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PRACTICA DE RELAJAMIENTO

UNA FORMA COMUN Y PRCTICA DE RELAJAMIENTO ES


EL SIGUIENTE:

TOMAR AIRE POR LA NARIZ POR UN LAPSO DE CUATRO SEGUNDO


O CONTANDO HASTA CUATRO LENTAMENTE.
CONTENGA LA RESPIRACION REALIZANDO EL CONTEO ANTERIOR,
PROSIGA, HASTA EXPULZAR EL AIRE CONTENGASE, NO RESPIRI.
REPITE ESTE TRES VESSES.

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