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Tecnicas de Estudio
Tecnicas de Estudio
Existen varios factores que se deben tener presentes a la hora de planear tcnicas de
estudio.
1. Aspecto Emocional.
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A la hora de estudiar es importante conocerse a uno mismo ya que esto implica una
nocin sobre las capacidades, las limitaciones, las aspiraciones, las motivaciones y
los temores que se tienen.
1.3 La motivacin
Es el conjunto de razones que se tienen para hacer algo y persistir hasta lograr el
objetivo. Es aquello que activa la voluntad humana para superar las dificultades y ver
cada meta como un objetivo posible de conseguir. La motivacin es el motor del
aprendizaje porque mueve o dirige la accin de aprender al incluir las diferentes
razones o intereses con los que se cuenta para hacer algo.
Existe una estrecha relacin entre el estudio efectivo, la motivacin y el rendimiento:
cuando se estudia de forma efectiva se obtiene una motivacin; pero tambin una
fuerte motivacin por aprender conduce hacia un estudio eficaz.
Algunas estrategias para incrementar la motivacin son:
a. Incrementar el rendimiento disminuyendo el temor al fracaso (fijar metas posibles
de conseguir, apoyos cognitivos y adoptar conductas orientadas al rendimiento).
b. Ampliar la probabilidad del xito dividiendo las tareas en unidades ms pequeos.
c. Atribuir el fracaso a la falta de esfuerzo.
d. Promover las propias habilidades con actividades en las que el grado de dificultad
estn acordes a la persona.
e. Fomentar la curiosidad.
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2. Estilo de aprendizaje. No todas las personas somos iguales, por lo que si se estudia
conforme se aprende se obtendrn mejore resultados. Algunos son ms visuales,
otros auditivos y unos kinestsicos.
Por lo que si se es ms auditivo preferiblemente las tcnicas utilizadas pueden incluir el
uso de:
Revisin de la agenda. Una vez que se han analizado las tareas y materias
pendientes por repasar, es fundamental anotarlo en el horario (en el cual se
debe de dejar un espacio libre para revisar todo lo que son comunicaciones de
la Institucin).
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4. Rutinas. La creacin de una rutina formal y adecuada es fundamental para la
formacin de hbitos positivos. Un hbito es una accin que se hace por costumbre y
es el resultado del aprendizaje o la prctica (ya que se repiten una y otra vez). Por lo
que si queremos que el estudio sea parte de su rutina diaria, lo ideal sera que
existiera un hbito de estudio.
Para formar un hbito positivo es preciso recodar lo siguiente:
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Un ejemplo de un horario de estudio ms flexible puede ser:
Da
Espaol
Mate
Sociales
Ciencias
Ingls
Libre
Libre
Libre
Libre
Libre
Lunes
Martes
Mircoles
Jueves
Viernes
Sbado
Domingo
Hora
Lunes
Martes
Mircoles
Jueves
Viernes
Sbado
9:00
9:30
10:00
10:30
4:00
4:30
5:00
5:30
6:00
Se puede colorear la zona, con el nombre escrito de la materia que va a estudiar, o la
actividad que va a realizar ese da.
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6. Tcnicas de estudio.
6.1. Subrayado de texto: Esta tcnica de anlisis permite llegar con rapidez a la
comprensin y organizacin de un texto. Ayuda a fijar la atencin, favorece el estudio activo y
el inters por captar lo esencial de un prrafo. Es condicin indispensable para confeccionar
bien esquemas y resmenes, adems de que favorece la asimilacin y desarrolla la
capacidad de anlisis y sntesis.
Slo se debe subrayar lo que es fundamental y que ordinariamente se haya contenido
en una idea principal, que puede estar al principio, al final o en medio de un prrafo. Ms que
la palabra hay que buscar ideas.
Tipos de Esquemas
Hay mucha variedad de esquemas que pueden adaptarse, slo, depende de tu creatividad,
inters o de la exigencia de tu materia.
Te presentamos algunos modelos:
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6.2. Cmo tomar apuntes?:Tomar apuntes requiere de esfuerzo y trabajo; no se
trata de copiar a la letra lo que dice el profesor; sino de desarrollar nuestra capacidad crtica y
distinguir lo que es importante de lo que no lo es.
Debemos estar atentos a las ideas principales o a los temas claves que la mayor parte
de los casos son enfatizados por el profesor. Para saber captar una explicacin es necesario
realizar una lectura previa al tema, saber distinguir las ideas principales, centrar el inters en
lo ms importante, permanecer atento y escribir los puntos esenciales.
