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Terapia Racional Emotiva

ALBERT ELLIS 1913-1982

Terapia racional emotiva


(TRE)
TRE (Terapia racional emotiva de Albert Ellis,

1955)

En 1958 public por primera vez su famoso

modelo A-B-C para la terapia, donde expona


que los trastornos emocionales derivaban de
un continuo "auto-doctrinamiento" en
exigencias irracionales.
Objetivo tomar conciencia de este auto-

doctrinamiento en creencias irracionales, sino


tambin en su sustitucin activa por creencias
ms racionales anti-exigenciales y antiabsolutistas y su puesta en prctica
conductual mediante tareas fuera de la
consulta.

METAS Y
RACIONALIDAD
Los hombres son ms felices cuando se proponen
metas y se esfuerzan por alcanzarlas
racionalmente.
Las principales metas humanas se pueden englobar
en:
Supervivencia.
La felicidad. (submetas)
Aprobacin o afecto.
xito y Competencia personal en diversos asuntos.
Bienestar fsico, emocional o social.

El modelo A-B-C del


funcionamiento
Un modelo atribucional o causal sobre su propia conducta
centrado en los eventos externos. Podemos representar ese
psicolgico
modelo:
A: acontecimientos.C: consecuencias
A----------------------------------------------------------------- C
(Acontecimiento) (Consecuencia)
Temporales:
Emocionales
Actuales (despido laboral) (ansiedad, depresin)
Pasados o histricos (niez sin afecto)

Conductuales
Espaciales (evitacin social, llanto)
Externos (rechazo amoroso) .Cognitivos
Interno (recuerdos negativos) (obsesiones, autocrticas)

A--------------------- B------------------------ C
Acontecimiento Creencia sobre
AConsecuencias
Pasados/Actuales
CREENCIAS

Emocionales

Espaciales
Temporales:

Conductuales
Externos/Internos

Racionales

Distorsiones
cognitivas o
inferencias
situacionales
derivadas de las
creencias

Irracionales

Esos acontecimientos sern valorados en

tanto y en cuanto impliquen a las metas


personales del sujeto.
Estas metas podrn ser perseguidas de modo

irracional, produciendo un "procesamiento de


la informacin absolutista" y consecuencias
psicolgicas trastornantes, o bien siguiendo
un "procesamiento de la informacin
preferencial" (Campell, 1990) y consecuencias
emocionales saludables.

CREENCIAS IRRACIONALES
PRIMARIAS
Referente a la meta de Aprobacin/Afecto:
"Tengo que conseguir el afecto o aprobacin de las
personas importantes para m".
Referente a la meta de xito/Competencia o
Habilidad personal:
"Tengo que ser competente (o tener mucho xito),
no cometer errores y conseguir mis objetivos".
Referente a la meta de Bienestar:
"Tengo que conseguir fcilmente lo que deseo
(bienes materiales, emocionales o sociales) y no
sufrir por ello

CREENCIAS
RACIONALES
PRIMARIAS
Referentes a la Aprobacin/Afecto:
"Me gustara tener el afecto de las personas
importantes para mi".
Referentes al xito/Competencia o Habilidad
personal:
"Me gustara hacer las cosas bien y no cometer
errores".
Referente al Bienestar:
"Me gustara conseguir fcilmente lo que deseo

Referente al valor aversivo de la situacin:


TREMENDISMO.
"Esto es horroroso, no puede ser tan malo como
parece".
Referente a la capacidad para afrontar la
situacin desagradable: INSOPORTABILIDAD.
"No puedo soportarlo, no puedo experimentar
ningn malestar nunca".
Referente a la valoracin de s mismo y otros
a partir del acontecimiento: CONDENA.
"Soy un intil, desgraciado porque hago algo
indebido". (puede darse en tercera persona)

CREENCIAS IRRACIONALES
SECUNDARIAS

CREENCIAS RACIONALES
SECUNDARIAS
Referentes al valor aversivo de la situacin:
EVALUAR LO NEGATIVO.
"No conseguir lo que quiero es malo, pero no
horroroso".
Referentes a la capacidad de afrontar la situacin
desagradable: TOLERANCIA.
"No me gusta lo que sucedi pero puedo soportarlo, o
modificarlo si me es posible".
Referentes a la valoracin de si mismo y otros en
el evento: ACEPTACIN.
"No me gusta este aspecto de m o de otros, o de la
situacin, pero acepto como es, y si puedo la cambiar

Factores que facilitan la


adquisicin
Tendencia innata de los humanos a la
irracionalidad:
Historia de aprendizaje:
Los seres humanos, pueden aprender de su
experiencia directa o de modelos sociofamiliares determinadas creencias irracionales.

Cambio
Tcnicas Cognitivas
Tcnicas Emocionales
Tcnicas Conductuales

ABC
conductual

A antecedentes
B conducta
C cosecuencias

racional
emotivo

A activadores
B creencias
C consecuencias

Estilo atribucional
errneo
POSITIVO
NEGATIVO
-Puntual
-Especfico
-Externo

-Global
-Inespecfico
-Interno

ENTRENAMIENTO
AUTOINSTRUCCIONAL
En 1969, MEICHENBAUM se inspira en los

trabajos de LURIA en nios hiperactivos para


idear un procedimiento de autocontrol que
consiste en aprender una serie de comentarios y
sugerencias que controlen la realizacin de la
tarea.
Esos comentarios son realizados inicialmente por

el terapeuta para luego decirlos el paciente en


voz alta y por ltimo interiorizarlos mentalmente.

