilacin
Evita la fatiga.
Favorece el buen
funcionamiento de los
rganos (corazn,
intestinos, etc.)

QU TRASTORNOS
OCASIONA SU CARENCIA?
VITAMINA B

Nerviosismo
Prdida de energa
Indigestin.
Postracin
Beri- beri

CULES SON LOS

BENEFICIOS DE LA VIATMINA
C?
Da resistencia para
evitar resfros.
Vigoriza los vasos
capilares.
Favorece el transporte
del oxgeno por la
sangre.

QU TRASTORNOS
OCASIONA SU CARENCIA?
VITAMINA C
Resfros.
Hemorragias.
Cansancio.
Dolores articulares
Encas sangrantes.

CULES SON LOS

BENEFICIOS DE LA VIATMINA
D?
Regula la absorcin
del calcio y del
fsforo.
Mejora la asimilacin.
Facilita la coagulacin
de la sangre.

QU TRASTORNOS
OCASIONA SU CARENCIA?
VITAMINA D
Raquitismo.
Debilidad sea.
Caries.
Descalcificacin
y deficiencia del
desarrollo.

CULES SON LOS

BENEFICIOS DE LA VIATMINA
E ?
Mejora el
desarrollo integral

QU TRASTORNOS
OCASIONA SU CARENCIA?
VITAMINA E
Prdida de
vigor.
Esterilidad.

CULES SON LOS

BENEFICIOS DE LA VIATMINA
K ?

Vigoriza los
vasos
capilares.

QU TRASTORNOS
OCASIONA SU CARENCIA?
VITAMINA E
Prdida de
vigor.
Esterilidad.

QU TRASTORNOS
OCASIONA SU CARENCIA?
VITAMINA K
Hemorragia
Cicatrizacin
lenta.

QU DEBEMOS HACER PARA

CONSERVAR LA SALUD Y PREVENIR
ENFERMEDADES?

Observando las
normas de higiene
(lavarnos los dientes,
pelo, pies, etc.)
Mantener la posicin
correcta al sentarse.

QU DEBEMOS HACER PARA

CONSERVAR LA SALUD Y PREVENIR
ENFERMEDADES?

Alimento sano sin

excesos de dulces.
Comer de acuerdo
a un horario
establecido.

QU DEBEMOS HACER PARA

CONSERVAR LA SALUD Y PREVENIR
ENFERMEDADES?

Luego del bao secarte

bien para evitar hongos.
La basura se debe
almacenar en su lugar