6.2. Mapas Conceptuales:
Qu entendemos por mapa?
Todo mapa nos debera dar referencias de dnde salir y hacia dnde llegar. Todo mapa es
incompleto y es especfico de un lugar en particular.
Los mapas son guas; estn hechos a escala.
Para hacer e interpretar un mapa, uno debe conocer el contexto.
CONCEPTO: Los conceptos son hechos, ideas, regularidades, cualidades. Un concepto
produce una imagen o representacin mental. Para entender un concepto, ste debe estar
asociado a una imagen mental.
Por ejemplo: el concepto bicicleta incluye ciertas regularidades que hace que no evoquemos
o dibujemos otra cosa.
Segn Novak (el creador de los mapas conceptuales), los conceptos son regularidades
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ANEXO 1
Evitar cualquier prenda de ropa que pueda oprimirlo (a): cinturn, cuellos, corbatas,
zapatos...
Recostarse sobre una superficie rgida, pero que no sea ni muy dura ni muy blanda.
Es bueno hacerlo sobre una alfombra.
Colocar el cuerpo boca arriba. Las piernas ligeramente entreabiertas y los brazos
extendidos a lo largo del cuerpo.
Cerrar los ojos sin apretar mucho los prpados y quedarse totalmente inmvil.
Pasar revisin a todos los msculos del cuerpo concentrando sucesivamente la
atencin en cada uno y alejando la tensin que pueda haber acumulada en alguno de
ellos.
La mente: que hasta ahora ha estado dirigiendo su atencin a los miembros del
cuerpo, una vez que stos se hallan en calma, debe relajarse ella misma
sumergindose en la imaginacin, visualizando escenas agradables, placenteras...
(por ejemplo, la contemplacin de una hermosa puesta de sol desde una verde colina;
tumbado sobre la limpia arena de una playa recibiendo la brisa del mar y el murmullo
de las olas; etc.).
Ejercicios de respiracin
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respiracin tan slo un segundo, y espirar despacio por la nariz contando de nuevo
hasta cinco.
Dormir bien
El (la) estudiante debe aprovechar las horas del da sin tener que quitar horas al
sueo. Tu trabajo intelectual (clases o estudio) no puede ser eficaz si antes no se satisface la
necesidad de descanso. Normalmente, ocho horas pueden ser las adecuadas para un (a)
estudiante.
Para dormir bien se puede recurrir a estos medios:
Practicar previamente los ejercicios de relajacin bsica.
2. Para favorecer la relajacin, antes de acostarse es bueno un bao de agua tibia pero
no es aconsejable permanecer ms de diez minutos dentro del agua.
3. Un vaso de leche caliente antes de acostarse tambin favorece el sueo.
4. Una hora antes de acostarse, es importante abandonar tu actividad normal para dar
paso a un reposo gradual. la lectura relajada y una msica serena son buenos
preludios para un dulce sueo.
5. No dejar nada para consultar con la almohada. Al concluir la jornada, se acabaron
los problemas.
6. Adoptar por costumbre una hora fija para acostarse y otra fija para levantarse.
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ANEXO 2
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ANEXO 3
Perdiendo los nervios ante el examen: "los nervios no sirven para nada sirven y para
todo estorban"
Procurar relajarse. Parcticar las tcnicas de relajacin.
No leer la materia inmediatamente antes del examen
No hablar con los (as) compaeros (as) antes de realizarlo. Puede
parecer que no se recuerda nada y slo aumentar el nerviosismo.
No intentar comprobar si se recuerdan todos los temas, antes del
examen la mente est en tensin, ya no se puede reforzar la
memoria, as que es mejor concentrarse en lo que se va a hacer.
Estar en plena forma fsica y mentalmente: Dormir bien y descansar lo suficiente antes
del examen
No dejar todo para el ltimo momento, si esto se hace, se le da tiempo a la memoria
para asentar la informacin que recibe, la memoria necesita reposo y el recuerdo ser
ms fcil si existe orden.
Cmo comprender bien las preguntas del examen?
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El contenido: asegurarse de que se han contestado todas las preguntas, que las
respuestas estn completas, que no hay errores de contenido y que no se recuerda
nada nuevo.
La forma: la presentacin (que est sin borrones, ni tachaduras), la letra clara y
legible, las lneas rectas. Procurar dejar un espacio en blanco, por s al repasar surgen
ideas nuevas. Corregir las faltas de ortografa y los posibles errores de estilo.
Bibliografa
Tierno, Bernab (1994). Las mejores tcnicas de estudio. Ediciones temas de hoy.
Madrid, Espaa. 255pp.