horario

Clases

SPinninG

MOTIVADORAS.
VARIADAS.
EFECTIVAS.

Clases

CYBERTRAINING es el entrenamiento creado y dirigido por nuestros expertos que ofrece clases de forma ininterrumpida de 6 a 24 h, los 365 das del ao. Las clases
de CYBERTRAINING ofrecen ahora ms variedad uniendo diversin y xito. Da igual si es Step, Pumpn Shape o Yogates, nuestras clases de CYBERTRAINING presentan
gran cantidad de opciones.

Pump n Shape

Yogates

BODY FIGHT

Un exigente entrenamiento con barras y discos,

ideal para quemar grasa y trabajar tu fuerza-resistencia.

Esta clase, que contiene elementos de Yoga y

Pilates, fortalecer tu musculatura y proporcionar
a tu cuerpo una energa renovada. El remedio
perfecto contra el estrs cotidiano.

Este power-workout exige la implicacin de

todo tu cuerpo. Con diferentes tcnicas de
golpeo y patada entrenars sobre todo tu resistencia
y la musculatura de los hombros.

Kettlebell Tabata Workout

Pump Basics

Mximo resultado en tiempo rcord. Este entrenamiento de intervalos con pesa rusa te
llevar a tus lmites y fortalecer los principales
grupos musculares de tu cuerpo.

Esta clase te prepara a travs de ejercicios y consejos para un buen entrenamiento con barras y
peso libre.

Back n Balance

Entrena con David Kirsch frente al skyline de Nueva

York y descubre un intenso entrenamiento, que
desafiar los lmites de tu cuerpo con ejercicios de
fuerza y resistencia.

Fatburner Step
Sencillas combinaciones de pasos para estimular
la quema de grasa, entrenar tu resistencia y
fortalecer todo tu cuerpo. La clase perfecta para
conseguir mucho en poco tiempo.

Rhythm n Dance
Ritmos pegadizos, coreografas variadas y mucha
diversin es lo que te espera en esta clase de
baile concebida para quemar grasa y entrenar tu
resistencia.

STEP
Vive un entrenamiento de resistencia y coordinacin
ptimo para fortalecer y tonificar piernas y glteos.

HIIT Body Workout

Llega a tus lmites con la nueva tendencia del
fitness, HIIT (High-Intensity Interval Training)
Este entrenamiento para todo el cuerpo te ayudar a mejorar tu fuerza-resistencia y te har sudar
de verdad!

Aqu entrenars sobre todo la musculatura profunda del tronco para conseguir una postura ms
sana. El workout ideal para una espalda tonificada
y un abdomen fuerte.

Sixpack

Urban Fitness Boot Camp

David Kirschs Butt Camp

Un entrenamiento exigente compuesto por

diferentes ejercicios para tronco y abdomen,
con el que trabajar el centro del cuerpo.

Sobre los tejados de Nueva York, David Kirsch, el

entrenador de las celebrities, te mostrar efectivos
ejercicios de piernas y glteos que te prepararn
para presumir de figura en la playa.

Bodyshape

Womans Ultimate New York Body Plan

Este dinmico entrenamiento te ayudar a

tonificar tu cuerpo y a quemar grasa de forma
eficaz.

Mans Ultimate New York Body Plan

Con este intenso entrenamiento con kettlebells,
David Kirsch entrenar todo tu cuerpo sobre los
tejados de Nueva York.

El entrenador de las celebrities, David Kirsch, Nueva York y t. Descubre un nuevo workout con el que
fortalecer tus msculos y tonificar tu cuerpo.

la evolucin del
ciclo-INDOOR.

Beats emocionantes, estimulantes actividades de grupo y un experto entrenador virtual que te muestra lo esencial, te motiva y realiza un
entrenamiento profesional contigo y con el resto del pelotn. Distintos grados de dificultad hacen de estas clases dirigidas virtuales de
SPINNING un verdadero desafo para cualquier nivel de entrenamiento.

BASIC

INTERVALL BASIC

STRENGTH BASIC

Este divertido entrenamiento cardiovascular te

mostrar las tcnicas bsicas de Spinning.

El entrenamiento de resistencia ideal para quemar

grasa y conseguir un buen sistema cardiovascular,
en el que alternars etapas de carga y recuperacin.

Programa diseado para los debutantes en el que se

muestra como mejorar la musculatura de las piernas
y la resistencia a travs montaas sencillas.

INTERVALL PRO

STRENGTH PRO

MAXPOWER

Con este programa avanzado te enfrentars a

diferentes tcnicas de esfuerzo y recuperacin,
ideal para quemar grasa.