PASOS PARA EL MANEJO DEL ESTRS


1) Ensear al cliente el papel que las
cogniciones y emociones juegan en la gnesis
y potenciacin del stress.
2) Entrenamiento en la auto observacin de
pensamientos, imgenes, sentimientos y
conductas generadoras de stress.
3) Entrenamiento en l0s fundamentos de
solucin de problemas.
4) Modelado y puesta en prctica de
habilidades de enfrentamiento instrumental y
paliativo
5) Asignacin gradual de tareas conductuales
en vivo (Meichenbaum, 1983).

PROCEDIMIENTO
El terapeuta hace de modelo. Va ejecutando la tarea

al tiempo que va diciendo en voz alta lo que hace

El sujeto realiza la tarea, mientras que el terapeuta

le va diciendo lo que hay que hacer

El sujeto realiza la tarea y el mismo va diciendo en

voz alta lo que tiene que hacer

El sujeto realiza la tarea y el mismo dice lo que va

haciendo en voz baja

El paciente realiza la tarea y se va diciendo a si

mismo lo que hace

Modelo de Nezu y Nezu


(1989)
Modelo basado en la perspectiva de solucin de

problemas
Entrenar al consultante para que sea ms eficaz en el
afrontamiento de estresores diarios.
Las problemticas son conjunto de quejas, sntomas,
historia y biologa que requieren un plan de tratamiento.
Solucin de problemas Identificar la orientacin de los
problemas
Definir y formular los problemas
Generar alternativas de solucin
Tomar decisiones
Interpretacin de soluciones y verificacin de
resultados.

El paciente realiza la tarea y se va diciendo a


si mismo lo que hace
El contenido de los comentarios y sugerencias
tiene que contestar a 3 preguntas:
Qu tengo que hacer
Qu me piden que haga
Qu datos tengo
Incluir verbalizaciones para reforzarse (Lo

voy haciendo bien), verbalizaciones para


reforzar errores (No pasa nada, Lo
volver a intentar) y autoevaluaciones
(grabarse en video para saber si hace bien la
tarea).

Segn DZurilla y Nezu (1982, citado en Nezu y Nezu, 1991),


la solucin de problemas eficaz requiere cinco procesos
componentes interactuantes, cada uno de los cuales
aporta una determinada contribucin a la solucin eficaz
del problema.
1. Orientacin hacia el problema: conjunto de respuestas
de orientacin, que representan las reacciones cognitivoafectivo-conductuales inmediatas de una persona cuando
se enfrenta por primera vez con una situacin
problemtica. Estas respuestas de orientacin incluyen
una clase particular de aspectos de la atencin
(sensibilidad hacia los problemas) y un conjunto de
creencias, suposiciones, valoraciones y expectativas
generales sobre los problemas de la vida y sobre la propia
capacidad general de solucin de problemas.
2. Definicin y formulacin del problema: clarificar y
comprender la naturaleza especfica del problema. Puede
incluir una revaloracin de la situacin en trminos de su
significacin para el bienestar y el cambio.

3. Generacin de alternativas: hacer que estn


disponibles tantas soluciones como sea posible, con
el fin de llevar al mximo la posibilidad de que la
solucin mejor (la preferida) se encuentre entre
ellas
4. Toma de decisiones: evaluar (juzgar y comparar)
las opciones disponibles con respecto a la solucin y
seleccionar la(s) mejor(es), para ser llevada a cabo
en la situacin problema real.
5. Puesta en prctica de la solucin y
verificacin: vigilar el resultado de la solucin y
evaluar la eficacia de la misma para controlar la
situacin problemtica.

Este modelo considera las habilidades de

solucin de problemas sociales no como


rasgos de la personalidad o como facetas de
la inteligencia general
Conjunto de habilidades sociales aprendidas

a travs de la experiencia directa y vicaria


con otras personas, especialmente con
individuos adultos significativospara la propia
vida.

Causas de
Solucionadores
La persona puede no haber poco
aprendido las
habilidades necesarias
eficaces:
El individuo puede haber adquirido las
habilidades, pero no es capaz de manifestar
eficazmente la solucin de problemas en una
situacin determinada debido a emociones
negativas que inhiben la ejecucin de algunas
o de todas las variadas operaciones de
solucin de problemas.

Los objetivos de la terapia de solucin de


problemas incluyen (Nezu y Nezu, 1991):
a. Ayudar a los individuos a identificar las
anteriores y las actuales situaciones
estresantes de la vida (los acontecimientos ms
importantes de la vida y los problemas diarios
actuales), que constituyen los antecedentes de
una reaccin emocional negativa.
b. Minimizar el grado en que esa respuesta
impacta de forma negativa sobre intentos
futuros de afrontamiento.

c. Aumentar la eficacia de sus intentos de


solucin de problemas, en el afrontamiento de
situaciones problemticas actuales.
d. Ensear habilidades que permitan a los
individuos vrselas de modo ms eficaz con
problemas futuros, con el fin de evitar
perturbaciones psicolgicas.