PLAN MARCO: Entendemos las directrices de tipo general, basadas en la

concepcin del entrenamiento de una especialidad determinada y destinada a

configurar el proceso de entrenamiento para grupos de deportistas definidos.
Estas directrices incluyen las tareas esenciales de un ao de entrenamiento y
la preparacin concreta del punto lgido o de los puntos lgidos del ao.

PLAN DE ENTRENAMIENTO EN GRUPO: Es una directriz de derivado del plan

marco del entrenamiento y destinada a configurar el entrenamiento para
grupos de deportistas con objetivos y nivel de partida ms o menos similares.
Se utiliza sobre todo en el deporte infantil y juvenil y en los juegos deportivos.
El plan de entrenamiento en grupo incluye:

Indicaciones sobre su mbito de validez (grupo de entrenamiento,

equipo), y sobre su periodo de vigencia;
Objetivos para determinados puntos lgidos de la competicin;
Objetivos intermedios que se deberan conseguir despus de efectuado
determinado nmero de sesiones de entrenamiento de controles de
rendimiento;
Indicaciones sobre la periodizacin del entrenamiento;
Aspectos claves de la formacin deportiva (especificacin de los mbitos
de carga y de intensidad);
Principales herramientas de entrenamiento (directrices de contenido,
mtodo y organizacin).

PLAN DE ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL: Incluye todas las disposiciones bsicas

para que cada deportista consiga rendimientos ptimos, se planifican sobre
todos los objetivos, tareas, contenidos, medios, mtodos, medidas
organizativas del entrenamiento, controles y competiciones.

PLAN PLURIANUAL: Se denomina tambin Plan de etapas de entrenamiento, es

una estructura de planes cuyo fin es la organizacin a largo plazo del
entrenamiento del deportista. La organizacin abarca los siguientes niveles o
etapas: entrenamiento de base, entrenamiento de profundizacin y
entrenamiento de alto rendimiento.

PLAN DE ENTRENAMIENTO ANUAL: Nos informa acerca del modo de configurar

el proceso de entrenamiento anual del deportista o grupo. Es por tanto, una
concrecin del plan plurianual para el ao en cuestin e incluye:

Los diferentes objetivos de entrenamiento e intereses principales en el

trascurso del ao;
Planificacin de la carga;
La planificacin de la competicin, incluyendo las competiciones de
profundizacin de preparacin y prueba;

La planificacin del proceso de planificacin.

PLAN DE ENTRENAMIENTO SEMANAL: Llamado tambin microciclo, informa

sobre la configuracin de sesiones de entrenamiento de varios das,
llegando hasta una semana. Su contenido es, por una parte, la estructura
de la carga de entrenamiento en el trascurso de la semana y por otra, la
secuencia y la variacin de las tareas principales dentro de las sesiones de
entrenamiento. As pues, muestra los das en los que estn previstas cargas
intensas o reducidas y el orden de sucesin en que se aplican los mtodos y
los contenidos de entrenamiento