Con este exigente entrenamiento de montaa

para los ms avanzados, realizars tu sesin de
Spinning en montaa con una resistencia alta,
perfecto para mejorar tus piernas y tu resistencia.

Enfrntate a tus lmites: el perfecto programa de

Spinning para los ms avanzados, compuesto por
distintas tcnicas en pendiente y en llano, siempre
a la mxima intensidad.

Spinning es una marca registrada de Mad Dogg Athletics, Inc

PON TU CUERPO
EN MARCHA.

Nuestro entrenamiento VIBRATION une dos ideas innovadoras: entrenamiento virtual dirigido y un concepto de entrenamiento en vibracin eficaz. El xito de este
entrenamiento radica en el tipo de contraccin muscular que se consigue con la vibracin. El principio: una plataforma vibratoria que estimula la musculatura
profunda a travs de las vibraciones.

full body workout

ANTI CELLULITE

LEGS

Se trata de un entrenamiento de cuerpo entero.

Con estos ejercicios trabajars los grandes grupos
musculares y a travs de la vibracin se activar
todo el cuerpo.

Mediante ejercicios especficos de fortalecimiento y

masaje, esta clase te ayudar a prevenir la aparicin
de celulitis en piernas y glteos.

Con esta clase de 30 minutos entrenars de forma

especfica la musculatura de las piernas.

BODY SHAPING

SIXPACK

BACK

El principal objetivo de esta clase es fortalecer y

tonificar glteos, abdomen y piernas.

Esta sesin se centra en el entrenamiento de

la musculatura del tronco y especialmente en
la musculatura completa del abdomen: recta,
oblicua y profunda.

Con este entrenamiento se fortalecern todos los

msculos necesarios para conseguir una espalda
fuerte y sana.

Stretch & Relax

La clase perfecta para relajar tu musculatura.
Ejercicios de estiramiento y masaje para
mejorar la movilidad.

Antes del entrenamiento infrmate sobre nuestras indicaciones de salud en el mostrador o en www.mcfit.com

horario
Lunes

06
07

00
00

Rhythm n Dance III

Yogates II

08

00

Bodyshape I

09

00

UF Boot Camp

30

Body Fight I

10

00

Pump n Shape I

00

Womans UNYBP

30

Step II

00

Bodyshape I

11
12
13
14
15
16
17

00

HIIT Body Workout

30

Mans UNYBP

00

Pump n Shape II

00

D. Kirschs Butt Camp

30

Sixpack II

00

Kettlebell Tabata I

30

Pump Basics

00

Fatburner Step I

18

00

19

00

20

00

21

00

22
23

00
00

UF Boot Camp
Sixpack I
Womans UNYBP
Back n Balance II
Pump n Shape I
HIIT Body Workout
D. Kirschs Butt Camp
Mans UNYBP
Body Fight II
Rhythm n Dance II

