Caloras (C) Por porcin

Yogurt con cereal

Queso Crema
Manzana

Gasto
Calrico
Diario 53 Kg
230 1278
Caloras / da

50

Una cucharada

60

Unidad

Mandarina

65

Unidad

Pan molde

80

Tajada

Jamn

90

Lonja

Queso
mozzarella

334

100 gramos

Arroz

230

Taza

Pierna de
Pollo magra

120

Una unidad

Hamburguesa con Queso

Gaseosa

310
90

Total Caloras consumidas: 1659 Caloras Diarias

Total Caloras Gastadas: 1278 Caloras Diarias
Si se realiza la diferencia existe un exceso calrico por lo que es necesario
tener mayor actividad fsica durante el da para evitar exceso de peso.

Paula Andrea Penagos Puello