Clases

Martes

06
07
08
09
10

00

Step I

30

D. Kirschs Butt Camp

00

Pump n Shape I

00

Womans UNYBP

30

Back n Balance I

00

Kettlebell Tabata II

30

Sixpack I

00

Bodyshape II

Mircoles

06
07

00

Mans UNYBP

30

HIIT Body Workout

00

Sixpack I

30

Kettlebell Tabata I

12

00

Pump n Shape I

12

13

00

Yogates I

13

00

UF Boot Camp

30

HIIT Body Workout

00

Womans UNYBP

30

Step I

00

D. Kirschs Butt Camp

30

Sixpack I

00

Rhythm n Dance III

00

Back n Balance I

30

Womans UNYBP

19

00

Bodyshape I

19

20

00

Yogates II

20

00

Mans UNYBP

30

Kettlebell Tabata I

Rhythm n Dance II

00

Sixpack II

30

UF Boot Camp

00

Bodyshape II

00

Back n Balance I

30

Body Fight II

00

Pump n Shape I

00

HIIT Body Workout

30

Womans UNYBP

00

Bodyshape II

00

Sixpack II

30

Step II

00

Pump n Shape II

00

Sixpack I

30

Womans UNYBP

00

Rhythm n Dance I

00

Mans UNYBP

30

Body Fight I

00

Pump n Shape II

00

D. Kirschs Butt Camp

30

HIIT Body Workout

00

Yogates I

00

Mans UNYBP

30

Sixpack I

00

Bodyshape II

00

Kettlebell Tabata II

30

UF Boot Camp
Pump n Shape II

Fatburner Step I

00

13

00

00

Back n Balance II

Fatburner Step II

23

Sixpack II

D. Kirschs Butt Camp

00

22

30

30

13

21

00

UF Boot Camp

00

12

20

Step II

09

Yogates II

19

30

07

Pump n Shape II

00

18

00

Womans UNYBP

00

10
11

14
15
16
17
18
19
20
21
22
23

00

UF Boot Camp

30

D. Kirschs Butt Camp

00

Body Fight I

30

Womans UNYBP

00

Sixpack II

30

Back n Balance I

00

HIIT Body Workout

30

Mans UNYBP

06

Pump n Shape II

09

12

17

Bodyshape II

Viernes

00

08

UF Boot Camp

16

00

06

Yogates I

HIIT Body Workout

15

Kettlebell Tabata I

00

30

14

30

Jueves

08

00

11

00

Mans UNYBP

10
11

14
15
16
17
18

21
22
23

00

Pump n Shape I

00

D. Kirschs Butt Camp

30

Sixpack I

07
08
09
10
11

14
15
16
17
18

21
22
23

00

Sixpack II

30

UF Boot Camp

00

HIIT Body Workout

30

Mans UNYBP

00

Pump n Shape I

00

Body Fight II

30

Womans UNYBP

00

Bodyshape I

00

Back n Balance I

30

D. Kirschs Butt Camp

00

Rhythm n Dance III

00

Sixpack II

30

Womans UNYBP

00

Bodyshape I

00

Mans UNYBP

30

Kettlebell Tabata II

00

Yogates II

00

UF Boot Camp

30

D. Kirschs Butt Camp

00

Pump n Shape I

00

Mans UNYBP

30

HIIT Body Workout

00

Body Fight II

30

Kettlebell Tabata II

00

Womans UNYBP

30

Sixpack I

00

HIIT Body Workout

30

D. Kirschs Butt Camp

00

Fatburner Step I

Sbado

00

Back n Balance II

30

Womans UNYBP

00

Fatburner Step II

00

D. Kirschs Butt Camp

30

HIIT Body Workout

00

Yogates II

00

UF Boot Camp

30

Sixpack II

00

Pump Basics

30

Mans UNYBP

00

HIIT Body Workout

30

Womans UNYBP

00

Pump n Shape II

00

D. Kirschs Butt Camp

30

Step II

00

Sixpack I

30

UF Boot Camp

00

Bodyshape I

00

Body Fight II

30

Mans UNYBP

00

HIIT Body Workout

30

Sixpack I

00

D. Kirschs Butt Camp

30

Step I

20

00

21

06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19

22
23

Domingo

00

UF Boot Camp

30

Body Fight I

00

Sixpack I

30

D. Kirschs Butt Camp

08

00

Rhythm n Dance I

09

00

Pump n Shape II

00

Womans UNYBP

30

Step I

00

Bodyshape II

00

Kettlebell Tabata II

30

Sixpack I

00

Body Fight I

30

Back n Balance II

00

Mans UNYBP

30

UF Boot Camp

00

HIIT Body Workout

30

D. Kirschs Butt Camp

00

Pump n Shape II

00

Sixpack II

30

Mans UNYBP

18

00

Yogates I

19

00

Fatburner Step II

Rhythm n Dance I

20

00

Bodyshape I

00

Pump n Shape II

21

00

UF Boot Camp

00

Mans UNYBP

30

Sixpack I

00

Kettlebell Tabata I

30

UF Boot Camp

06
07

10
11
12
13
14
15
16
17

22
23

30

HIIT Body Workout

00

Step II

30

Womans UNYBP

00

Sixpack II

30

Pump Basics

horario
Lunes

Martes

06

00

Intervall Basic I

06

07

00

Strength Pro IV

07

08

00

MaxPower I

00

Basic II

30

Strength Basic I

10

00

11

Mircoles

00

Basic IV

30

Strength Basic I

07

00

08

Intervall Basic II

00

11
12

06

00

Strength Pro I

06

07

00

Intervall Pro IV

00

Basic III

30

Strength Basic III

09

00

Strength Pro III

10

00

Intervall Pro II

00

Basic IV

30

Strength Basic III

13

00

Intervall Basic IV

13

14

00

MaxPower I

Intervall Pro III

15

00

Intervall Basic III

16

MaxPower IV

06

MaxPower III

07

00

Intervall Basic III

07

00

Strength Pro III

08

00

Intervall Pro II

09

00

Intervall Pro III

09

00

Strength Pro IV

MaxPower IV

10

00

Intervall Basic IV

10

00

Basic III

30

Strength Basic IV

00

Strength Pro II

11

00

Strength Basic II

30

Basic II

11

00

00

Intervall Pro IV

12

00

MaxPower II

12

00

Strength Basic IV

30

Basic III

13

00

Strength Pro II

14

00

Intervall Basic I

14

00

Strength Pro IV

15

00

MaxPower II

15

00

Intervall Pro I

16

00

Strength Pro III

16

00

Basic IV

30

Strength Basic I

00

Strength Basic II

30

Basic I

08

00

Intervall Basic III

08

09

00

MaxPower II

Intervall Pro I

10

00

00

Intervall Basic II

11

12

00

Strength Pro I

12

13

00

MaxPower III

00

Strength Basic II

30

Basic I

15

00

16

00

17

00

MaxPower IV

17

18

00

Strength Pro II

18

00

Intervall Basic II

18

00

Basic I

30

Strength Basic IV

19

00

MaxPower III

20

00

Intervall Pro I

20

00

Strength Pro I

21

00

Intervall Basic IV

21

00

Strength Basic II

30

Basic II

19

Sbado

00

Intervall Pro III

14

Viernes

06

00

09

Jueves

17

23

00

Intervall Basic I

23

Basic IV

Intervall Basic I

08

09

00

MaxPower III

09

00

Intervall Basic III

10

00

Intervall Pro IV

10

00

Strength Pro I

MaxPower I

11

00

Strength Pro III

11

00

Intervall Pro III

00

Intervall Basic II

12

12

00

MaxPower III

13

00

Intervall Pro I

00

Basic II

30

Strength Basic II

Intervall Pro II

14

00

Strength Pro I

00

Intervall Basic II

15

00

Basic IV

30

Strength Basic I

00

Basic II

30

Strength Basic IV

00

MaxPower III

16

00

Basic I

30

Strength Basic I

13

00

MaxPower IV

13

14

00

Intervall Basic III

14

00

Strength Pro III

15

00

Intervall Pro IV

15

00

Intervall Basic IV

16

00

Strength Pro II

16

00

Strength Basic III

30

Basic III

00

Basic I

30

Strength Basic II

17

00

Intervall Pro II

MaxPower I

18

00

Intervall Pro III

18

00

Intervall Basic IV

18

00

MaxPower II

Intervall Basic IV

19

00

Intervall Pro IV

19

00

Strength Pro III

19

00

MaxPower IV

19

00

Strength Pro IV

00

MaxPower I

20

00

Intervall Basic III

20

00

Strength Basic III

30

Basic IV

20

00

Intervall Pro II

20

00

Intervall Basic I

00

Intervall Pro III

21

00

Strength Pro II

21

00

MaxPower II

21

00

Strength Pro I

21

00

Strength Basic I

30

Basic I

00

Basic III

00

Basic II

30

Strength Basic III

30

Strength Basic IV

22

00

Intervall Pro IV

00

MaxPower III

00

Intervall Basic III

23

00

MaxPower IV

21

Strength Pro III

Strength Basic IV

30

00

00

20

00

00

08

18

00

23

MaxPower II

Basic II

17

19

22

00

Strength Basic III

30

Intervall Basic I

Strength Basic III

Intervall Pro II

07

00

00

Basic III

00

Intervall Pro I

17

30

22

00

Strength Pro I

00

MaxPower I

06

00

Intervall Pro II

00

Strength Pro II

17

00

22

00

Domingo

00

Strength Pro IV

00

Strength Basic I

30

Basic IV

22
23

22

00

Intervall Basic II

22

23

00

Intervall Pro I

23

horario
Lunes

06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23

00

Legs

30

Back

00

Stretch & Relax

30

Body Shaping

00

Sixpack

30

Anti Cellulite

00

Full Body Workout

30

Back

00

Legs

30

Stretch & Relax

00

Body Shaping

30

Sixpack

00

Full Body Workout

30

Anti Cellulite

00

Legs

30

Back

00

Stretch & Relax

30

Body Shaping

00

Sixpack

30

Anti Cellulite

00

Full Body Workout

30

Back

00

Legs

30

Stretch & Relax

00

Body Shaping

30

Sixpack

00

Anti Cellulite

30

Full Body Workout

00

Legs

30

Back

00

Stretch & Relax

30

Body Shaping

00

Sixpack

30

Anti Cellulite

00

Full Body Workout

30

Sixpack

Martes

06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23

00

Body Shaping

30

Stretch & Relax

00

Legs

30

Sixpack

00

Full Body Workout

30

Back

00

Anti Cellulite

30

Stretch & Relax

00

Body Shaping

30

Legs

00

Sixpack

30

Full Body Workout

00

Anti Cellulite

30

Back

00

Body Shaping

30

Stretch & Relax

00

Legs

30

Sixpack

00

Full Body Workout

30

Back

00

Anti Cellulite

30

Stretch & Relax

00

Body Shaping

30

Legs

00

Sixpack

30

Full Body Workout

00

Back

30

Anti Cellulite

00

Body Shaping

30

Stretch & Relax

00

Legs

30

Sixpack

00

Full Body Workout

30

Back

00

Anti Cellulite

30

Body Shaping

Mircoles

06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23

00

Full Body Workout

30

Legs

00

Sixpack

30

Anti Cellulite

00

Back

30

Body Shaping

00

Stretch & Relax

30

Legs

00

Full Body Workout

30

Sixpack

00

Anti Cellulite

30

Back

00

Stretch & Relax

30

Body Shaping

00

Full Body Workout

30

Legs

00

Sixpack

30

Anti Cellulite

00

Back

30

Body Shaping

00

Stretch & Relax

30

Legs

00

Full Body Workout

30

Sixpack

00

Anti Cellulite

30

Back

00

Body Shaping

30

Stretch & Relax

00

Full Body Workout

30

Legs

00

Sixpack

30

Anti Cellulite

00

Back

30

Body Shaping

00

Stretch & Relax

30

Legs

Jueves

06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23

00

Stretch & Relax

30

Sixpack

00

Back

30

Full Body Workout

00

Anti Cellulite

30

Legs

00

Body Shaping

30

Sixpack

00

Stretch & Relax

30

Back

00

Full Body Workout

30

Anti Cellulite

00

Body Shaping

30

Legs

00

Stretch & Relax

30

Sixpack

00

Back

30

Full Body Workout

00

Anti Cellulite

30

Legs

00

Body Shaping

30

Sixpack

00

Stretch & Relax

30

Back

00

Full Body Workout

30

Anti Cellulite

00

Legs

30

Body Shaping

00

Stretch & Relax

30

Sixpack

00

Back

30

Full Body Workout

00

Anti Cellulite

30

Legs

00

Body Shaping

30

Anti Cellulite

Viernes

06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23

00

Sixpack

30

Full Body Workout

00

Anti Cellulite

30

Legs

00

Body Shaping

30

Stretch & Relax

00

Back

30

Full Body Workout

00

Sixpack

30

Anti Cellulite

00

Legs

30

Body Shaping

00

Back

30

Stretch & Relax

00

Sixpack

30

Full Body Workout

00

Anti Cellulite

30

Legs

00

Body Shaping

30

Stretch & Relax

00

Back

30

Full Body Workout

00

Sixpack

30

Anti Cellulite

00

Legs

30

Body Shaping

00

Stretch & Relax

30

Back

00

Sixpack

30

Full Body Workout

00

Anti Cellulite

30

Legs

00

Body Shaping

30

Stretch & Relax

00

Back

30

Full Body Workout

Sbado

06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23

00

Back

30

Anti Cellulite

00

Body Shaping

30

Stretch & Relax

00

Legs

30

Full Body Workout

00

Sixpack

30

Anti Cellulite

00

Back

30

Body Shaping

00

Stretch & Relax

30

Legs

00

Sixpack

30

Full Body Workout

00

Back

30

Anti Cellulite

00

Body Shaping

30

Stretch & Relax

00

Legs

30

Full Body Workout

00

Sixpack

30

Anti Cellulite

00

Back

30

Body Shaping

00

Stretch & Relax

30

Legs

00

Full Body Workout

30

Sixpack

00

Back

30

Anti Cellulite

00

Body Shaping

30

Stretch & Relax

00

Legs

30

Full Body Workout

00

Sixpack

30

Stretch & Relax

Domingo

06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23

00

Anti Cellulite

30

Body Shaping

00

Full Body Workout

30

Back

00

Stretch & Relax

30

Sixpack

00

Legs

30

Body Shaping

00

Anti Cellulite

30

Full Body Workout

00

Back

30

Stretch & Relax

00

Legs

30

Sixpack

00

Anti Cellulite

30

Body Shaping

00

Full Body Workout

30

Back

00

Stretch & Relax

30

Sixpack

00

Legs

30

Body Shaping

00

Anti Cellulite

30

Full Body Workout

00

Back

30

Stretch & Relax

00

Sixpack

30

Legs

00

Anti Cellulite

30

Body Shaping

00

Full Body Workout

30

Back

00

Stretch & Relax

30

Sixpack

00

Legs

30

Back

tu horario
Lunes

06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23

00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30

Martes

06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23

00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30

Clases

Mircoles

06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23

00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30

Jueves

06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23

00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30

Viernes

06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23

00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30

Sbado

06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23

00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30

Domingo

06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23

00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30
00
30